Anaghị m eme yoga mgbe niile, na-akwa ụta, mana m na-eji ụfọdụ poses maka ịgbatị ma ọ bụ kpoo ọkụ tupu emega ahụ ike. Ma ana m eme isi oche ahụ mgbe mgbe - ime ihe n'eziokwu, n'ihi na m na-achọ ime ya na n'ihi na ọ naghị esiri ike ọ bụla, dịka ọ dị m ka ọ dị na mbụ n'èzí))) Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme nkwụnye n'akụkụ mgbidi ahụ.
Na arụmọrụ mgbe niile nke isi oche nwere ndepụta niile nke uru ahụike, dịka ọmụmaatụ:
- Na-ebelata nrụgide
A na-ama ihe mkpuchi ahụ dị ka ọnọdụ dị jụụ, nke pụtara na ọ na-enyere gị aka ịdọrọ uche gị niile n'ime. Ọnọdụ a bara ezigbo uru ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere neuroses, nrụgide, ụjọ ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ metụtara nchekasị na-arịwanye elu. Me ogwe isi na ogologo, ume na-adịghị nwayọ bụ ezigbo uzommeputa maka nrụgide.
- Na-abawanye itinye uche
Site na ịtụgharị isi ala, ị na - eme ka ọbara na - aga ụbụrụ. Nke a na-eme ka o kwe omume iji melite ọrụ ọgụgụ isi ma nwekwuo ịta ahụhụ. Inyere aka ịlụ ọgụ megide ụjọ na nchekasị, ọnọdụ a na-enye gị ohere ijigide nghọta doro anya na nkọ nke uche.
- Mma mgbasa ọbara na anya ebe
Mgbe ị na-atụgharị, ọbara na-agbaba n'isi gị, na-eweta ikuku oxygen ọzọ. Nke a pụtara na anya gị na-enwetakwu oxygen. Ọ na - enyere aka igbochi mmebi nke ọrịa anya na ọrịa anya ndị ọzọ.
- Na-eme ka ọbara na-abanye n'isi na ntutu
Okwute isi bụ ọnọdụ dị ịtụnanya bara uru iji bulie usoro nri na oxygen na isi na ntutu isi. Ikekwe site n’ịdị na-eme ihe mgbe nile, ntutu gị ga-ebuwanye ibu!
- Mma mgbaze
Site na nsonaazụ nke ike ndọda na akụkụ ahụ nri, ahụ na-amalite ịtọhapụ onwe ya pụọ na igwe mmadụ na-eguzogide; ngafe gas na-apụta, ọbara na-asọba na akụkụ niile dị n'akụkụ nri. Ya mere, isi ihe ahụ na-eme ka nri na-edozi ahụ na nnyefe ha na sel. Ọ bụrụ na ị gbakwunye ume iku ume afọ ya nke ọma, ị ga-enweta mmetụta abụọ.
- Na-ebelata mmụba mmiri na ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, ụkwụ
Ọkpụkpụ ụkwụ adịghị mma ma ọ na - apụtakarị mgbe ị na - etinye oge dị ukwuu n'ụkwụ gị. Site na ịgbanyeghari ntuziaka nke mmetụta nke ike ndọda na mmiri n'ime ahụ, ị ga-ewepu oke mmiri, nke mere na ọzịza ahụ na-apụ.
- Na-ewusi akwara isi
Okwute isi bụ otu n'ime mmega ahụ siri ike. Ikwesiri ime ka aru gi sie ike iji jide aka gi ma debe nguzo gi. Site na ịmebe isi, ị na-arụ ọrụ mọzụlụ na ogwe aka gị, ubu, na azụ iji belata nrụgide n'isi gị na esemokwu n'olu gị.
- Na-akpali usoro lymphatic
Usoro lymphatic na-ewepụ ihe mkpofu n'ime ahụ ma nyere aka wepụ ihe mkpofu n'ọbara. Mgbe ị kwụ n'isi, ị na-akpali usoro lymphatic ozugbo wee si otú a na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ.
Ihe egwu na ịkpachapụ anya
Igwe isi ahụ bara uru maka ọdịmma nke uche na nke anụ ahụ, mana ọtụtụ mmadụ na-eche nche maka ihe egwu dị na ya ma yabụ anaghị eme ọnọdụ a.
Ana m akwado naanị ọzụzụ na onye nkuzi ruru eru. Gaa dọkịta gị tupu ịmalite ịtụgharị: enwere ọtụtụ mmegide (olu, isi, ubu, ogwe aka, nkwojiaka ma ọ bụ mmerụ azụ, ọbara mgbali elu, nsogbu ịnụ ma ọ bụ nsogbu ọhụụ, afọ ime).
Ọ dị mkpa ịme ọnọdụ ahụ n'ụzọ ziri ezi, buru ụzọ kpoo ọkụ, na ọnọdụ dị mma. Ọtụtụ mmadụ na - ahụta echiche na - adịghị mma banyere ịkpụgharị tumadi n'ihi ụjọ ịda. Yabụ, na mbụ, kpuchie onwe gị site na ịme mpịakọta n'akụkụ mgbidi.