ọdịnaya
Hapụ ibu ruo 4 n'arọ na 7 ụbọchị.
Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1020 Kcal.
Ọtụtụ ndị na-achọ ifelata ibu na-echigharịkwuru ụdị nile nke newfangled nri maka enyemaka, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-enweta n'ihu ọha ụzọ dị ize ndụ na onwe ha (dịka ọmụmaatụ, ha na-aṅụ "ọgwụgwọ ọrụ ebube" na-ekwe nkwa fọrọ nke nta ka àmụmà-ngwa ngwa mgbanwe ahụ). Anyị na-atụ aro ka ị ghara itinye ahụike gị n'ihe egwu. Nri birch ga-enyere gị aka inweta ahụ siri ike site n'ịṅụ sap birch na iri ntụ nke osisi a.
Nri Birch chọrọ
Nke mbụ, ka anyị chọpụta otú tufuo pound ọzọ na uyi birch - ezigbo sorbent sitere n'okike nke na-ewepụ nsị, nsị na oke abụba nke anụ ahụ.
Omenala na nkà mmụta ọgwụ na-atụ aro ndị na-esonụ ụzọ na-eri birch ash. Na-eri 1 tsp kwa ụtụtụ. uyi, nke a ga-enyere ahụ aka iwepu oke mmiri. N'ezie, e kwesịghị ilo ntụ ntụ. Ghichaa ya na otu ụzọ n'ụzọ anọ iko mmiri ọkụ. Iji normalize mgbari nri, rie ngwakọta nke ntụ, mmanụ aṅụ na mmiri (ihe niile 1 tsp) n'oge nri otu ụbọchị. Na site na iri ngwakọta nke ntụ na grated ọhụrụ eyịm n'abalị, ị ga-enyere ahụ agbaze ngafe abụba.
Kedu ka esi edozi nke ọma dị elu na ntụ dị mma? Were osisi birch, bee ogbugbo ha, ma echefula iwepu buds niile. Tọọ ọkụ n'ebe a na-ekpo ọkụ dị ọcha, ejikwala ogige ọ bụla ọzọ. Mgbe ha kpochara kpamkpam ma mee ka ọ dị jụụ, gwepịa osisi ndị ahụ.
Enwere ike dochie ntụ ntụ na carbon arụ ọrụ, nke a na-atụ aro ka ị were mbadamba abụọ kwa ụtụtụ. Ahịrị pọmpụ dị ịrịba ama na-ekwe nkwa njikọta nke oriri nke carbon na-arụ ọrụ na ụbọchị protein na-ebu ọnụ. Birch ash na coal nwere ihe ndị yiri ya.
Ịṅụ ma ash na ihe ọṅụṅụ, ọkacha mma ọ bụghị ihe karịrị izu abụọ, karịsịa ma ọ bụrụ na omume a bụ ihe ọhụrụ nye gị.
Ihe ọ juiceụụ Birch ịkwesịrị iji 100-200 ml ihe dị ka ọkara elekere tupu nri. Mee nke a otu ugboro n'ụbọchị. Ya mere, na mgbakwunye na ịlalata ibu, a na-eme ka ahụ dị ọcha dị irè karị, ị nwere ike ijikọta oriri nke sap birch na mmanụ ihe oriri (kacha mma na mmanụ oliv). Ekwesiri iburu n'uche na a na-ewere ihe ọṅụṅụ a na-egbute ọhụrụ dị ka ihe bara uru. Ị nwere ike nweta ya site n'ime obere mbepụ na ogbugbo. Birch na-enye sap site na thaws mbụ ruo n'ikuku nwa, na-emekarị na March. Sap birch ọhụrụ adịghị mma ị drinkụ ya ma nwee ahụike maka awa 24. Igwe nju oyi ga-enyere aka okpukpu abụọ oge a. N'ezie, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ohere ịnakọta ihe ọṅụṅụ sitere na osisi birch, ihe ọzọ (ọ bụ ezie na ọ bụghị nke kacha mma) ga-abụ ihe ọṅụṅụ zụrụ.
Na nri ndị metụtara uyi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, ị nwere ike ịnọdụ ala na-agbanweghị nri. Mana iji mee ka usoro ịla n'iyi dị ngwa, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji belata ego ike nke menu kwa ụbọchị ruo ihe dị ka calorie 1500 ma rie obere akụkụ, na-elekwasị anya na nri dị mma na obere abụba. Hapụ ma ọ dịkarịa ala sweets nwere abụba, achịcha achịcha, ngwaahịa a nụchara anụcha na nri e ghere eghe. Na mgbakwunye na ịdị irè n'ihe gbasara ịbelata ibu, nke a ga-akụghasị ọdịmma gị nke ọma.
Nri nri Birch menu
Ihe atụ nke nri birch maka otu izu.
Day 1
Nri ụtụtụ: 2 sie àkwá; kukumba ma ọ bụ tomato; otu ibé achịcha ọka zuru ezu tinye ya na cheese curd dị obere abụba.
Nri: 100-150 g nke obere abụba curd; ọkara banana nwere obere mkpuru osisi na otu pawuda.
Nri ehihie: 2 tbsp. l. osikapa agba aja aja; cutlet ọkụkọ esiri esi na salad akwukwo nri na-abụghị starchy.
Nri ehihie: 10 cashews.
Nri abalị: fillet azụ esiri esi (150 g); kukumba-tomato salad (200-250 g), nke nwere ike sie ya na 1 tsp. mmanụ oriri.
Day 2
Nri ụtụtụ: 50 g nke oatmeal esiri ya na mmiri (arọ egosipụtara n'ụdị akọrọ) na 1 tsp. mmanụ aṅụ eke na ntakịrị mkpụrụ osisi.
Nri nri: 100 g nke cheese obi eke; apụl ma ọ bụ ube.
Nri ehihie: 150 g nke pasta siri ike; 100 g nke dabere anụ goulash na ọhụrụ kukumba.
Nri ehihie: 150 g casserole mere site na cheese ụlọ dị obere na mkpụrụ osisi na-abụghị starchy.
Nri abalị: salad nke tomato, kukumba, oliv na obere ego cheese feta; ruo 150 g ọkụkọ fillet, steamed ma ọ bụ sie.
Day 3
Nri ụtụtụ: omelet nke àkwá abụọ na herbs.
Nri ehihie: Achịcha ọka zuru oke na iberi cheese dị obere.
Nri ehihie: 200 g ofe akwukwo nri na akwa sie.
Nri nri ehihie: otu iko kefir dị obere abụba na cinnamon.
Nri abalị: 100-150 g nke azụ azụ na ụlọ ọrụ nke ọkacha mmasị gị.
Day 4
Nri ụtụtụ: 50-60 g nke oatmeal sie na mmiri, nke ị nwere ike itinye ọkara iko mmiri ara ehi dị obere, ọkara banana na pawuda.
Nri ehihie: otu iko ihe ọṅụṅụ oroma na rye crouton.
Nri ehihie: ratatouille, maka nkwadebe nke na-eji tomato, ọkara obere zukini na eggplant, 50 g feta cheese; 100 g nke ara ọkụkọ sie.
Nri ehihie: obere mkpụrụ osisi mịrị amị na otu iko tii, nke ị nwere ike itinye 1 tsp. mmanụ aṅụ.
Nri abalị: ruo 200 g nke pollock ma ọ bụ azụ ndị ọzọ; 2 tbsp. l. chopped ọcha kabeeji na elu.
Day 5
Nri ụtụtụ: 3-4 tbsp. l. buckwheat porridge.
Nri: otu iko kefir na-enweghị abụba; achịcha ọka dum.
Nri ehihie: 100 g ọkụkọ fillet, stewed na ụlọ ọrụ tomato, mgbịrịgba ose na eke ngwa nri.
Nri ehihie: 2-3 tbsp. l. cheese ụlọ dị obere, nke ejiri obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam mkpụrụ osisi mee ya.
Nri ehihie: otu iko ofe ọkụkọ dị obere na obere mkpuru ọka abụọ.
Day 6
Nri ụtụtụ: 100 g osikapa na 3 tbsp. l. akwụkwọ nri dị iche iche nke mmanụ ihe oriri fesara.
Nri : sie beets (ị nwere ike iji ya na mmanụ ihe oriri abụọ).
Nri ehihie: 3 obere poteto sie; 100 g nke sie ma ọ bụ sie obere abụba azụ fillet (ị nwekwara ike esi nri achịcha azụ).
N'ehihie nri: ọnụ ọgụgụ dị nta nke mkpụrụ.
Nri abalị: 100 g nke anụ ehi sie na ose mgbịrịgba.
Day 7
Nri ụtụtụ: 50 g nke oatmeal ma ọ bụ osikapa esi esi na mmiri na mgbakwunye nke apricots ole na ole.
Nri ehihie: otu iko yogọt na-enweghị shuga (ọkacha mma emere n'ụlọ).
Nri ehihie: ofe akwukwo nri; 100 g nke beef.
Nri ehihie: 100-150 g nke obere abụba curd na otu iko tii (ị nwere ike iji 1 tsp mmanụ aṅụ).
Nri abalị: salad akwukwo nri; 100 g nke ara ọkụkọ sie.
Contraindications na nri birch
- Ọ bụ naanị ndị ahụ enwetala mmeghachi ahụ nfụkasị na sap birch ekwesịghị ịga na nri. Iji belata ihe egwu ahụike, nwalee: ṅụọ ihe ọṅụṅụ ahụ ma chere ụbọchị ole na ole. Ọ bụrụ na ọ dị gị mma, malitezie nri zuru oke.
- Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị ọbụna na pollen nke birch catkins, ọ ka mma ịjụ nri dị otú ahụ.
Uru nke nri birch
- N'ikwu okwu banyere uru nke ọnwụ birch, ọ dị mma ịmara na "ihe ndị mejupụtara" ya bụ ezigbo ọgwụgwọ anụ ahụ. N'ozuzu, a na-eji birch ash na sap mee ihe nke ọma na nkà mmụta ọgwụ ndị mmadụ ruo ọtụtụ narị afọ. Ash nwere ihe na-egbu egbu, mgbochi mkpali, antiseptik, ihe mgbochi. A na-eji ya nke ọma na-agwọ afọ ọsịsa, jaundice, na afọ afọ na afọ ntachi. Ash na-enyere aka na ezé ọcha, ọgwụgwọ gout. Ha na-asakwa ụmụ ọhụrụ na ya. Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ aro ka ịmebata ash n'ime nri n'oge okpomọkụ iji weghachite nguzozi nke mmiri-mineral, mgbe ahụ na-efunahụ ọtụtụ mmiri na okpomọkụ.
- Sap Birch nwere mmetụta diuretic akpọpụtara, na-eme ka metabolism dịkwuo elu.
- Ash na ihe ọṅụṅụ n'ụzọ dị irè na-alụ ọgụ nsia ọrịa, melite arụ ọrụ nke eriri afọ tract, na bara uru maka ọrịa nke akụkụ okuku ume na usoro (asthma, ụkwara, bronchitis).
- Sap birch na-egbochi isi ọwụwa ma mee ka ọrụ imeju dịkwuo mma.
- Ihe ọṅụṅụ a dị mma na-akwalite ọgwụgwọ ọnya, na-enyere aka ịkụda nkume akụrụ.
- A na-ahụta uru doro anya nke sap birch maka ịṅụbiga mmanya ókè nke ahụ, ọrịa nje, ọrịa na-adịghị ala ala.
- Ihe ndị dị na ihe ọṅụṅụ a na-ewepụ ihe ire ere nke nje bacteria na nje dị iche iche na-emepụta.
- Ịkwesighi ịgbanwe nri gị ka ọ ghara ibu ibu. Ọ bụrụ na ịchọghị ifelata ibu na ọsọ ọsọ mberede, ị nwere ike iri nri dị ka ọ dị na mbụ, naanị site na ị drinkụ sap birch.
Ọdịmma nke nri birch
Nri dabere na ezigbo sap birch nwere ahụike bụ nke oge. Ọ kacha mma ịnọdụ ala na ya na mmiri.
Nri birch ugboro ugboro
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dị mma, na iji birch sap ma ọ bụ ash adịghị akpata nchegbu, ọ bụ iji kwụsịtụ ruo ọtụtụ izu.