Ọnọdụ nchegbu bụ mmetụta nke nchegbu na nrụgide na-ebilite dị ka mmeghachi omume na mmetụta nke ihe ize ndụ dị nso. Nsogbu ahụike Covid-19 etinyela aka na mmepe nke nsogbu ụjọ na akụkụ nke ndị mmadụ.

Ejikọtara ya na mmetụta nke enweghị ntụkwasị obi, nchegbu bụ mmetụta nke ụjọ n'ihu ihe egwu chere na ọ dị nso. Ọnwụ nke njikwa, nchekasị, esemokwu ahụ a na-eche bụ ma nke anụ ahụ na nke uche ruo n'ókè nke ịghọ nkwarụ.

Ọnọdụ na-akpasu iwe karịsịa, ọrịa na-efe efe metụtara coronavirus, dịka ọmụmaatụ, butere mmụba 27% n'etiti Ọktoba 2020 na Machị 2021 na mkparịta ụka ya na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ọnụọgụ nke ikpo okwu Doctolib kpughere na nkeji iri abụọ na-ebugharị, nke na-egosipụta ma ike ọgwụgwụ, egwu na ọbụna ejighị n'aka na-esite na ọnọdụ a na-enwetụbeghị ụdị ya. Dabere na nyocha nke Health Health France mere kemgbe Machị 20, 2020% nke ndị a jụrụ ajụjụ gosipụtara steeti nchegbu ma ọ bụ nkụda mmụọ.

Na-echekasị nchegbu

N'ebe ụfọdụ, mmetụta nke ịbụ ndị na-eche ọnọdụ na-akpalite nchegbu ihu na-aghọ nke na-adịgide adịgide. Nke a ka a na-akpọ nchegbu zuru oke. Na-adịghị mma na mkpasu iwe, nsogbu nchekasị na-amalite ma na-achọ ọgwụgwọ site n'aka ndị ọkachamara ahụike.

Ọ bụ ezie na mmetụta nke nchegbu mgbe ụfọdụ bụ ihe a na-ahụkarị na nke a ma ama, nsogbu nchekasị nke na-emegharị ugboro ugboro nwere ike imetụta ndụ kwa ụbọchị, mmekọrịta ọha na eze na ahụike nke onye ahụ. Ọtụtụ mgbaàmà uche na nke anụ ahụ nwere ike igosipụta ọnọdụ nchegbu n'etiti ndị:

• Mmetụta dị ịrịba ama;
• Afọ mgbu;
• Ihe isi ike iku ume;
• Ọkụkụ obi;
• Ịma jijiji;
• Nsogbu ihi ụra;
• Ọkụ na-ekpo ọkụ;
• Ụzụ;
• Ọrịa afọ ọsịsa ma ọ bụ n'ụzọ megidere afọ ntachi.

Mwakpo nchegbu

Ntugharị na nchekasị nwere ike igosipụta dị ka mwakpo ụjọ. Ndị na-eme ihe ike na ndị a na-apụghị ịchịkwa achịkwa, a na-eji njirimara enweghị nchịkwa jikọtara ya na egwu ịnwụ. Mwakpo nchegbu, nke a na-akpọkwa ọgụ ụjọ, bụ:

• Nausea ma ọ bụ vomiting;
• Dizziness;
• Anya mmiri;
• Ịma jijiji;
• Mmetụta nke ntachi obi;
• Tachycardia.

A na-ejikọtakarị nsogbu nchekasị na nsogbu ndị ọzọ dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụ ahụ riri ahụ.

Ekwesịrị ịpụ iche ọnọdụ nke na-ebute nchekasị site na ọnọdụ nchegbu na-enweghị oke na nke na-emegharị ugboro ugboro.

Anyị niile enweela nchegbu tupu e lewa anyị ule ma ọ bụ na mberede, dịka ọmụmaatụ. Mmeghachi omume a na ọnọdụ na-akpata nchekasị bụ ihe nkịtị ma dị mkpa. Ụbụrụ na-eziga mgbaama mkpu iji chịkọta ma welie ọkwa ịmụrụ anya anyị.

Iji mara ma ọnọdụ nchekasị ahụ adịchaghị mma, anyị nwere ike ịjụ onwe anyị ọtụtụ ajụjụ dịka:

• Enwere m nchegbu maka ihe dị mkpa n'ezie?
• Nchegbu m ọ̀ na-akpata nhụjuanya ugboro ugboro ná ndụ m?

Mgbe nchekasị bụ ihe ịrịba ama nke nsogbu nchekasị

Nchegbu siri ike, nke na-adịgide adịgide na nke nwere nkwarụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnụnọ nke nchekasị. N'ime ihe ndị a na-ahụkarị, anyị nwere ike ikwu kpọmkwem:

• Nchegbu ọha mmadụ;
• phobia pụrụ iche;
• Nchegbu nkewa;
• Agoraphobia;
• Nsogbu ụjọ;
• Nchegbu zuru oke (mmetụta enweghị ntụkwasị obi na-adịgide adịgide).

Dabere na data sitere na Inserm, National Institute of Health and Medical Research, 21% nke ndị okenye ga-enwe nsogbu nchekasị n'oge ndụ ha. Inserm kwuru, sị: “Nsogbu nchegbu na-amalitekarị n'oge nwata ma ọ bụ n'oge uto. Na mbụ ngosipụta na-amalite, otú ahụ ka ọrịa ahụ ga-esiwanye ike ma emesịa. "

Ọ bụrụ na nsogbu nchekasị na-anọgide na-adị mgbe ụfọdụ, ụzọ ebumpụta ụwa ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ọzọ nwere ike inye aka dị ukwuu n'ịgbake nke ọma na nchekasị dị nro na iwetulata obi.

Sophrology, nke jikọtara usoro iku ume na ọnọdụ na nhụta anya dị mma, ma ọ bụ ọbụna omume yoga, ntụgharị uche ma ọ bụ hypnosis, nwere ike ịdị irè n'ịhapụ ịga nke ọma na ijikwa mgbaàmà ndị metụtara nchegbu.

Ọ bụrụ na ọnọdụ na-akpasu iwe na-amalite ruo mgbe ọ ga-abụ ebe niile ma na-anọchi anya nhụjuanya, kpọtụrụ dọkịta na-abịa gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche. Usoro ọgwụgwọ ga-ekwe ka onye ọrịa soro ya na ịghọta isi iyi nke ahụ erughị ala ya.

N'otu oge ahụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụgwọ ọgwụ nwere ike ịbịa na-ebelata mgbaàmà nke ọnọdụ nchekasị iji mee ka onye ọrịa ahụ maliteghachi ndụ nkịtị.