Nne m na-eto eto, Stéphanie, na-amalite ọnwa nke abụọ nke nkuzi na usoro weebụ "365 Body By Lucile".
Na mmemme? Atụmatụ ọzụzụ egwuregwu nne na nwa. N'ihi na ịbụ onwe m nne nke ụmụ 2, amaara m na ọ na-esiri ike ịhazi na ịchọta oge n'efu iji zụọ. Ya na nwa ya nwanyị dị ọnwa 5, Stéphanie ga-enwe ike ịzụ ọzụzụ n'ụlọ, ya na ezinụlọ ya ka ọ na-aga n'ihu na-eme nke ọma n'ihi mmega ahụ ezubere iche na emezigharị. Na n'ezie, ọ na-aga n'ihu na-eri nri nke ọma site n'ịgbaso atụmatụ mgbatị ahụ ọ nakweere kemgbe mmalite nke mmemme ahụ.
Sleepra
Ihe kacha sie ike maka ndị nne na-eto eto na-achọ ịlaghachi azụ bụ enweghị ụra. Mgbe ike gwụrụ anyị, anyị ga-enwekwu ọchịchọ ịga egwuregwu, anyị ga-enwekwa mmetụta nke enweghị ike…
Nke a bụ ya mere, site na atụmatụ ọzụzụ a maka ọnwa nke abụọ nke nkuzi, ị nwere ike iji ohere nke obere nwa gị na-ehi ụra zuru ike, wee zụọ nwa gị mgbe ọ tetara!
Oge maka gị, naanị maka gị
Amaara m na ọ dịghị mfe ịtọlite , ma gbalịa inye onwe gị 1 hour kwa izu maka onwe gị. Naanị maka gị, ịga igwu mmiri, ịgba ọsọ, gaa na klas ọkacha mmasị gị na mgbatị ahụ. Mana gịnị ma ị gaa hụ enyi ma ọ bụ mee ịhịa aka n'ahụ? M na-ekwe gị nkwa na ị gaghị abụ nne ọjọọ, n'ụzọ megidere nke ahụ, ị na-eche ntakịrị banyere onwe gị, ị na-emegharị batrị gị, ị lọtara n'ụlọ afọ ojuju na zen. Tụkwasị na nke ahụ, ị na-esetịpụrụ ụmụ gị ezi ihe nlereanya!
Ọ bụrụ na ịchọrọ iso nkuzi Stéphanie, atụmatụ ọzụzụ ya na mmemme nri ya dị na webụsaịtị Lucile Woodward.