Adịla ngwa ngwa ịrịọ mgbaghara

A na-ewere ikike ịrịọ mgbaghara maka omume na-ekwesịghị ekwesị ka a na-ewere dị ka omume ọma site na mgbe ochie. N’ezie, ihe ndị dị n’akwụkwọ niile gbasara isiokwu a bụ otú o si baa uru ịrịọ mgbaghara na otu esi eme ya n’eziokwu.

Otú ọ dị, n'oge na-adịbeghị anya, ụfọdụ ndị edemede na-ekwu banyere ihe ndị na-adịghị mma nke ịrịọ mgbaghara. Tupu ị kweta ikpe ọmụma gị, ịkwesịrị iche echiche ka nke a ga - esi pụta - maka anyị, ndị enyi anyị ma ọ bụ mmekọrịta anyị ji kpọrọ ihe.

N'ikwu banyere ibu ọrụ maka mmejọ na imekọ ihe ọnụ azụmahịa, onye na-ede akwụkwọ azụmahịa bụ Kim Durant na-ekwu na ịrịọ mgbaghara edere na-akọwa ụlọ ọrụ dị ka onye na-akwụwa aka ọtọ, ụkpụrụ omume na nke ọma, na n'ozuzu na-egosipụta ụkpụrụ ya. Ọkà mmụta n'akparamàgwà mmadụ Harriet Lerner na-ekwu na okwu ndị ahụ bụ "Ewela iwe" nwere ike ịgwọ ọrịa dị ike. Onye na-akpọ ha na-enye onyinye bara oke uru ọ bụghị naanị nye onye ọ kpasuru iwe, kamakwa nye onwe ya. Ezi nchegharị na-agbakwụnye nkwanye ùgwù onwe onye ma na-ekwu maka ikike nke iji ezi uche nyochaa omume ha, ọ na-emesi ya ike.

N'iburu n'uche ihe a niile, ihe niile ekwuru n'okpuru ga-ada ụda na-enweghị isi, na ikekwe ọbụna na-asọ oyi. Otú ọ dị, n'enweghị ihe ọ bụla ikwere na mgbaghara bụ mgbe nile maka ọdịmma onye ọ bụla bụ nnukwu ndudue. N'ezie ọ bụghị.

Ọ bụrụ na ụwa zuru okè, ọ gaghị adị ize ndụ ịrịọ mgbaghara. Ọ dịghịkwa mkpa maka ha, n'ihi na onye ọ bụla ga-ama ụma mee ihe, jiri akọ na obi mmadụ. Ọ dịghị onye ga-edozi ihe, ọ dịghịkwa mkpa ịgbaghara mmehie. Ma anyị na-ebi n’eziokwu ebe nanị ịrịọ mgbaghara apụtaghị na mmadụ ịdị njikere ibu ọrụ maka ihe ndị o mejọrọ ga-eme ka ọnọdụ ahụ nwee ihe ịga nke ọma.

Dị ka ihe atụ, mgbe i ji ezi obi chegharịa, na-agbalị ịkọwa otú i si wutere gị ma ọ bụ mee ihe ịchọ ọdịmma onwe onye nanị, na ị chọghị ịkpasu onye ọ bụla iwe ma ọ bụ kpasuo gị iwe, i kwesịghị ịtụ anya na a ga-agbaghara gị ozugbo. Ikekwe onye ahụ adịbeghị njikere maka nke a. Dị ka ọtụtụ ndị odee kwuworo, ọ na-ewe oge tupu onye ọ kpasuru iwe chegharịa echiche banyere ọnọdụ ahụ wee bịa na-agbaghara.

Ka anyị ghara ichefu banyere ndị a na-eji mkparị na-egbu mgbu na nkwụghachi ụgwọ mara. Ha na-eche ozugbo otú onye kwetara ikpe ọmụma ya si esi ike, ọ na-esikwa ike iguzogide ọnwụnwa dị otú ahụ. O yikarịrị ka ha ga-eji ihe ị na-ekwu megide gị.

Ebe ha na-eche nnọọ na ha nwetara “carte blanche” iji nweta ọbụna ihe zuru ezu, ha na-abọ ọbọ n’enweghị ihe ịrụ ụka ọ bụla, n’agbanyeghị otú okwu mmadụ ma ọ bụ omume mmadụ si merụọ ha ahụ́. Ọzọkwa, ọ bụrụ na e depụtara ịkwa ụta n'akwụkwọ, na-akọwa kpọmkwem ihe mere i ji chee na ọ dị mkpa ime mgbanwe, ha nwere ihe àmà na-apụghị ịgbagha agbagha n'aka ha nke a pụrụ iduzi megide gị. Dịka ọmụmaatụ, isoro ndị enyi gị kerịta ihe wee si otú ahụ na-akparị aha ọma gị.

N'ụzọ na-emegiderịta onwe ya, enwere ọtụtụ ihe atụ n'akụkọ ihe mere eme mgbe nnabata ikpe mebiri aha. Ọ dị mwute, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe jọgburu onwe ya, na ime ihe n'eziokwu na enweghị uche gabiga ókè emebiwo ihe karịrị otu àgwà omume ọma.

Tụlee okwu nkịtị na nke ukwuu cynical: «Ọ dịghị ezi omume na-aga n'ataghị ntaramahụhụ. Mgbe anyị na-emeso ndị agbata obi anyị obiọma, ọ na-esi ike iche na ndị agbata obi anyị agaghị alọghachikwute anyị otu ihe ahụ.

Ka o sina dị, onye ọ bụla ga-enwe ike icheta otú, n'agbanyeghị egwu na obi abụọ, o weere ọrụ maka mmejọ, ma gbaba n'ime iwe na nghọtahie.

Ọ dịtụla mgbe ị kwuputara ụdị omume ọjọọ, mana onye nke ọzọ (dịka ọmụmaatụ, di ma ọ bụ nwunye) enweghị ike ịghọta mkpali gị ma tinye naanị ọkụ na ọkụ ma gbalịa imerụ ahụ nke ukwuu? Ọ dịtụla mgbe na nzaghachi gị kwakọba akụ mmiri ozuzo nke nkọcha na depụtara gị niile «pụtara antics»? Ikekwe enwere ike inwe anyaụfụ, ma o yikarịrị ka ị malitere ịgbachitere onwe gị. Ma ọ bụ - iji mee ka nrụgide ahụ kwụsịlata ma gbochie mwakpo ahụ - ha wakporo na nzaghachi. Ọ naghị esiri ike iche na nke ọ bụla n'ime mmeghachi omume ndị a mere ka ọnọdụ ahụ ị tụrụ anya idozi ka njọ.

N'ebe a, otu ngbanwe ọzọ a na-emezigharị na-arịọ arịrịọ: "amaghị ihe dị mma." Ịrịọ ndị na-ahụ ya dị ka adịghị ike mgbaghara bụ imerụ onwe gị ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nkwupụta na-enweghị isi bụ ihe ize ndụ nke imebi onwe gị na ọbụna imebi onwe gị. Ọtụtụ ndị kwara ụta nke ukwuu na ha echegharịwo ma tinye onwe ha n'ihe ize ndụ.

Mgbe ụfọdụ, anyị na-arịọ mgbaghara ọ bụghị n'ihi na anyị mehiere, kama nanị n'ihi ọchịchọ ịnọgide na-enwe udo. Agbanyeghị, n'ime nkeji na-abịa, enwere ike ịnwe nnukwu ihe mere mmadụ ga-eji na-ekwusi ike n'onwe ya wee nye ndị iro mba siri ike.

E wezụga nke ahụ, ebe ọ bụ na anyị kwuru na anyị bụ ndị ikpe mara, ọ baghị uru ịjụ okwu anyị ma gosipụta ihe dị iche. A sị ka e kwuwe, ọ dị mfe a mara anyị ikpe maka ụgha na ihu abụọ. Ọ na-apụta na anyị na-emebi aha anyị n'amaghị ama. Itufu ya dị mfe, mana ị nwetaghachi ya siri ike karị.

Otu n'ime ndị sonyere na mkparịta ụka Intanet n'isiokwu a kwupụtara echiche na-adọrọ mmasị, n'agbanyeghị echiche na-arụrịta ụka: "N'ịkweta na obi amamikpe na-ama gị ikpe, ị na-etinye aka na adịghị ike mmetụta uche gị, na ndị na-enweghị ezi uche na-eji gị emebie gị, na n'ụzọ na ị gaghị eme ya. nwee ike ịjụ, n'ihi na gị onwe gị kwenyere na ị nwetara ihe kwesịrị ekwesị. Nke na-eweghachite anyị na nkebi ahịrịokwu ahụ bụ "Ọ dịghị ihe ọma na-aga n'enweghị ntaramahụhụ."

Ụzọ nke ịrịọ mgbaghara mgbe niile na-ebute nsonaazụ ọjọọ ndị ọzọ:

• Ọ na-emebi ùgwù onwe onye: ọ na-anapụ okwukwe n'omume nke onwe, ịdị mma na mmesapụ aka n'eziokwu na-eme ka ị nwee obi abụọ banyere ikike gị.
• Ndị gbara ha gburugburu na-akwụsị ịkwanyere onye na-arịọ mgbaghara n'oge ọ bụla: site n'èzí ọ na-ada ụda intrusive, ọmịiko, na-eme ka a na-emecha malite iwe iwe, dị ka ịkwa ákwá na-aga n'ihu.

Ikekwe enwere nkwubi okwu abụọ a ga-adọta ebe a. N'ezie, ọ dị mkpa ịrịọ mgbaghara - ma n'ihi ụkpụrụ omume na nke bara uru. Ma ọ dịkwa mkpa ka ime ya na-ahọrọ na amamihe. "Gbaghara m" abụghị naanị ọgwụgwọ, kamakwa okwu dị ize ndụ.

Banyere Ọkachamara: Leon Seltzer, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, prọfesọ na Mahadum Cleveland, onye edemede nke Paradoxical Strategies in Psychotherapy na The Melville na Conrad Concepts.