Ihe ndị dị ize ndụ maka ịmalite enweghị ebe nchekwa:
- obere mmega ahụ;
- obere ọkwa agụmakwụkwọ;
- ise anwụrụ;
- ọbara mgbali elu arterial;
- mmụba nke cholesterol;
- ọrịa shuga;
- oke ibu;
- ịda mbà n'obi.
Mgbaàmà nke enweghị ebe nchekwa:
- ihe isi ike n'ịgụ ọrụ;
- ọnwụ nke ebe nchekwa maka ihe ndị dị ugbu a;
- nsogbu nke ọnọdụ na omume;
- mmebi nke nghazi;
- imebi ọrụ kwa ụbọchị;
– O siri ike ịchọta okwu mgbe ị na-ekwu okwu.
Ndụmọdụ bara uru maka ichekwa ebe nchekwa:
– gụọ ozi ọhụrụ kwa ụbọchị;
- mgbe ikiri ihe nkiri na mmemme, tụgharịa uche na ha n'isi gị site na mmalite ruo ọgwụgwụ. Cheta aha ndị na-eme ihe nkiri;
- mgbe ị na-aga ụlọ ahịa, debe ndepụta ịzụ ahịa n'isi gị, ọ bụghị n'akpa gị;
- chee naanị maka ihe ị na-eme n'oge a kara aka;
- buo nọmba ekwentị niile dị mkpa n'isi;
- na njedebe nke ụbọchị (ọ bụghị n'abalị!), Cheta ihe omume niile nke ụbọchị;
- gbalịa icheta ụbọchị ọmụmụ, ụbọchị dị mkpa, nhazi ụbọchị;
- nweta akwụkwọ ndetu maka eziokwu, echiche, njikọ, nkwuputa ọkacha mmasị gị;
- dozie sudoku;
– ọrụ mgbakọ na mwepụ zuru ezu maka ụmụaka ụlọ akwụkwọ ọta akara.