Nri nwere ọla kọpa

Ọla kọpa bụ ihe mejupụtara kemịkalụ nke tebụl oge n'okpuru nọmba 29. Aha Latin Cuprum sitere n'aha agwaetiti Saịprọs, nke a maara maka itinye ihe nchọta a bara uru.

Aha microelement a maara onye ọ bụla sitere na oche ụlọ akwụkwọ. Ọtụtụ ndị ga-echeta nkuzi kemistri na usoro na Cu, ngwaahịa ndị sitere na ọla dị nro. Ma gịnị ka ọ bara ahụ́ mmadụ? Olee otú ọla kọpa si emetụta ahụ́ ike anyị?

Ọ na-apụta na ọla kọpa bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka mmadụ. Otu ugboro n'ime ahụ, a na-echekwa ya n'imeju, akụrụ, mọzụlụ, ọkpụkpụ, ọbara, na ụbụrụ. Enweghị ụkọ Cuprum na-eduga na ọgba aghara na arụ ọrụ nke ọtụtụ sistemu na ahụ.

Dị ka nkezi data, ozu nke okenye nwere si 75 ka 150 mg nke ọla kọpa (nke atọ kasị ukwuu mgbe ígwè na zinc). Ọtụtụ n'ime ihe ahụ na-etinye uche na anụ ahụ anụ ahụ - ihe dị ka pasent 45, 20% ọzọ nke ihe a na-achọpụta na-echekwa n'ime ọkpụkpụ na imeju. Ma, ọ bụ imeju ka a na-ewere dị ka "ebe nchekwa" ọla kọpa n'ime ahụ, ma ọ bụrụ na ọ gafechara, ọ bụ ya na-ata ahụhụ na mbụ. Na n'ụzọ, imeju nke nwa ebu n'afọ na ụmụ nwanyị dị ime nwere okpukpu iri karịa Cu karịa imeju nke okenye.

Mkpa kwa ụbọchị

Ndị na-ahụ maka nri na-edozi ahụ ekpebiela nkezi oriri ọla kọpa maka ndị okenye. N'okpuru ọnọdụ nkịtị, ọ sitere na 1,5 ruo 3 mg kwa ụbọchị. Mana ụkpụrụ ụmụaka ekwesịghị ịgafe 2 mg kwa ụbọchị. N'otu oge ahụ, ụmụ ọhụrụ ruo otu afọ nwere ike ịnweta ihe ruru 1 mg nke ihe mgbagwoju anya, ụmụaka na-erubeghị afọ 3 - ọ bụghị ihe karịrị otu na ọkara milligrams. Enweghị ụkọ ọla kọpa bụ ihe na-adịghị mma maka ụmụ nwanyị dị ime, nke ihe oriri ya kwa ụbọchị bụ 1,5-2 mg nke ihe ahụ, ebe ọ bụ na cuprum na-ahụ maka nhazi nke obi na usoro ụjọ nke nwa e bu n'afọ.

Ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyesiri ike na ndị inyom nwere ntutu isi na-achọ akụkụ ka ukwuu nke ọla kọpa karịa ndị na-acha ọcha. A kọwara nke a site n'eziokwu na na agba aja aja-ntutu Cu na-etinyekwu ike na agba agba ntutu. N'ihi otu ihe ahụ, ntutu isi mmalite na-adịkarị na ndị isi ojii. Nri ọla kọpa dị elu nwere ike inye aka gbochie depigmentation.

Mụbaa ọnụ ọgụgụ ọla kọpa kwa ụbọchị bara uru ndị mmadụ nwere:

• ihe nfụkasị ahụ;
• ọrịa ogbu na nkwonkwo;
• ọrịa ogbu na nkwonkwo;
• anaemia;
• ọrịa obi;
• periodontal ọrịa.

Uru maka ahụ

Dị ka ígwè, ọla kọpa dị mkpa maka ịnọgide na-enwe nhazi ọbara nkịtị. Karịsịa, ihe nchọta a na-etinye aka na mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie, dị mkpa maka njikọ nke hemoglobin na myoglobin (protein na-ejikọta oxygen dị na obi na akwara ndị ọzọ). Ọzọkwa, ọ dị mkpa ịsị na ọ bụrụgodị na e nwere ụlọ ahịa ígwè zuru ezu n'ime ahụ, ịmepụta hemoglobin na-enweghị ọla kọpa agaghị ekwe omume. N'okwu a, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ikwu banyere enweghị isi zuru oke nke Cu maka ịmepụta hemoglobin, ebe ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ kemịkal nwere ike ịrụ ọrụ ndị e kenyere cuprum. Ọzọkwa, ọla kọpa bụ akụkụ dị mkpa nke enzymes, nke na-adabere na mmekọrịta ziri ezi nke erythrocytes na leukocytes.

Ihe na-adịghị mkpa nke Cu maka arịa ọbara gụnyere ikike nke microelement iji wusie mgbidi nke capillaries ike, na-enye ha elasticity na nhazi ziri ezi.

Ike nke ihe a na-akpọ vaskụla vaskụla - mkpuchi n'ime nke elastin - dabere na ọdịnaya ọla kọpa n'ime ahụ.

Enweghị ọla kọpa, arụ ọrụ nkịtị nke sistem ụjọ na akụkụ iku ume na-esikwa ike. Karịsịa, cuprum bụ akụkụ dị mkpa nke n'ọbọ myelin nke na-echebe eriri akwara pụọ ​​na mmebi. Uru maka usoro endocrine bụ mmetụta bara uru na homonụ nke gland pituitary. Maka mgbaze, ọla kọpa dị mkpa dị ka ihe na-emetụta mmepụta nke ihe ọṅụṅụ gastric. Na mgbakwunye, Cu na-echebe akụkụ ahụ nke tract digestive site na mbufụt na mmebi nke akpụkpọ anụ mucous.

Yana ascorbic acid, Cu na-enwe ike iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, chebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke nje na nje bacteria. Enzymes na-alụ ọgụ free radicals nwekwara ọla kọpa.

N'ịbụ akụkụ nke melanin, ọ na-emetụta usoro nke pigmentation akpụkpọ ahụ. Amino acid tyrosine (nke na-ahụ maka agba ntutu na akpụkpọ ahụ) agaghịkwa ekwe omume na-enweghị Cu.

Ike na ahụike nke anụ ahụ ọkpụkpụ na-adabere na ọnụọgụ nke micronutrient a n'ime ahụ. Ọla kọpa, na-enye aka na mmepụta nke collagen, na-emetụta nguzobe nke protein dị mkpa maka ọkpụkpụ. Ma ọ bụrụ na mmadụ na-enweta mgbaji ugboro ugboro, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iche echiche banyere erughi Cu n'ime ahụ. Ọzọkwa, cuprum na-egbochi nsị nke mineral ndị ọzọ na ihe ndị na-ahụ maka ahụ, nke na-eje ozi dị ka prophylaxis nke osteoporosis ma na-egbochi mmepe nke ọrịa ọkpụkpụ.

N'ọkwa cellular, ọ na-akwado ọrụ ATP, na-arụ ọrụ njem, na-enyere aka ịnye ihe ndị dị mkpa na sel ọ bụla nke ahụ. Cu na-ekere òkè na njikọ nke amino acid na protein. Ọ bụ ihe dị mkpa maka ịmepụta collagen na elastin (ihe dị mkpa nke anụ ahụ njikọ). A maara na cuprum na-ahụ maka usoro ọmụmụ na uto nke ahụ.

Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, Cu bụ ihe dị mkpa maka mmepụta nke endorphins - hormones na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma ma na-ebelata ihe mgbu.

Na otu ozi ọma ọzọ gbasara ọla kọpa. Ọnụ ego microsubstance zuru oke ga-echebe megide ịka nká. Ọla kọpa bụ akụkụ nke superoxide dismutase, enzyme antioxidant na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na mbibi. Nke a na-akọwa ihe kpatara eji tinye cuprum na ọtụtụ ngwaahịa ịchọ mma na-egbochi ịka nká.

Atụmatụ ọla kọpa ndị ọzọ bara uru:

• na-ewusi usoro mgbochi;
• na-ewusi eriri nke usoro ụjọ ahụ ike;
• na-echebe megide mmepe nke ọrịa cancer;
• na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu;
• na-akwalite mgbaze nke ọma;
• na-ekere òkè na mmeghari anụ ahụ;
• na-eme ka mmepụta insulin rụọ ọrụ;
• na-akwalite mmetụta nke ọgwụ nje;
• nwere mmetụta bactericidal;
• na-ebelata mbufụt.

Ụkọ ọla kọpa

Enweghị ọla kọpa, dị ka ihe ọ bụla ọzọ a na-achọpụta, na-ebute mmepe nke ụdị ọgba aghara dị iche iche na arụ ọrụ nke sistemu na akụkụ ahụ mmadụ.

Ma ọ dị mkpa iburu n'obi ebe a na enweghi Cu fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume na nri kwesịrị ekwesị. Ihe kacha akpata ụkọ Cu bụ ịṅụbiga mmanya ókè.

Iri cuprum ezughị oke bụ ọbara ọgbụgba dị n'ime, ịba ụba cholesterol, mgbanwe pathological na anụ ahụ njikọ na ọkpụkpụ. Ahụ nwatakịrị ahụ na-enwekarị mmeghachi omume na ụkọ Cu na nkwụsị uto.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ụkọ Cu:

• atrophy nke akwara obi;
• dermatoses;
• mbelata hemoglobin, anaemia;
• na mberede ibu ọnwụ na agụụ;
• ntutu isi na depigmentation;
• afọ ọsịsa;
• na-adịghị ala ala ike ọgwụgwụ;
• ọrịa viral na ọrịa na-efe efe ugboro ugboro;
• obi dara mbà;
• ọkụ ọkụ.

Ọla kọpa karịrị akarị

Ịṅụbiga mmanya ókè nke ọla kọpa ga-ekwe omume nanị site n'iji ihe mgbakwunye nri sịntetik eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi. Ihe ndị sitere n'okike nke ihe ndị na-achọpụta ihe na-enye ntinye zuru oke nke ihe dị mkpa iji nọgide na-arụ ọrụ nke ahụ.

Ahụ nwere ike na-egosi banyere ngafe ọla kọpa dị iche iche. Ọtụtụ mgbe, ịdoụbiga mmanya ókè nke Cu na-eso ya:

• ntutu;
• ọdịdị nke wrinkles mbụ;
• nsogbu ụra;
• malfunctions nke oge ịhụ nsọ na ụmụ nwanyị;
• ahụ ọkụ na oke ọsụsọ;
• nkwarụ.

Tụkwasị na nke ahụ, mmetụta ndị na-egbu egbu nke ọla kọpa na ahụ nwere ike ịkpata ọdịda akụrụ ma ọ bụ gastroenteritis. Enwere ihe ize ndụ nke ọdịdọ akwụkwụ na nsogbu uche. Ihe kacha njọ kpatara nsị ọla kọpa bụ ọrịa Wilson (ọrịa ọla kọpa).

N'ọkwa nke "biochemistry" oke nke ọla kọpa na-ewepụ zinc, manganese na molybdenum n'ahụ.

Ọla kọpa na nri

Iji nweta cuprum site na nri, ọ dịghị mkpa ka ị na-eme nri pụrụ iche - a na-ahụ ihe nchịkọta a n'ọtụtụ nri kwa ụbọchị.

Ịmejupụta ụkpụrụ kwa ụbọchị nke ihe bara uru dị mfe: naanị jide n'aka na e nwere mkpụrụ osisi dị iche iche, ọka na ọka na tebụl. Ọzọkwa, e nwere nnukwu mee nke edozi na imeju (onye ndú n'etiti ngwaahịa), raw egg nkochi ime akwa, ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato. Ọzọkwa, elegharala ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ ọhụrụ, azụ na nri mmiri anya. Oysters (kwa 100 g), dịka ọmụmaatụ, nwere site na 1 ruo 8 mg ọla kọpa, nke na-egbo mkpa onye ọ bụla kwa ụbọchị. Ka ọ dị ugbu a, ọ dị mkpa iburu n'obi na ntinye ọla kọpa na nri azụ na-adabere ozugbo na ịdị ọhụrụ ha.

Ndị anaghị eri anụ kwesịrị ịṅa ntị na asparagus, soybean, ọka ọka wit pulitere, poteto, na ngwaahịa a na-eme bred, nye mmasị na ntụ ọka rye. Ebe kachasị mma maka ọla kọpa bụ chard, akwụkwọ nri, kabeeji, eggplant, peas green, beets, olive, na lentil. Otu tablespoon nke mkpụrụ osisi sesame ga-enye ahụ ahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 1 mg ọla kọpa. Ọzọkwa, ugu na mkpụrụ osisi sunflower ga-erite uru. Enwerekwa ihe nchekwa Cu na ụfọdụ osisi (dill, basil, pasili, marjoram, oregano, osisi tii, lobelia).

Ọ bụkwa ihe na-adọrọ mmasị na mmiri nkịtị nwekwara nnukwu ọla kọpa: na nkezi, otu liter nke mmiri mmiri dị ọcha na-enwe ike imeju ahụ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 1 mg Cu. Enwere ozi ọma maka ezé ụtọ: chocolate gbara ọchịchịrị bụ ezigbo isi iyi ọla kọpa. Na ịhọrọ mkpụrụ osisi na tomato maka eji megharịa ọnụ, ọ ka mma ịnye mmasị na raspberries na painiapulu, nke nwekwara ọla kọpa "nkwụnye ego".

Dị ka ị na-ahụ, echegbula onwe gị karịsịa maka ajụjụ a bụ "Gịnị kacha ọla kọpa?". Iji nweta ụkpụrụ dị mkpa kwa ụbọchị nke microelement bara uru, ọ ga-ezuru ịgbaso naanị iwu sitere n'aka ndị na-ahụ maka nri: iri nri n'ụzọ ziri ezi na nke ziri ezi, na ahụ n'onwe ya "ga-ewepụ" kpọmkwem ihe ọ na-enweghị na ngwaahịa.