Na ihe ị ga-eme ugbu a na nke a iji wepu ibu nke ogige na enweghị ùgwù onwe onye, ka onye ndụmọdụ gbasara akparamaagwa Irina Kassatenko na-adụ ọdụ.
A họpụtaghị nne na nna. Na, ọ dị nwute, ọ bụghị onye ọ bụla nọ na lọtrị a nke ndụ nwere ihu ọma. A na -anabatakarị na ihe kacha njọ ụmụaka bụ ịgba alụkwaghịm nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ mmanya. Mana enwere ihe adịghị emerụkwa mkpụrụ obi nwata ahụ - nkatọ oge niile. Ọ naghị emerụ mkpụrụ obi anya, mana, dị ka nsí, site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị, ịdapụda na-emebi ntụkwasị obi nwa ahụ.
Mbibi dị na mkpụrụ obi nke onye toro n'ezinụlọ nwere nne na-akatọ ya dị oke ukwuu: ịdị ùgwù onwe onye dị ala, ịdabere na echiche nke ndị ọzọ, enweghị ike ịjụ mba na ịgbachitere ikike na oke mmadụ, igbu oge na mmetụta na-adịghị ala ala nke ikpe ọmụma bụ naanị akụkụ nke "ihe nketa" a. Mana ozi ọma dịkwa: nsụhọ anyị na -aga n'ihu na -agbanwe ma jikọta ihe ọmụma ọhụrụ na ahụmihe ọhụrụ. Ọ bụghị anyị kpatara ihe mere anyị dị ka ụmụaka, mana anyị nwere ike họrọ ihe anyị ga -eji ndụ anyị taa.
Ụzọ kachasị dị irè iji gwọọ mkpụrụ obi gị bụ site na psychotherapy. Ma ọ bụghị ọnụ ala na ọ bụghị mgbe niile dị. Mana enwere ike ime ọtụtụ ihe n'onwe gị - imebi mkpụrụ obi. N'ezie a baara gị mba nke ukwuu ma ọ bụrụ…
… Enwere ndị na -egbu egbu gbara gị gburugburu
Ihe a ga-eme: wuo okirikiri mmekọrịta dị mma. Na -ajụ onwe gị ajụjụ a mgbe niile: kedu ụdị mmadụ gbara m gburugburu? Gbalịsie ike hụ na n'ime ndị gbara gị gburugburu enwere ntakịrị ndị otu nsi, dị oke egwu. Karịsịa ma a bịa na ndị enyi gị nwanyị ma ọ bụ ịhọrọ onye mmekọ. Agbanyeghị na ọ bụ ha ka a ga -adọta gị n'amaghị ama, n'ihi na nke a bụ ụdị nkwukọrịta mara gị.
… Ị maghị ka esi azaghachi nkatọ
Ihe a ga-eme: ịmụ ihe. Were nkuzi a otu ugboro wee mụta ịzaghachi nkatọ na nsọpụrụ, na -enweghị ihe ngọpụ ma ọ bụ mwakpo na nloghachi. Ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịkọwa ihe, kọwaa ya. Ọ bụrụ na nkatọ ahụ na -ewuli elu ma nwee ezi uche ịgbanwe ihe, chegharịa ya ma kweta na onye ọzọ ziri ezi.
… Amaghị ka esi anabata otuto, ekele na ekele
Ihe a ga-eme: kwụsị njakịrị na ịgọnahụ na nloghachi. Naanị mụmụọ ọnụ ọchị wee sị, "Daalụ, ọ mara mma nke ukwuu!" Na ọbụghị okwu sitere n'usoro isiokwu a "abụghị maka ihe ọ bụla", "enwere ike ịme nke ọma." Ọ ga -esi ike na ekwekọghị n'okike na mbido. Gbalịa mee ya, ị ga -eme nke ọma. Akwụsịla uru gị.
... lekwasị anya n'echiche mama gị
Ihe a ga-eme: kewapụ “olu” gị na nne gị n'isi gị. Tupu ịmee ihe ọ bụla, jụọ onwe gị ajụjụ a: "Gịnị ga -adị mma maka mama?" Gwazie onwe gị, sị: “Ma abụghị m nne! Kedu ihe ga -ezuru m? “
… Na -emegbu onwe gị
Ihe a ga-eme: mụta ka gị na onwe gị kparịta ụka nke ọma. Akatọla onwe gị n'uche, mana, na ntụle, kwado. Kama “Idiot, gịnị kpatara m ji kwuo ya!” gwa onwe gị: “Ee, ọ ka mma ịghara ikwu ihe ọ bụla, oge ọzọ m ga -eme ya n'ụzọ dị iche! Kedu ihe m ga -eme ugbu a iji belata ihe emerela? “
… Na -atụ egwu imehie ihe
Ihe a ga-eme: gbanwee omume gị gaa na mmejọ. Malite ịgbanwe nkwenkwe banyere mmejọ nye ndị ahụike dịka "Mmejọ bụ akụkụ dịịrị mmụta", "Ọ nweghị mmepe na -enweghị mmejọ." Ikekwe ọbụlagodi ọchị: "Ọkachamara bụ onye mehiere ihe niile enwere ike n'otu mpaghara." Lekwasị anya na ha, na -ekwu maka omume nke gị yana omume ndị ọzọ.
… Amaghị ihe ị chọrọ n'ezie
Ihe a ga-eme: malite ige ntị n'ọchịchọ gị. Ọ dị mkpa. Ọ bụ n'ọchịchọ ka achọtara ume maka mkpali na mmezu, ọ bụ mmezu nke ọchịchọ anyị na -eweta ọ joyụ na usoro na afọ ojuju n'ikpeazụ. Bido ị attentiona ntị wee detuo “ọchịchọ na nrọ” gị niile wee tinye ha n'ime igbe mara mma. Ihe ọ bụla buru ibu ma ọ bụ obere, nke a na -enweta ma ọ bụ nke agaghị enweta. Yabụ, ị ga -ewebata n'uche gị echiche ọhụrụ dị mma gbasara onwe gị: “A dị m mkpa, dị mkpa ma baa uru. Ọchịchọ m dịkwa mkpa ma baa uru! ”Ihe ọ bụla enwere ike itinye n'ọrụ, tinye ya n'ọrụ.
… Mkpa gị abụghị isi ihe maka gị
Ihe a ga-eme: gee onwe gị ntị n'ihe ị chọrọ n'oge a. Ihe ọ bụla dị gị mkpa: anụ ahụ - ike ọgwụgwụ, akpịrị ịkpọ nkụ, agụụ. Uche - mkpa ekwurita okwu, mkpa nkwado mmetụta uche. Na -egbo ha dị ka o kwere mee.
… Etola onwe gị
Ihe a ga-eme: Wụpụta okwu iji too onwe gị. Chọta okwu 3-5 ma ọ bụ ahịrịokwu nke ị ga-achọ ịnụ n'aka ndị ọzọ (ikekwe nne gị) wee bido gwa onwe gị (n'onwe gị ma ọ bụ n'olu dara ụda mgbe enwere ike). Dịka ọmụmaatụ: “Chukwu, lee ka m bụ ezigbo mmadụ!”, “Amamiihe!”, “Ọ dịghị onye gaara eme nke ahụ!” Amamihe na -arụ ọrụ nke ọma, ọ na -amalite ikwere ihe ọ na -anụ ọtụtụ oge, na ọ baghị uru onye. Naanị nwaa n'enweghị mkparị. Ụgha agaghị enyere gị aka.
… Gakwuru nne gị maka nkwado
Ihe a ga-eme: nyo ihe gi na nne gi kesara. Kwụsị ịzọ otu rake n'olileanya na oge a ha agaghị akụ. Ejila ihe dị mkpa, nke dị n'ime mkpebi nne m, ebe ị maara na ị ga -enweta akụkụ adịghị mma nke foto a. Agakwala ya maka nkwado mmetụta uche nke ọ maghị inye. Iji mee nke a, mee ezigbo enyi nwanyị! Gị na nne gị kwurịtanụ isiokwu ndị na -anọghị na mkpụrụ obi gị.