Uru mmiri bara maka ahụ, karịchaa ụmụaka, enweghị nsọtụ. Ma ụkpụrụ nke “ka a na - eme ya,” ka ọ metụtaghị ya. Olee mmiri ole nwatakịrị kwesịrị ị drinkụ? Kedu otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi? Kedu otu esi achọpụta ụkọ mmiri n'oge? Anyị ga-ekwu maka nke a na ọtụtụ ndị ọzọ.
Otu onye
Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche otú mmiri dị nwatakịrị kwesịrị ịṅụ n'ụbọchị mbụ nke ndụ. Ruo ọnwa 5-6, nwa ahụ adịghị mkpa ma ọlị, n'ihi na ọ na-enweta mmiri na mmiri ara nne ya. Site na nri artificial, enwerekwa mmiri zuru oke site na karama. Ọ bụrụ na nwa ahụ nwere ahụ ọkụ, afọ ọsịsa amalitela, ma ọ bụ okpomọkụ dị n'èzí windo, a ga-akwụ ụgwọ mmiri na-efunahụ ya. Iji mee nke a, a na-enye nwa ọhụrụ 50 ml nke mmiri esi nri maka 2-3 tsp. ọ bụla 10-15 nkeji n'ụbọchị.
Site na afọ, mkpa mmiri nke ahụ na-eto eto na-abawanye. Ruo otu afọ, ụmụaka kwesịrị ịṅụ 150-200 ml nke mmiri mmiri kwa ụbọchị, gụnyere ihe ọṅụṅụ niile. Usoro kwa ụbọchị nke mmiri mmiri site na otu ruo afọ atọ bụ 700-800 ml, ebe a na-ekenye mmiri ntakịrị ihe karịrị ọkara. Ọ dị mkpa ka ndị na-eto eto na-eri ma ọ dịkarịa ala 1.5 lita mmiri mmiri, ebe oke mmiri dị 700-1000 ml. Na ndị nọ n'afọ iri na ụma kwesịrị inwe ihe dị ka lita 3 nke mmiri mmiri kwa ụbọchị, 1.5 lita nke bụ mmiri.
Mmiri dị elu
Ogo mmiri maka ụmụaka na-arụ ọrụ dị mkpa. Ọ kachasị mma inye ha mmiri mmiri mmiri na-enweghị gas. Ekwesiri iwebata iwebata mmiri ịnweta mmiri ruo afọ 3, ebe ọ bụ na enwere ihe egwu imebi akụrụ. Ọ bụ naanị otu ọkachamara n'ọrịa ụmụaka na-edezi mmiri ịnweta mmiri.
Cheta na nwatakịrị ahụ nwere ike ị drinkụ mmiri site na karama mepere emepe ruo ụbọchị 3. N'ọdịnihu, a ga-esi ya esi. N'ezie, a ga-esikwa mmiri mmiri sie mmiri mmiri. Iji bibie nje na-akpata ọrịa, ọ na-ewe nkeji iri na ise. Ma na steeti a, mmiri na-aghọ ihe na-abaghị uru. Ya mere, usoro kachasị mma nke nhicha bụ nzacha ụlọ.
Ọ bụghị naanị na mmiri kwesịrị ịbụ ihe ziri ezi, kamakwa usoro nke oriri ya. Kụziere nwa gị ka ọ drinkụọ mmiri na afo efu site na nwata, ọ bụghị karịa ọkara otu awa tupu nri ma ọ bụ tupu otu awa mgbe.
Gụọ n'etiti ahịrị
N'oge okpomọkụ, ịkwesịrị iji nlezianya nyochaa nguzozi mmiri nke nwatakịrị, karịsịa nke ọdụdụ. Ọ ga-ekwe omume ịghọta na nwa ọhụrụ chọrọ ịṅụ mmanya site na omume ya na mgbanwe mpụga. Nke mbụ, ekwesịrị ịdọ gị aka ná ntị maka ịkwa ákwá mgbe niile, ụjọ, akpụkpọ anụ na ire kpọrọ nkụ, mmamịrị gbara ọchịchịrị.
Na ụmụaka toro eto, ịkwesịrị ịnọ na nche. Egosiputa mmalite nke akpịrị ịkpọ nkụ site na ịda mbà, mgbawa na egbugbere ọnụ, asọ viscous, okirikiri n'okpuru anya.
Kpachara anya: ndị nọ n'afọ iri na ụma, ọtụtụ mgbe ụmụ agbọghọ, mgbe ụfọdụ na-ama ụma jụ mmiri, na-ewere akpịrị ịkpọ nkụ maka oke ibu. Nke a nwere ike ibute nsonaazụ na-egbu egbu. Ọ bụrụ na ị na-eche na mmiri gwụ nwa gị, gbalịa iweghachi ọkwa nke mmiri n'ime ahụ ngwa ngwa o kwere mee. Mee nke a site n'enyemaka nke mmiri nkịtị na decoctions nke mkpụrụ osisi a mịrị amị. Dị ka dọkịta nyere ya iwu, were ihe ngwọta saline na-ekpo ọkụ. Ghichaa 1 tablespoon shuga, 1 teaspoon soda na nnu na 1 liter nke mmiri sie mmiri ma nye nwa ahụ mmiri n'ụbọchị dum.
Na ọnọdụ pụrụ iche
Ekwesiri ighota na ihe oke mmiri na aru nwa ahu adighi oke egwu. Ọ nwere ike ịsachapụ protein dị mkpa maka ya. Oké mmiri na-ekpuchi akụrụ na obi nke ukwuu. Nke a juputara na mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala, ọkachasị ma ọ bụrụ na enweela nsogbu na ọrụ nke akụkụ ndị a. Mgbe ụfọdụ akpịrị ịkpọ nkụ a na-apụghị igbochi egbochi bụ ihe ịrịba ama nke mmalite nke ọrịa shuga.
Kedu ihe a ga-eme na mmiri ole ka ụmụaka kwesịrị ịṅụ kwa ụbọchị n'oge ọrịa ha? A na-atụ aro ka a na-etinyekarị ụmụ ọhụrụ na ara na, dị ka e kwuru na mbụ, nye mmiri maka 2-3 tsp. Ụmụaka toro eto na-abawanye ọnụego mmiri kwa ụbọchị site na 20-30%. Achọpụtara na ha na-aṅụ mmiri acidified na ihe ọṅụṅụ lemon karịa ngwa ngwa. Site n'ụzọ, maka nsị nri, nke na-emekarị n'oge okpomọkụ, mmiri na lemon bụ enyemaka mbụ maka ahụ. Ọ na-akwụsị ịgbọ agbọ na afọ ọsịsa ma na-eme ka mmiri ghara ikpochapụ. Maka mgbochi, ị nwere ike ịkwadebe lemonade na-enweghị ụtọ maka nwa gị.
Na-emeso na otu iko
Kedu ihe nwatakịrị kwesịrị ịṅụ ma e wezụga mmiri? Malite na ọnwa 4, ndị dọkịta na-ekwe ka iwebata teas herbal diluted ugboro 3-4 site na chamomile, linden ma ọ bụ lemon balm n'ime nri. Obere oge ka e mesịrị, a na-agbakwunye ha ihe ọṅụṅụ ọhụrụ sitere na apụl, apricots ma ọ bụ ugu. A na-agbanye ha na mmiri na nha 1: 1 wee malite na obere akụkụ nke 1-2 tsp.
N'ime oge site na otu afọ ruo atọ, ọ bụ oge mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi fermented. A na-etinye ha ngwa ngwa site na ahụ nwatakịrị ahụ ma nwee mmetụta bara uru na microflora. Jelii arụrụ n'ụlọ nke sitere na mkpụrụ osisi ọhụrụ ga-eritekwa uru, ọkachasị maka ụmụaka na-erubeghị oke. Compote nke mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-enyere aka na nsogbu digestive.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị allergies, mgbe afọ 3 gachara, nye ya ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi beri. Nke nta nke nta, ị nwere ike ime ya na koko, ma ọ bụghị ihe karịrị 1-2 ugboro n'izu. Ihe ọṅụṅụ kọfị eke dị ka chicory na mmiri ara ehi nwere ntụ na-ewu ewu na ụmụaka. Na maka ahụ, nke a bụ ezigbo onyinye.
Ọ dịghị mkpa igosipụta ọzọ na mmiri bụ isi iyi nke ndụ na ahụike. Mana iji mee ka mmiri nwee naanị uru, ọ dị mkpa ka ị jiri amamihe mee ihe. Karịsịa maka ndị nne na nna na-eche banyere ahụike nke ụmụ ha.