Ihe mere nkịta ji dị mkpa ka a na-eje ije
Ụfọdụ ndị mmadụ na-achọpụta na mbara ihu sara mbara ezuru nkịta ha ka ọ na-amagharị ma nwee obi ụtọ na ahụ ike.
Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ ihe mere a ga-eji na-ejegharị nkịta. Maka nkịta gị, ịga ije abụghị naanị mmega ahụ, kamakwa ohere iji soro nkịta ndị ọzọ na-akpakọrịta ma chọpụta ihe na-esi ísì ụtọ ọhụrụ n'èzí ụlọ. Ije ije na-enyekwa nkịta ohere ka ha na ndị nwe ha na-anọkọkwu oge.
Enweghị mmega ahụ zuru oke, nkịta nwere ike ịmalite nsogbu ahụike dịka akwara, ọrịa obi, ma ọ bụ ọrịa metabolic, yana nsogbu omume.
Ugboro ole ka ị ga-aga ije nkịta gị
Ogologo oge nke nkịta gị chọrọ dabere na afọ ya, ụdị ya, na nha ya. Nnyocha na-egosi na ọ dịghị mkpa ịga ije na-arịa ọrịa na nkịta ochie, yana nkịta nke obere ụdị, mgbe mgbe. Otú ọ dị, nkịta niile kwesịrị ịpụ n'ụlọ ma ọ dịkarịa ala ruo oge ụfọdụ kwa ụbọchị.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgagharị nkịta ugboro abụọ n'ụbọchị maka minit 30 - n'ụtụtụ na mgbede. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ime ya n'onwe gị, ọ nwere ike ịba uru ịrịọ onye n'ime ezinụlọ gị ka o nyere gị aka.
N'ụzọ dị mma, ọ bụghị mgbe niile ka nkịta na-achọ ogologo ije. Ọ bụrụ na nkịta gị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ meworo agadi, naanị njem nkeji iri abụọ ga-ezu.
Ọ bụrụ na nkịta gị nwere mkpa ọ bụla pụrụ iche ma ọ bụ na ọ naghị arụsi ọrụ ike nke ọma n'oge gara aga, ọ bara uru ịlele onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ka ị hazie atụmatụ mmega ahụ. Cheta na dị ka ụmụ mmadụ, nkịta kwesịrị ikpo ọkụ tupu ya emega ahụ. Dị ka ihe na-ekpo ọkụ, njem dị mfe site n'ụlọ gaa n'ogige ntụrụndụ ga-ezuru - n'ebe ahụ nkịta gị ga-adị njikere igwu egwu "weta osisi".
Kedu ihe nwere ike igbochi ije ije
Ọ na-emekwa na nkịta anaghị enwe mmasị ịga ije. Ọtụtụ mgbe nke a na-eme na nkịta ndị na-enweghị mmekọrịta mgbe ha bụ ụmụ nkịta. Ọzọkwa, ụfọdụ nkịta nwere ike iche na eriri ahụ na-egbochi mmegharị ha ma nwee mmetụta enweghị enyemaka n'ihi nke a.
Ọ dịkwa mma ịmara na ọ bụ ezie na ọtụtụ nkịta na-enwe mmasị iso nkịta ndị ọzọ egwu egwu, e nwere ndị na-adịghị enwe mmasị iso ndị nkịta ibe ha na-akpakọrịta. Ka nkịta na-aka nká, ajọ mbunobi ma ọ bụ mgbanwe anụ ahụ nwere ike ịmalite nke na-egbochi ha ka ha na nkịta ndị ọzọ na-egwu egwu. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, nkịta ekwesịghị ịga ije na ogige ntụrụndụ, ma n'ebe ndị ọzọ zoro ezo.
Ọ bụrụ na nkịta gị anaghị amasị gị na nkịta ndị ọzọ na-akpakọrịta, gbalịa na-eje ije ya n'ime abalị. N'ụzọ dị otú a, ị ga-enwe ike ịbanye n'ime nkịta ndị ọzọ na anụ ụlọ gị ga-enwe obere nchekasị.
Ndị gbara gị gburugburu na-aga ije bụ ihe mgbochi ọzọ nwere ike ime. Mgbe ụfọdụ, omume nkịta gị nwere ike ịkpasu mmeghachi omume na-adịghị mma site n'aka ndị ọzọ, ya mere ọ dị mkpa ịkụziri nkịta gị ka ọ na-erubere gị isi ma n'ụlọ ma n'èzí.
N'ikpeazụ, ihu igwe nwere ike ịbanye n'ụzọ, mana ekwela ka nke ahụ kwụsị gị! Ị nwere ike ichere mmiri ozuzo, na ọ bụrụ na okpomọkụ okpomọkụ, na-eje ije nkịta n'isi ụtụtụ ma ọ bụ mgbede.
Uru nke nkịta ije ije maka ndị mmadụ
Ya mere, uru nke ịga ije maka nkịta n'onwe ha doro anya. Ma e nwekwara abamuru ndị mmadụ!
Gị na anụ ụlọ gị na-eje ije bụ ụzọ dị mfe na nke na-atọ ụtọ ịkwaga karịa. Ije ije nwere ike ịdị mma maka ahụike uche gị ma mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe gị dịkwuo elu.
Dị ka ọmụmụ si kwuo, nkịta na-eje ije nwere ike ọ bụghị nanị ịbawanye mmega ahụ nke ndị mmadụ, kamakwa igbochi ihe ruru 5% nke ọnwụ site na ọrịa obi na ọrịa strok na ruo 10% nke ọrịa colon na ọrịa ara ara.
Ka ị na-agakarị ije, ka uru ị ga-enweta. Yabụ, ọ bụghị oge ị ga-aga ije nkịta gị?