Ọ bụrụ na oge ọzọ ị ga-ahụ dọkịta gị, a na-enye gị iwu ịga ije dị ka ọgwụgwọ mbụ gị, ya ejula gị anya. Ee, a na-ewere omume a dị mfe nke ị na-eme mgbe nile kemgbe ị dị otu afọ dị ka “ọgwụgwọ ọrụ ebube kacha mfe.”
N'ezie, eleghị anya ị maara na mmega ahụ ọ bụla nwere mmetụta bara uru na ahụ ike zuru ezu. Mana ịga ije ga-ewetara gị ọtụtụ nsonaazụ akọwapụtara, ụfọdụ n'ime ha nwere ike iju gị anya. Nke a bụ ihe Harvard Medical School na-ebipụta na webụsaịtị ya:
- Mgbochi mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ebute ibu ibu. Ndị ọkà mmụta sayensị Harvard mụrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa 32 na-enye aka na mmepe nke oke ibu na ihe karịrị mmadụ 12. Ha chọpụtara na ndị sonyere n'ọmụmụ ihe ahụ bụ ndị na-aga ije otu awa na ọsọ ọsọ kwa ụbọchị nwere mbelata 000 ugboro na arụmọrụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa ndị a.
- Nyere aka ịkwụsị agụụ shuga. Nnyocha sitere na Mahadum Exeter achọpụtala na ịga ije nkeji XNUMX-nkeji nwere ike inyere aka ịkwụsị ọchịchọ chocolate na ọbụna belata ọnụ ọgụgụ nke sweets ị na-eri n'ọnọdụ nrụgide.
- Mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa ara. Ndị ọkà mmụta sayensị amaworị na ụdị mmega ahụ ọ bụla na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara. Mana nyocha nke American Cancer Society, nke lekwasịrị anya n'ịga ije, chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị na-eje ije awa asaa n'izu ma ọ bụ karịa nwere ihe ize ndụ dị ala nke 7% nke ịrịa ọrịa ara ara karịa ndị na-eje ije awa 14 n'izu ma ọ bụ obere. Nke ahụ kwuru, ịga ije ọbụna na-echebe ụmụ nwanyị nwere ọrịa ara ara ihe dị ize ndụ dị ka ibu ibu ma ọ bụ ịṅụkwu homonụ.
- Mbelata mgbu nkwonkwo. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ịga ije na-ebelata ihe mgbu na-ejikọta ya na ọrịa ogbu na nkwonkwo, nakwa na ịga kilomita 8-10 kwa izu nwere ike ọbụna igbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo ịmalite. Nke a bụ n'ihi na ịga ije na-echebe nkwonkwo - karịsịa ikpere na úkwù, bụ ndị na-enwekarị ọrịa ogbu na nkwonkwo - site n'ime ka uru ahụ na-akwado ha sikwuo ike.
- Na-akwalite ọrụ mgbochi ọrịa. Ije ije nwere ike inye aka chebe gị n'oge oyi na oge oyi. Nnyocha e mere ihe karịrị otu nwoke na nwanyị 1 chọpụtara na ndị na-eje ije n'ike n'ike ma ọ dịkarịa ala 000 nkeji kwa ụbọchị, ụbọchị 20 n'izu, na-arịa ọrịa 5% karịa ndị na-eje ije otu ugboro n'izu ma ọ bụ obere. Ma ọ bụrụ na ha rịa ọrịa, mgbe ahụ, ha arịaghị ọrịa ogologo oge na nke siri ike.