N'ịkwado maka ịgwọ nchekasị, phobias na nsogbu ndị na-eri ahụ, CBT - ọgwụgwọ omume na nke uche nwere ike na-echegbu ọtụtụ ndị na-achọ imeziwanye ndụ ha, site n'ịgbazi na nsogbu nke dị mkpirikpi ma ọ bụ nke na-ajụkarị nke nwere ike mgbe ụfọdụ na-enwe nkwarụ kwa ụbọchị.

Usoro ọgwụgwọ omume na nke ọgụgụ isi bụ usoro ọgwụgwọ nke na-ejikọta ndọpụ uche nke echiche na usoro ntụrụndụ ma ọ bụ uche. Anyị na-arụ ọrụ na ihe ndị a na-ahụ anya zutere, na nkwupụta onwe onye, ​​na egwu na phobias, wdg.

Usoro ọgwụgwọ a dị nkenke, na-elekwasị anya ugbu a, yana ebumnuche ịchọta ngwọta maka nsogbu onye ọrịa. N'adịghị ka psychoanalysis, anyị anaghị achọ ihe kpatara mgbaàmà na mkpebi n'oge gara aga, ma ọ bụ n'ikwu okwu. Anyị na-ele anya ugbu a ka esi eme ihe na mgbaàmà ndị a, otu anyị ga-esi nwee ike imeziwanye ha, ma ọ bụ ọbụna dochie ụfọdụ àgwà ọjọọ na ndị ọzọ, nke dị mma na udo.

Omume omume a na nke uche, dị ka aha ya na-egosi, ga-etinye aka na ọkwa nke omume na cognition (echiche).

Ya mere, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ahụ ga-arụ ọrụ na onye ọrịa na usoro omume dị ka n'ụdị echiche, dịka ọmụmaatụ site n'inye mgbatị ahụ ka a na-eme kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, maka nsogbu agụụ na-adịghị mma na ememe, onye ọrịa kwesịrị ịgbalị ibelata ememe ha site n'iwepụ anya site na mmasị ha.

A na-egosi usoro ọgwụgwọ ndị a karịsịa iji gwọọ nchekasị, phobias, OCD, nsogbu iri nri, nsogbu riri ahụ, ụjọ ụjọ, ma ọ bụ ọbụna nsogbu ụra.

Onye ọrịa ahụ na-ezo aka maka CBT na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka mgbaka a zụrụ azụ n'ụdị ọgwụgwọ a chọrọ afọ abụọ ruo atọ nke ọmụmụ ihe ọzọ mgbe ọ gụsịrị akwụkwọ mahadum na nkà mmụta uche ma ọ bụ nkà mmụta ọgwụ.

Anyị na-amalitekarị site na nyocha nke mgbaàmà, yana ọnọdụ ndị na-akpalite. Onye nrịanrịa na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọnụ na-akọwapụta nsogbu ndị a ga-agwọ dịka ụdị atọ:

• mmetụta uche;
• echiche ;
• omume jikọtara ya.

Ịghọta nsogbu ndị a na-enwe na-eme ka o kwe omume ịchọta ebumnobi ndị a ga-enweta na ịmepụta usoro ọgwụgwọ na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ.

N'oge mmemme ahụ, a na-enye onye ọrịa ahụ mgbatị ahụ, iji mee ihe ozugbo na nsogbu ya.

Ndị a bụ mmega ahụ na-ekpochapụ n'ihu ma ọ bụ na-anọghị nke onye na-agwọ ọrịa. Onye ọrịa si otú ahụ chere ọnọdụ ndị ọ na-atụ egwu ihu, n'ụzọ na-aga n'ihu. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ahụ nọ dị ka onye nduzi na omume a ga-anabata.

Enwere ike ịme ọgwụgwọ a n'ime obere oge (6 ruo 10 izu) ma ọ bụ ọkara (n'etiti ọnwa 3 na 6), iji nwee mmetụta n'ezie na ndụ ndụ na ọdịmma nke onye ọrịa.

Na ọgwụgwọ omume na nke ọgụgụ isi, a na-ejikọta ahụmahụ na-edozizi na nyocha nke usoro echiche. N'ezie, omume na-akpalite mgbe niile site n'ụkpụrụ echiche, na-abụkarị otu mgbe.

Dịka ọmụmaatụ, maka egwu agwọ, anyị na-ebu ụzọ chee, ọbụna tupu anyị ahụ agwọ ahụ, "ọ bụrụ na m ahụ ya, m ga-enwe mwakpo ụjọ". N'ihi ya, mgbochi na ọnọdụ ebe onye ọrịa nwere ike ihu ya phobia. Ya mere, onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-enyere onye ọrịa aka ịmata ụdị echiche ya na mkparịta ụka dị n'ime ya, tupu mmeghachi omume omume.

Isiokwu a ga-eji nwayọọ nwayọọ na-eche ihe ahụ ma ọ bụ ahụmihe a na-atụ egwu ihu. Site n'idu onye ọrịa ahụ gaa n'omume kwesịrị ekwesị karị, ụzọ nghọta ọhụrụ na-apụta, na-eduga nzọụkwụ site na nzọụkwụ iji nweta ọgwụgwọ na nkwụsịtụ.

Enwere ike ịrụ ọrụ a n'ìgwè dị iche iche, na mgbatị ntụrụndụ, na-arụ ọrụ na ahụ, iji nyere onye ọrịa aka ịchịkwa nchekasị ya nke ọma na ọnọdụ.

Usoro ọgwụgwọ ndị a na-enye nsonaazụ dị mma, ma ọ bụrụhaala na isiokwu ahụ na-etinye ego n'ịme mmega ahụ nyere kwa ụbọchị.

Ihe omume ndị dị n'èzí nnọkọ ahụ dị ezigbo mkpa iji mee ka onye ọrịa ahụ nwetaghachi mgbake: anyị na-ahụ ụzọ anyị si eme ha, otu anyị si enweta ha, mmetụta mmetụta uche na ọganihu a hụrụ. Ọrụ a ga-aba uru nke ukwuu na nnọkọ ọzọ iji kparịta ya na onye na-agwọ ọrịa. Onye ọrịa ahụ ga-agbanwekwa nghọta ya mgbe ọ na-eche ọnọdụ ihu ihu nke na-ebute dịka ọmụmaatụ phobia, ọrịa uche, ma ọ bụ ndị ọzọ.