ọdịnaya
Ikekwe ascorbic acid bụ nke kacha atọ ụtọ n'ime vitamin niile, nke ọtụtụ mmadụ hụrụ n'anya kemgbe ọ bụ nwata. Dị ka a na -achị, ihe ọmụma niile gbasara ya na -agbadata n'eziokwu na ọ bara uru maka sistemụ ahụ yana maka oyi. Agbanyeghị, ntinye nke vitamin C na ahụike anyị dị oke mkpa.
Na nlekọta ahụike
N'ezie, vitamin C nwere ọtụtụ ọrụ n'ime ahụ. Ọ na -eme ka arịa ọbara na -agbanwe ma sie ike, n'otu oge ahụ na -eme ka ọbara dị ọhụrụ. Ọ na -enwekwa mmetụta dị mma na sistemụ ụjọ na endocrine, na -enye ohere ka etinye iron nke ọma. Vitamin C bụ ezigbo enyi nke sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na onye iro kachasị nke ụdị ọrịa niile. Ma ọ bụghị naanị oyi. E gosiputara na ọ na -eweghachi ume mgbe nkụchi obi gasịrị wee mee ka ọnya na -agba ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, ihe mmewere a bụ ike eke eke na -alụ ọgụ ike ọgwụgwụ ma jupụta anyị ume.
Idebe nguzozi
Vitamin C n'ime ahụ mmadụ anaghị eme nke ukwuu-oke ya na-ewepụta n'onwe ya. Ma ọ nwere ike bute mmerụ ahụ n'ụdị nsogbu nri nri na nsogbu ụjọ. Enweghị vitamin C dị nnọọ ize ndụ. Ọ na -emebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na -ebute malfunctions n'akụkụ dị iche iche. N'ọnọdụ ndị dị elu, ụkọ ascorbic acid na -eyi scurvy: mfu ezé, ọbara ọgbụgba akwara na ike ọgwụgwụ. Ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ịrapara n'ụkpụrụ akwadoro. Ndị okenye n'ogologo chọrọ 100 mg vitamin C kwa ụbọchị, ụmụaka ruo 45 mg. Site na mmega ahụ, a na -abawanye ọgwụ ahụ ruo 200 mg, yana flu - ruo 2000 mg. Ikekwe isi mwepu nke vitamin C bụ enweghị ike ya. A na -ebibi ya n'ụzọ dị mfe site n'anwụ anwụ na oke okpomọkụ, yana site na metụ ya na igwe. Ya mere, maka isi nri, jiri iko ma ọ bụ efere enameled na spatula osisi. Ọ bụrụ na ị na -esi nri akwụkwọ nri nwere nnukwu ọdịnaya nke ascorbic acid, tinye ha na mmiri esi mmiri ozugbo a na -asachapụ ya ma ọ bụ na -egbutu ya. Ma ọ bụghị ya, ikuku oxygen ga -ebibi ya n'enweghị ntụpọ. Ọ kwesịkwara iburu n'uche na a na -etinye vitamin C nke ọma yana iron, folic acid, rutin na glucose.
Eze Ascorbic
N'adịghị ka atụmanya, isi ngwaahịa bara ọgaranya na vitamin C abụghị mkpụrụ osisi citrus, kama ọ bụ hips rose. Otu n'ime ha decoction nwere mweghachi na tonic mmetụta. Obụpde mkpụrụ osisi abụọ a mịrị amị na 2 ml mmiri maka nkeji 500-15, wụsa na thermos wee pụọ n'otu ntabi anya. Mechie ofe ahụ na mmanụ a andụ wee itụọ ya dị ka tii mgbe niile. Tinyere ihe ndị ọzọ, ọ na -edozi mgbaze, na -emepụta mmetụta diuretic, na -ebelata ọbara mgbali ma na -emezi usoro ụbụrụ. Site n'ụzọ, dịka nchekwa vitamin C si dị, buckthorn oké osimiri na blackcurrant agabeghị anya na rosehip.
Andtọ na-eji ire ụtọ
Ebe nke abụọ n'ime ngwaahịa ndị nwere vitamin C na-eji ose na-acha uhie uhie. Na mgbakwunye, akwụkwọ nri nwere vitamin P na B, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru karịsịa maka ọrịa shuga, ọrịa obi na oke ụjọ. Ose mgbịrịgba na-akpali pancreas, na-enyere aka ịgbanye mkpụkọ ọbara na ọ bara uru maka ọbara mgbali elu. Ozi ọma maka ndị ji ịdị uchu na-atụfu ibu. Ose na-abawanye secretion nke ihe ọṅụṅụ gastric ma na-eme ka peristalsis nke eriri afọ dịkwuo mma. Maka ịma mma, ihe oriri a dịkwa mkpa, n'ihi na ọ na-agbanwe ntutu na mbọ.
Kabeeji kin
Akụkụ nke atọ nke ikpo okwu ahụ bụ ihe ọkụkụ Brussels na broccoli kesara. Nke mbụ bara ọgaranya na folic acid, nke anyị maara na -akwalite uru vitamin C. Ọ nwere mmetụta bara uru na arịa ọbara, imeju, ụjọ na sistemụ endocrine. Broccoli bụ akwụkwọ nri dị ebube nke na -egbochi mmepe nke ọrịa kansa, atherosclerosis na ịka nká na ọkwa cellular. Ndị anyị maara nke ọma, ihe nchekwa kabeeji ọcha nke ascorbic acid adịghị mma. Ma ozugbo ọ na -eme nri, ọ na -atụgharị ghọọ ngwaahịa nke nwere vitamin C.
Otu Citrus
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere isi mkpụrụ osisi nwere vitamin C-mkpụrụ osisi citrus na-egbuke egbuke. Ebe nke anọ na ọkwa vitamin adịghị emebi uru ha. Oranges dị mkpa maka adịghị ike mgbochi, anaemia, nsogbu na mgbaze, imeju na ngụgụ. Lemọn nwere antimicrobial, antioxidant na ọgwụgwọ ọnya. Mkpụrụ vaịn na-enyere aka igbari nri ndị nwere abụba, na-ebelata ọkwa cholesterol na-emerụ ahụ ma na-ewepụ ihe ndị na-emebi emebi. Ihe na-ejikọta mkpụrụ osisi ahụ bụ na mmanụ ndị dị mkpa na-adabere na ha na-ebelata nchekasị ụjọ ma mee ka agụụ na-agụsi ike.
Titanium Green
Akwụkwọ nri na -emeju ndị mmeri ise kacha elu n'ihe gbasara ọdịnaya vitamin C. N'ihe mejupụtara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a, a na -etinye ya nke ọma n'ihi oke igwe. Nnukwu eriri dị na akwụkwọ nri na -eme ka ọ bụrụ “ahịhịa” maka eriri afọ, nke na -ekpochapụ ihe ndị na -emerụ ahụ kpamkpam. Ndị dọkịta na -atụ aro ịdabere na ahịhịa a maka ndị na -agbake n'ọrịa ogologo ma ọ bụ na -enwe oke nchekasị. Ụmụ nwanyị kwesịrị ịhụ akwụkwọ nri n'anya maka na ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị larịị, nwee ntutu dị nro, na mbọ siri ike.
Ascorbic acid bụ ihe mgbochi dị mkpa na ntọala nke ahụike anyị. Anyị ga-anọgide na-adị ike mgbe niile. Onyinye a na-emesapụ aka nke oge okpomọkụ na-atụnye ụtụ na nke a yana o kwere omume. Anyị kwesịrị itinye ha na nri ezinụlọ oge niile.