shuga riri ahụ?
Mmanya shuga dị?
Sugar bụ akụkụ nke nnukwu ezinụlọ carbohydrates. A na-akpọkwa shuga ma ọ bụ carbohydrates, ha na-agụnye carbohydrates dị mfe, dị ka fructose ma ọ bụ shuga tebụl, na carbohydrates mgbagwoju anya, dị ka starch na eriri nri). |
Ị nwere ike ịbụ shuga 'riri ahụ' wee kwụsị ịchịkwa oriri gị? Ndị dere akwụkwọ ndị a ma ama na webụsaịtị na-ekwu na ọ na-eme ya, mana ka ọ dị ugbu a enweghị data sayensị sitere na ọmụmụ mmadụ iji kwado ya.
Anyị maara na oriri shuga na-akpali akụkụ nke ụbụrụ jikọtara na ụgwọ ọrụ na fun. Ma hà dị ka ndị a na-eji ọgwụ ọjọọ eme ihe? Nnwale emere na oke na-egosi, na-apụtaghị ìhè, na ọ bụ. N'ezie, nnukwu oriri shuga na-akpali otu ebe dị ka ndị Drugs, ma ọ bụ ndị a na-akpọ "opioid" ndị na-anabata ya2,3.
Na mgbakwunye, nnwale ụmụ anụmanụ ejikọtawo ịṅụbiga mmanya ókè na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịṅụ ọgwụ ike na nke ọzọ.2. N'afọ 2002, ndị nchọpụta Ịtali hụrụ ihe mgbaàmà na omume yiri nke a ara n'ime oke anaghị eri nri ruo awa iri na abụọ, tupu na mgbe ha nwetachara mmiri dị ụtọ n'efu4. Ọ bụ ezie na nsonaazụ ndị a nwere ike inye ụzọ maka nghọta ka mma na ọgwụgwọ nsogbu iri nri dị ka bulimia, ha na-anọgide na-anwale.
Ọchịchọ shuga
“Ọchịchọ shuga” ọ̀ bụ ihe mgbaàmà nke riri ahụ́? Agaghị enwe nkwado ndabere na ụzụ dị ka ndị dị otú a, dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Hélène Baribeau si kwuo. "N'ime omume m, achọpụtara m na ndị nwere shuga na-atọ ụtọ nke ukwuu bụ ndị na-adịghị eri nri n'ụzọ ziri ezi, ndị na-eri nri oge niile, na-eri nri ma ọ bụ na-ewepụta oge nri ha, ka o kwuru. Mgbe emeziri ahaghị nhatanha ndị a, ụtọ shuga na-agwụ. "
Onye ọkachamara n'ihe banyere nri na-echeta na shuga bụ isi mmanụ du ụbụrụ. O kwuru, sị: “Mgbe enwere ntakịrị ntakịrị shuga n'ime ahụ, ọ bụ ụbụrụ na-ebu ụzọ ụkọ. Ụtọ shuga na-abịa n'oge a, yana mbelata itinye uche na mgbakasị ahụ ”. Karịsịa, ọ na-atụ aro ka ị na-eri nri, ka ọ ghara ịnapụ anụ ahụ nri ihe karịrị awa anọ n'usoro.
Maka ndị ụtọ ụtọ riri ahụ, ihe omume uche kama physiological nwere ike igwu egwu. Hélène Baribeau kwuru, sị: “Nri dị ụtọ bụ ihe na-atọ ụtọ na-ejikọta ya na ihe ụtọ.
A na-ahụta nri dị ụtọ dị ka ụgwọ ọrụ, dị ka Simone Lemieux, onye nyocha na Institute of Nutraceuticals and Functional Foods (INAF) si kwuo.5. “Ụmụaka na-amụta na ọ bụrụ na ha rie nri ma ọ bụ akwụkwọ nri ha, ha ga-enwerịrị ihe eji megharịa ọnụ, n’ọnọdụ ndị ọzọ, a na-akwụghachi ha ụgwọ site n’inye ha swiit. Ọzụzụ a na-enye ha ohere ijikọ nri dị ụtọ na ntụsara ahụ na akara a na-adịgide nke ukwuu, "ka o kwuru.
Ntụkwasị obi nke uche a ọ dị obere karịa ịdabere n'ahụ mmadụ ma ọ siri ike ịgwọ ya? Anyị nwere ike iche na ihe niile dabere na ike ya na nsonaazụ ya na eriri onye ọ bụla.