Ọkachamara na-ahụ maka nri na Australia Susie Burell kwuru ihe oriri maka nri ụtụtụ nwere ike imerụ ahụ ike.
Yabụ, n'echiche ya, ihe kacha emerụ oriri ụtụtụ bụ Pete. Ọkachamara na-egosi na gbasara scones ọtụtụ carbohydrates na-ebute mmụba nke ọkwa shuga n'ọbara. Ya mere, 100 grams nke ngwaahịa nwere banyere 60-80 grams nke carbs.
Na ngwaahịa nke abụọ, nke bara uru ịwepụ na nchịkọta ụtụtụ bụ ụtọ, crunchy flakes. “Enwere ntakịrị eriri nri nri; ha enweghị ike imeju nwoke afọ ogologo oge,” - Barell kwuru. Ọkachamara ndị na-emerụ ahụ bụ maka ụmụaka na-eri nri ụtụtụ nke na-eri nri n'ụtụtụ.
Suzy Barell kpọrọ aha ọzọ bara uru maka iri granola ma ọ bụ ọka na-enweghị shuga, nke ị nwere ike ime ụtọ site na ịgbakwunye ntakịrị mmanụ aṅụ ma ọ bụ tomato. Nhọrọ dị mma maka nri ụtụtụ nwere ike ịbụ toast na nsen, akwụkwọ nri, na anụ ezi - nke ikpeazụ kwesịrị iji achịcha zuru oke rie, n'ihi na o nwere otutu kcal.