Ihe Nile Banyere Agụụ segha: Ihe 10 Anyị Na-eriju Afọ

Ị na-anọdụ ala na tebụl "maka ụlọ ọrụ ahụ"? Ka ị na-eri nri n'ihu TV n'ihi àgwà? Ịzụta mmanya na-atọ ụtọ na ndenye ọpụpụ, na-adaba na aghụghọ nke ndị njikwa? Ị tọrọ atọ na agụụ ụgha. 

Kedu ihe na-ebutekarị iri nri?

Reason 1. N'ihi ike ọgwụgwụ.

Ị nweta igwe nju oyi nke awa XNUMX na-ejupụta na ndị na-arụ ọrụ ụlọ na ndị nwunye na-ahapụ nwa oge ma ọ bụ na-enweghị ọrụ nwa oge. Karịsịa ma ọ bụrụ na kichin dị otu mita site na sofa - ghaara onwe gị ụgha ma rie nri. Ịgụ calorie na menu doro anya ga-azọpụta gị. Na ọchịchọ na-agaghị ekwe omume na-enweghị ya!

Reason 2. Na-agba ọsọ.

Enweghị oge ịnọdụ ala ma rie nri ehihie siri ike. Ma ụfọdụ na-erikwa nri ụtụtụ. Ị nwere ike ịṅụ kọfị na croissant na-aga, na hamburger ga-azọpụta gị na ọrụ. Nri emebere n'ụlọ n'ụbọchị gara aga na ọkwá ndị nwere mkpuchi dabara adaba ga-enyere aka.

Ihe kpatara 3. Mwute-melancholy.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị nọ n'okpuru ọnwụnwa a: obi wutere ha - ha riri ice cream. Ma ọ bụrụ na ị dochie sweets na a mma ụlọ? Ọ bụghị naanị na ọ ga-adọpụ uche na nri na echiche dị mwute, kamakwa ego - ihe mara mma na ahụ dị mma!

Reason 4. Ọ dịghị onye hụrụ m n'anya.

Nke a bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mwute - gbahapụrụ, ndụ kwa ụbọchị ma ọ bụ n'ezie naanị ya, na-enwe ùgwù onwe onye dị ala na ịhapụ ego ndị ọzọ dị ugbu a - "ibe achicha a adịghị edozi ihe ọ bụla". Ọ ga-enyere gị aka ịghọta na, n'ezie, akụkụ ọ bụla nke nri ọ bụla nke na-abanye n'afọ na-ekpebi ọtụtụ ihe. Mee ngwa ngwa bulie ùgwù onwe gị n'ụzọ ọ bụla enwere ike!

Reason 5. Dị ka ụgwọ ọrụ.

Anyị setịpụrụ onwe anyị ihe mgbaru ọsọ na nri na-eme ihe dị ka mkpali. M mechaa akụkọ ahụ, a ga m rie achịcha maka nri abalị. Aga m arụ ọrụ otu izu, m ga-ahapụ onwe m nri abalị anlim na ụlọ oriri na ọṅụṅụ. N'ezie, ịchọ ihe mkpali dị iche iche na-enyere aka - nye onwe gị ahụmahụ! Cinema, ihe nkiri, ije, njem, izute ndị na-adọrọ mmasị.

Ihe kpatara 6. Nọgidere na nrụgide.

Ihe kpatara ya bụ physiological. Mgbe nrụgide, ahụ anyị ji nlezianya na-echekwa abụba ma mee ka ụbụrụ anyị na-arịọ nri ugboro ugboro. Ọ ga-enyere aka ịdabere na vitamin A, B, C na E - elu, akwụkwọ nri oroma na mkpụrụ osisi, mmanụ ihe oriri, imeju, mkpụrụ.

Reason 7. Ịchị ọchị na-achịkwaghị achịkwa.

Nke mbụ, ị na-abịa oriri na ọṅụṅụ, na-ekwe onwe gị otu iko mmanya na obere abụba nri nri, ma ugbu a efere gị na-agbawa na nri dị ụtọ na mmanya na-agbanwe mgbe niile na iko. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe dịpụrụ adịpụ, dee ụbọchị a na nri aghụghọ gị wee chefuo ya dị ka nrọ ọjọọ n'echi ya. Ọ bụrụ na akụkọ ihe mere eme na-emegharị onwe ya, gbanwee ndụ gị.

Reason 8. Ọ na-adịghị mma ịjụ.

Onye ọbịa ọbịa na-edobe tebụl, ma maka gị iche, sie nri ọkacha mmasị gị na mbụ - yana nnukwu calorie. Achọghị m iwe iwe, ma ọ bụ ihe nwute maka mbọ ndị a na-etinye na ogologo ụzọ nke nri kwesịrị ekwesị. Jiri mmesapụ aka na-azụ onwe gị, mana rie ntakịrị ka ị na-eto. Ọ dịghị onye na-ekiri efere gị.

Ihe kpatara 9. Na igwe.

Mgbe m bụ nwata, a manyere nne m na nne nne m iri irighiri irighiri ikpeazụ ọ bụla, ka e wee kwe ka ha gaa n'èzí, ha chọrọ efere dị ọcha. O nweghị onye jụrụ gbasara ọchịchọ gị. Ugbu a bụ oge itolite ma mara agụụ gị. Zụrụ obere efere, adịghị azụta nri junk n'ụlọ, nke dị mma iji gbochie oge ụfọdụ.

Reason 10. Nke a bụ nke ikpeazụ.

Taa ka m ga-eri achicha - echi a ga m eri nri. N'uhuruchi na biya - echi na mgbatị ahụ, m ga-arụ ọrụ. Na ezumike, m na-ahapụ onwe m ihe niile, ma m ga-alaghachi n'ụlọ ma gbanwee ihe niile. Oge ikpeazụ dị otú ahụ na-anọchi ibe ha, n'enweghị oge ịkwụsị. Enwere naanị otu ụzọ ọpụpụ - ijikọ onwe gị ọnụ ọ bụghị n'ime ọkara elekere, mana ugbu a!

Nwee ahụ ike!

Anyị ga-echetara, na mbụ anyị gwara otú e si felata, na-amụta izu ike, na-dụrụ ọdụ nke ngwaahịa na-eweta kacha uru na abụọ.