Enwere ike itinye mmanụ dị mkpa (aromatherapy) na ọgwụgwọ ọtụtụ nsogbu ahụike. Otú ọ dị, iji nweta nsonaazụ dị mma, ị ga-enwerịrị ihe ndị dị mma na nhazi ziri ezi, naturopaths Maurice Nicole kwuru.¹ na Roseline Gagnon².

Maurice Nicole na-akọwa, "Jiri naanị mmanụ dị mkpa dị mma ma jiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi: na usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na ụzọ nlekọta kwesịrị ekwesị."

Iji aromatherapy eme ihe maka ọgwụgwọ onwe onye chọrọ ndụmọdụ nke onye na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ. Nke a na-ezere ihe ịtụnanya na-adịghị mma: ụfọdụ mmanụ dị mkpa na-akpasu akpụkpọ ahụ n'ezie, ndị ọzọ na-eme ka ọ dịkwuo nro na anyanwụ, wdg.

Ndị ọkachamara anyị abụọ ekwenyela ịkọrọ ụfọdụ ndụmọdụ ha ka ị nwee ike ịnụ ụtọ ụdị mmanụ dị mkpa n'enweghị nsogbu. Iji nwalee na atụmatụ ha, ị ga-achọ mmanụ dị mkpa anọ:

• ezi lavender ou onye isi (Lavender angustifolia): okooko n'elu (France);
• ose mint (Mmanya x piperita dịgasị iche iche officinalis): akụkụ ikuku (France ma ọ bụ United States);
• nwa spruce (Mariana spruce): agịga (Canada);
• lemon eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): akwụkwọ (Madagascar, Vietnam ma ọ bụ Australia).

Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ nwere ike inyere gị aka na ehighị ụra nke ọma, isi ọwụwa, ma ọ bụ mgbe ike itinye uche gị na-ada ada.

Ehi ụra na nchekasị

Mkpa mmanụ ezi lavender (nke a na-akpọkwa lavender) bụ nke a na-ejikarị eme ihe maka àgwà ọma ya. Ọ na-enyere aka ịchọta ụra n'ọnọdụ nke ehighị ụra nke oge ụfọdụ, n'oge nrụgide dịka ọmụmaatụ. Tupu ị lakpuo ụra, tinye mmanụ dị mkpa nke ezi lavender ise n'ihu aka gị na plexus anyanwụ (n'etiti afọ, n'etiti ọkpụkpụ ara na otubo). Ọ bụrụ na ọ masịrị gị, tinye otu dobe n'akpa ohiri isi gị. Mmanụ dị ọcha adịghị agba n'ihi na ha enweghị abụba. Tinyegharịa ngwa ahụ ma ọ bụrụ na ị teta ma nwee nsogbu ịghaghachi n'ụra. Enwere ike ịme ngwa ọ bụla nkeji iri abụọ na-enweghị nsogbu.

Isi ọwụwa na migraine

Megide isi ọwụwa na migraines dị nro, ozugbo mgbaàmà pụtara, tinye mmanụ dị mkpa nke pepemint ise ma ọ bụ isii n'egedege ihu, ụlọ arụsị na ntị. Okwu ndụmọdụ: wụsa mmanụ n'ọbụ aka gị, tinye mkpịsị aka na ya wee tinye ya na akpụkpọ gị, na-ezere ya ka ọ banye n'anya gị. Iji nọrọ n'akụkụ nchekwa, mechie anya gị mgbe ị na-etinye akwụkwọ.

Mee ka ịta ahụhụ

Abụọ ma ọ bụ atọ tụlee mmanụ dị mkpa ose mint eriri olu na-eme ka ike itinye uche. Nke a obere up bara uru n'ime ụgbọ ala, n'okporo ụzọ dị ogologo n'ọchịchịrị, ma ọ bụ n'etiti ehihie mgbe uche na-esiwanye ike.

Ụfọdụ mmanụ ndị dị mkpa na-arụ ọrụ na usoro ụjọ ahụ: ma ọ bụ iji mee ka ọ dị jụụ, ma ọ bụ kpalie ya. Ị na-ahọrọ.

Ịhịa aka n'ahụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-agba ume

Agbakwunyere na mmanụ ịhịa aka n'ahụ, mmanụ dị mkpa nke ezi lavender enwekwu mmetụta ezumike. Wepu mmanụ ise ma ọ bụ isii nke ezi lavender mmanụ dị mkpa n'ime 1 tbsp. na tebụl nke mmanụ ịhịa aka n'ahụ na-enweghị isi ma ọ bụ mmanụ ihe oriri (dịka ọmụmaatụ, mmanụ almond dị ụtọ). Ọ ka mma ịmegharị ngwakọta ahụ tupu ịhịa aka n'ahụ ọ bụla kama ịmebe nchekwa. Maka a ịhịa aka n'ahụ toning, dochie mmanụ dị mkpa nke lavender na mmanụ dị mkpa nkenwa spruce, n'otu aka ahụ.

Ịsa ahụ na-atụrụ ndụ

Mkpa mmanụ ezi lavender dịkwa oke uru na-abawanye mmetụta ezumike bath na-ekpo ọkụ. Tupu itinye mmanụ a na mmiri ịsa ahụ, jikọta ya na emulsifier, dịka ọmụmaatụ 1 tbsp. ncha mmiri mmiri (ncha aka ma ọ bụ efere efere, ọkacha mma eke na enweghị isi). Tinye ncha n'ọbụ aka gị, tinye 20 ruo 30 nke mmanụ dị mkpa. Tinyegharịa, tinyezie n'ime mmiri ịsa ahụ.

Ọgwụgwọ toning

Iji gbochie ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ mgbe oge na-agbanwe, a toning ọgwụgwọ ya na mmanụ dị mkpanwa spruce akwadoro. Debe mmanụ abụọ ma ọ bụ atọ nke mmanụ a n'azụ aka nri gị, wee nwalee mgbanwe gị: tinye ya n'azụ gị, n'akụkụ aka nri nke spine (na elu igbe, dị elu dị ka aka gị). Jiri aka ekpe megharịa mmegharị ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mee ka mmadụ tinye ya n'ọrụ maka gị. Na-emeghachi omume a kwa ụtụtụ ruo izu atọ.

Ị chere na anwụnta nwere ike ịhụ gị naanị? Ọ dịtụla mgbe ị chere maka iji mmanụ dị mkpa na-ewepụ ha? Maka ngwakọta abụọ ndị a, ọ ka mma iji karama iko. Plastic nwere ike ịgbanwe ihe mejupụtara kemịkalụ nke mmanụ dị mkpa.

Anwụnta anwụnta

Le anwụnta na-ere ọgwụ eke na mmanụ dị mkpalemon eucalyptus na-enye ọzọ ngwaahịa nwere DEET (Off®) n'oge njem gị n'èzí.

Na karama iko nke nwere ike ijide 100 ml, gwakọta:

- 10 ml nke lemon eucalyptus mmanụ dị mkpa;

70 ml nke 94% mmanya (ethanol);

- 4 tbsp. (20 ml) mmiri.

A na-efesa ihe na-egbochi ụmụ ahụhụ a nke ọma n'uwe gị karịa akpụkpọ ahụ gị, ebe ọ na-akpọnwụ akpụkpọ ahụ. Tinye oge niile, nkeji ma ọ bụ awa 30 ọ bụla, dị ka achọrọ.

Enwere ike iji ihe mgbochi anwụnta a na ụmụaka, site na afọ 2.

Ndụmọdụ: Debe karama gị n'aka gị, ka lemon eucalyptus mmanụ dị mkpa na-ebelata ọzịza, ọbara ọbara na itching nke kpatara ya. Ahụhụ ụmụ ahụhụ. N'okwu a, tinye mmanụ dị mkpa na mkpịsị aka gị ma ọ bụ swab owu.

Ndị na-achụ ntanta

Ọ bụrụ na ndanda ebirila n'ụlọ gị, nke a bụ echiche mbụ: mee nke gị ichu ntanta na mkpa mmanụ nke ose mint. Isi adịghị egbu ndanda, ma ka nwere uru nke ịtụfu ha. Jiri otu uzommeputa ahụ dị ka ihe na-egbochi anwụnta, jiri nke pepemint dochie mmanụ dị mkpa nke lemon eucalyptus. Fesa ebe ndanda na-ekesa.

Ndị ọkachamara anyị abụọ na-ekwusi ike na iwu atọ a ga-edebe mgbe ha na-amụ banyere mmanụ dị mkpa.

1. Zụrụ ngwaahịa dị mma. Esonala iwu ọnụahịa kacha ala. Dị ka ndị ọkachamara abụọ anyị si kwuo, ọ dị ezigbo mkpa ịzụta mma mmanụ dị mkpa mgbe ịchọrọ iji ha mee ihe maka ọgwụgwọ ha. N'ụlọ ahịa ahụ, ọ naghị adị mfe mgbe niile ịchọta ụzọ gị. Jide n'aka na aha Latin nke osisi ahụ, akụkụ nke osisi a na-eji, ụdị ya dị iche iche na, dị mma, obodo ya dị na label. Ekwesịrị itinye ọtụtụ ọnụọgụ. Dịka nke Disemba 31, 2009, dịka iwu Health Canada siri dị, ngwaahịa ahụike niile nke gụnyere mmanụ dị mkpa ga-egosipụta nọmba ngwaahịa eke (NPN).

2. Nyochaa tupu iji. Ụfọdụ mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ime ka mgbakasị ahụ akpụkpọ anụ ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ. Nke mbụ, tinye otu dobe n'ogwe aka ma ọ bụ na crease nke ikiaka. Chere awa 12. Ọ bụrụ na ọbara ọbara ma ọ bụ itching emee, ejila ya. Mgbe ụfọdụ mmeghachi omume na-apụta naanị mgbe ọtụtụ ngwa gachara.

3. Debe mmanụ na ebe dị jụụ, ọchịchịrị. A naghị atụ aro ka ịchekwa ha n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ n'ihi na okpomọkụ na-agbanwe mmanụ ndị dị mkpa (otu ihe maka ọgwụ ọjọọ, n'agbanyeghị). Chekwaa ha n'ebe dị jụụ, na-adịghị na ìhè. Jide n'aka na emechiela karama ndị ahụ nke ọma, ka ikuku oxygen na-agbanwe mmanụ ndị dị mkpa. Ndụ nchekwa ha dị ihe dịka afọ ise.