Nke a bụ ndụmọdụ 8 iji lụso mmetụta na-adịghị mma nke afọ ntachi ọgụ…

Fiber na-adịkarị mma maka ahụike yana ọ dị mma iri ya n'ime afọ. E nwere klaasị abụọ nke eriri: soluble na insoluble. Ihe ndị a bụ eriri ndị na-adịghị edozi ahụ nke, ma ọ bụrụ na ejighị ya karịa, nwere ike kpalie ngafe eriri afọ ma gbochie afọ ntachi, nke na-esokarị bloating. A na-achọta eriri na-adịghị edozi na ọka zuru oke, ọka wit, almọnd, walnuts, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ flax, dịka ọmụmaatụ.

Fennel na-arụ ọrụ nke ọma n'ịlụso ọrịa mgbaze nri ọgụ. Ekwesịrị iri ya nke ọma n'etiti nri, dịka achọrọ:

• n'ụdị mmanụ dị mkpa: 0,1-0,6 ml kwa ụbọchị.
• n'ụdị mkpụrụ: 1-2 g nke fennel, ugboro 3 n'ụbọchị;
• Infusion: 1-3 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-etinye n'ime mmiri esi mmiri maka nkeji 5-10, ugboro 3 n'ụbọchị;
• na agba: 5-15 ml ugboro 3 n'ụbọchị;

Ụfọdụ nri na-ahụ maka afọ ntachi. Ịta chịngọm na ihe ọṅụṅụ dị nro so na ha. Ọgbụgbọ na-ejikọta ya na oke ikuku ma ọ bụ gas n'ime eriri afọ, na-ebute ọzịza. Ihe ọṅụṅụ carbonated na-ahapụ gas n'ime traktị nri nri ma na-atụnye ụtụ na mgbakasị a. E kwesịkwara izere ịta chịngọm n'ihi na ọ na-eme ka usoro nri nri na-arụ ọrụ "efu". Ikuku na-agbakọba na tract digestive, na-akpata bloating.