Nri ọ bụla dị ọcha na slimming na-arụ ọrụ nke ọma mgbe celery dị na menu. Mgbọrọgwụ ya ga-anọchi nnu nke ọma, tinye ekpomeekpo na ofe, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-abụkwa ihe mgbakwunye dị mma na salad ọ bụla. Ọ bụ ezie na ọtụtụ akwụkwọ nri nwere obere kalori, celery na-akụ ha ka oge na-aga. Nke a abụghị naanị uru ya!
Na decagram 10 nke bọlbụ celery anyị nwere ike ịhụ 7 kcal, na akwụkwọ na-erughị 5. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na osisi a na-adịghị ahụkebe nwere ihe dị ka 86 bara uru maka ahụ. Enwere vitamin C okpukpu abụọ na celery karịa na citrus, yana vitamin B, folic acid, vitamin PP. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ya gbara ọchịchịrị nwere ọtụtụ beta-carotene na vitamin E, nke a na-akpọ vitamin nke ntorobịa. Na mgbakwunye, anyị ga-ahụ ọtụtụ ogige ịnweta n'ime ya: ihe kachasị phosphorus n'etiti akwụkwọ nri mgbọrọgwụ niile, yana ọtụtụ potassium, zinc, calcium, iron na magnesium.
- elixir nke ntorobịa - ihe ọṅụṅụ celery na ihe ọṅụṅụ apụl, agwakọta ya n'aka nri, nha nha nha, bụ ụzọ dị mma isi nwee ọdịdị mara mma na ogologo oge ntorobịa. Otu iko mmanya a na-aṅụ na afọ efu nwere ike ime ọtụtụ ihe: na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, na-ewepụ ihe ndị na-akpata free radicals, edema, na-eme ka ahụ dị ọcha, na-ewusi ntutu isi ike ma na-enye akpụkpọ ahụ velvety ire ụtọ. Ọ na-echebekwa ahụ dum pụọ na ọrịa kansa n'ihi nnukwu ọdịnaya nke antioxidants ya.
- Ọ dị mma maka slimming Ma celery na mgbọrọgwụ celery nwere obere kalori, mana ha dị iche na ntinye glycemic. Ọ ka mma iri celery ọhụrụ karịa, dịka ọmụmaatụ, n'ụdị ofe ude, n'ihi na ọgwụgwọ okpomọkụ na-abawanye GI. Mgbọrọgwụ celery (100 grams) nwere 21 kcal na glycemic index nke 35 mgbe raw, yana 85 na celery sie. Celery nwere 13 kcal na 100 g, yana ndepụta glycemic nke 15. Tinye celery na salads, ofe na ihe ọṅụṅụ.
- Detoxifying na ọcha ahụ - nri celery na-asachapụ ahụ nsị nke a na-achọta na nri. Ọ na-akpali metabolism, na-ewepụ ngwaahịa metabolic na-emerụ ahụ, ya mere oriri ya ga-enyekwara aka iweta ahụ efe na nkwonkwo mgbu. Kedu ihe ọzọ, ọ na-akwado mmepụta nke bile, ya mere ọ ga-egbochi ịmepụta nkume akụrụ. A na-akwadokwa Celery maka ndị na-arịa afọ ntachi, nsogbu digestive, ọbara mgbali elu. Ọ ga-enyere aka igbari abụba, melite ọrụ akụrụ na obi, na ọbụna mee ka nchekasị kwụsị.
- Ọ ga-ebelata ọbara mgbali - ekele maka akụrụngwa ya, ya bụ akwara na-eme ka ahụ dị jụụ na ibelata ọbara mgbali, ọ ga-enyere ndị nwere ọbara mgbali elu aka. Otú ọ dị, cheta na ị gaghị azụta mkpụrụ e bu n'obi maka ịkụ ihe, nke dị na ụlọ ahịa ubi, n'ihi na a pụrụ sprayed ha na chemicals. Ọ bụrụ na anyị na-eji celery maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ, anyị ga-azụrụ mkpụrụ ndị a na-ere na ụlọ ahịa nri ahụike.