ọdịnaya
Ụzọ 5 iji weghachite oge ọkọchị n'etiti oge oyi
Eleghị anya, onye ọ bụla maara ọnọdụ na-egbu mgbu nke na-emekarị n'etiti oge oyi, mgbe ị na-achọghị ibili n'ụtụtụ, mgbe ike ọgwụgwụ adịghị ahapụ, na ọnọdụ ahụ ka dị obere ọbụna na ngwụsị izu.
Enwere ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ? Obi abụọ adịghị ya! - ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwenyesiri ike, ọkachamara na mmekọrịta mmekọrịta Lada Rusinova. Kedu? Ịkwesịrị ịmepụta àgwàetiti okpomọkụ gburugburu onwe gị.
Nke mbụ, ka anyị kpebie: gịnị ka anyị na-enweghị n'oge oyi na ihe dị ukwuu na ọnwa okpomọkụ?
Nke mbụ, anyị na-enwe mmasị n'oge okpomọkụ maka ikpo ọkụ, nke abụọ - maka ìhè anyanwụ, nke atọ - maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma na gburugburu ebe obibi na na tebụl, nke anọ - maka agba agba na isi ísì, nke ise - maka ntụrụndụ okpomọkụ dị ka igwu mmiri n'ime mmiri. .
Ka ọ dị ugbu a, enwere ike ịchọta ihe ndị a niile nke oge okpomọkụ n'etiti oge oyi ma soro ha chọọ ụbọchị oyi na-atụ oyi. Maka nke a, ọ dịghị mkpa ka ị gaa mba ndị pụrụ iche.
Enweghị ìhè ehihie na-eduga ná ịda mbà n'obi - nke a bụ eziokwu a maara nke ọma. Ya mere, n'oge oyi, ịkwesịrị iji ohere ọ bụla iji jide anyanwụ. Ma ọbụlagodi na ihu igwe ojii, otu awa nke ịga ije n'oge ezumike nri ehihie ga-adabere na vitamin D, nke a na-emepụta n'ime ahụ anyị n'okpuru mmetụta nke radieshon ultraviolet, nke na-abanye ọbụna site na oke nke ígwé ojii.
Otu ugboro n'izu, ị nwere ike ịga na solarium - ọ bụghị ka ị na-asachapụ anwụ (nke a, dị ka ndị na-ahụ maka anụ ahụ si kwuo, ọ bụ naanị ihe na-emerụ ahụ), kama iji malite usoro nke mmepụta serotonin, nke a na-akpọkwa hormone nke obi ụtọ. Oge nkeji 2-3 zuru ezu iji meziwanye ọnọdụ gị nke ọma.
Mgbe a dank n'oge mgbụsị akwụkwọ, anyị na-aṅụrị ọṅụ na a na-acha ọcha, ọbụna snow, ma otu ọnwa na-agafe, ọzọ - na monotony nke na agba na-amalite imenyụ anyị psyche. N'ụzọ dị mwute, anyị anaghị aghọtakarị na ihe mere anyị ji enwe nkụda mmụọ bụ na agba adịghị ezuru na ndụ anyị. Na na ọ bara uru ịgbapụta oghere gburugburu gị, dịka ọnọdụ dị mma ga-alaghachi.
Ebe ọ bụ na ọ bụghị n'ime ike anyị ịgbanwe ọdịdị ala n'èzí windo, enwere ike itinye uche niile n'ime ime. Agba odo na oroma ga-abịa na nnapụta, nke jikọtara ya na anyanwụ na okpomọkụ, na-akpali ọrụ ụbụrụ na akwara.
N'ezie, ọ dịghị onye na-enye imegharị mgbidi nke ụlọ gị odo odo ma ọ bụ zụta ngwá ụlọ oroma. Ma ị nwere ike ịgbanwe nwa oge ụfọdụ nkọwa ime ụlọ - ákwà mgbochi, ihe mgbochi, akwụkwọ mmado, akwa akwa - maka ndị na-egbuke egbuke.
Nzọụkwụ 3: chọta ihe na-esi ísì ụtọ n'oge okpomọkụ
Oge ọ bụla na-esi ísì dị iche iche. Summer bụ isi metụtara isi nke okooko osisi. Ịchọta ihe na-esi ísì ụtọ n'oge oyi adịghị esi ike, karịsịa ebe ọ bụ na okooko osisi n'onwe ha adịghị mkpa maka nke a.
Iji mepụta ikuku okpomọkụ n'ime ụlọ, mmanụ ndị dị mkpa nke ifuru - geranium, jasmine, lavender, rose, chamomile - kwesịrị ekwesị. Site n'ụzọ, mmanụ ọ bụla nwere otu ma ọ bụ ihe ọzọ na-agwọ ọrịa. Dabere na mmasị gị, tinye ha dịka ntuziaka na oriọna na-esi ísì ụtọ, jiri mgbe ị na-asa ahụ.
Nzọụkwụ 4: mepee àgwàetiti green
Ọ dịghị ihe na-erughị anyanwụ, n'oge oyi anyị enweghị greenery. Ma e nwere paradaịs, na-aga nke, anyị dị ka ịlaghachi n'oge okpomọkụ. Anyị na-ekwu, n'ezie, banyere oyi ubi na greenhouses. E nwere ọ bụghị nanị na ohia okpomọkụ, nkesa nke okooko osisi na ọtụtụ ìhè, dị ka n'etiti ehihie - n'ebe ahụ ikuku dị oke iru mmiri na juputara na ísì nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke na o yiri ka mmiri ozuzo gafere nanị otu nkeji gara aga. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ na oasis n'etiti oge oyi - jiri ohere a.
Nzọụkwụ 5: fesa na ebili mmiri
The okpomọkụ ikuku na-achịkwa na ọdọ mmiri. Mmiri ahụ, n'ezie, abụghị mmiri oké osimiri, ma ọ ga-ekwe omume igwu mmiri ma zuru ike. Ọ bụ site na ọkara nke abụọ nke oyi ka a na-atụ aro ka ị debanye aha maka oge igwu mmiri. Ịchọghị izute mmiri na akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke na pound ọzọ, ị nwere? Ya mere ọ bụ oge igwu mmiri! Ọfọn, na Yaroslavl, ọzọ oasis nke okpomọkụ, n'ezie, bụ dolphinarium. Nke a bụ ebe ihe niile na-echetara ndịda, anyanwụ na oké osimiri! Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwere ike igwu mmiri na dolphins. Ha bụ, n'ụzọ, "ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ" - nkwurịta okwu na ha ga-agwọ ịda mbà n'obi ọ bụla.
Yaroslavl Dolphinarium
Mpaghara Yaroslavl, mpaghara Yaroslavl, obodo Dubki, St. Ụlọ akwụkwọ, 1 ekwentị: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Weebụsaịtị: www.yardelfin.ru
Obí nke mmiri egwuregwu "Lazurny"
Ogologo egwu: mita 50 Ọnụ ọgụgụ egwu: 8 Obere ebe ịsa ahụ (ọdọ mmiri): 2 nwere omimi dị iche iche Ebe: St. Chkalova, 11 Ekwentị: (4852) 32-44-74 Weebụsaịtị: azure.yarbassein.rf
Egwuregwu na ntụrụndụ mgbagwoju "Atlant"
Ogologo egwu: mita 25 Nọmba egwu: 6 Ebe: st. Pavlova, 2 Ekwentị: (4852) 31-10-65, onye nchịkwa: (4852) 31-03-15 Weebụsaịtị: www.sok-atlant.ru
Ebe igwu mmiri "Shinnik"
Ogologo egwu: mita 25 Nọmba egwu: 6 Ebe: st. Sverdlova, 27 Ekwentị: (4852) 73-90-89 Weebụsaịtị: shinnik.yarbassein.rf
Otu egwuregwu ahụike nwere nchekwube
Ogologo egwu: mita 25 Nọmba egwu: 3 Ebe: st. Volodarskogo, 36 Ekwentị: ngalaba ahịa: (4852) 67-25-90, nnabata: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Weebụsaịtị: www.optimistfitness.ru
Enwere ụlọ griin haus na YAGPU aha ya bụ Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) na na YarSU im. Demidov (akwụkwọ akụkọ Matrosov, 9)