ọdịnaya
Ekwuwo ọtụtụ ihe banyere uru mmanụ oliv bara. Isi nri na mmanụ oliv dị mma maka ahụike gị, mgbe ị na-eji ya ọ bụghị naanị maka ejiji, kamakwa maka nhazi nri n'okpuru mmetụta nke okpomọkụ dị elu.
Otú ọ dị, na-emehie ụfọdụ mgbe ịzụrụ, iji na ịchekwa mmanụ a, anyị na-ebelata uru ya bara uru. Gịnị ka mmanụ oliv “achọghị”?
1. Guzoro na stovu
Ọtụtụ mgbe, a na-enwe nhazi mgbe mmanụ niile nọ n'ụlọ nnabata "dị n'aka" - ozugbo na stovu. O doro anya na ọ dabara adaba. Ma mmanụ oliv, dị ka mmanụ ndị ọzọ niile, anaghị amasị okpomọkụ ma na-achọ nchekwa na ebe gbara ọchịchịrị ma dị jụụ. Site na kpo oku mgbe niile, uto na-akawanye njọ na ihe ndị na-emerụ ahụ na-amalite ịhapụ mmanụ.
2. Ikwesighi ya
Mmanụ mbụ a na-agbanye ga-emeju salad nke ọma, ma ọ dịghị mma maka frying - na okpomọkụ dị elu ọ ga-efunahụ ihe niile bara uru ma hapụ carcinogens. Ọ dị mma ighe nri tupu e fesa ya mmanụ oliv dị mma tupu ị na-eje ozi.
Mmanụ oliv nke ọ bụla na-atọ ụtọ n’ụzọ dịgasị iche, na-adabere n’ụdị dịgasị iche iche, ihe a na-arụ maka salad agaghịkwa atọ ofe. Chekwaa karama mmanụ ole na ole nke ụtọ dị iche iche wee gbanwee nri gị.
3. Iko karama
Mmanụ oliv nwere ndị iro abụọ dị mkpa - oxygen na ọkụ. Otu karama mepere emepe na iko doro anya nke ihe nchekwa ihe na-eme ka mmanụ ghara ịrịa ọrịa, ọ na-ekpo ọkụ ma gbanwee uto ya. Ya mere, a na-ere mmanụ oliv dị mma na karama. Ma wukwasi ya n'ime ihe ọ bụla, ọbụlagodi ọkacha mmasị gị, akpa ọzọ.
4. karama
O yikarịrị ka karama plastik ọ ga-akụtu ma ọ daa; ọ dị ọkụ karịa na-enwekarị ọdịdị dị mma. Ma mmanụ na-ewepụta ihe niile na-emerụ ahụ na plastik, na ihe puru omume nke a bụ ngwaahịa dị elu na nke okike bụ efu. Ndị nrụpụta niile na-akwanyere onwe ha ùgwù wụsara mmanụ oliv n’ime iko gbara ọchịchịrị.
5. Jiri mgbe ụbọchị mmebi gasịrị
Ọ bụ mmadụ ole na ole na-ekpebi ịtụfu ngwaahịa dị oke ọnụ dị ka mmanụ oliv mgbe ụbọchị njedebe gachara. Na ọtụtụ nanị adịghị soro mmepụta ụbọchị – na n'efu. N'ezie, ụgbọ ibu agaghị aghọ ugu, ma àgwà, uto na ngwakọta nke mmanụ na-agbanwe n'oge. Azụla mmanụ maka ojiji n'ọdịnihu - enwere obere karama zuru ezu na shelves. Lezienụ anya na ụbọchị nrụpụta mgbe ịzụrụ, wee nyochaa ngwaahịa gị mgbe niile n'ụlọ - ọ ka mma ikpochapụ mmanụ ochie karịa ịme onwe gị nsogbu ahụike.
Kedu agba mmanụ kwesịrị inwe
Imirikiti isi mmalite ekwenyeghi banyere mmanụ oliv "ziri ezi" - ọkụ ma ọ bụ ọchịchịrị. N'ezie, agba mmanụ na-adabere n'ụdị dịgasị iche iche, mba si malite, owuwe ihe ubi na oge owuwe ihe ubi. Ngwaahịa dị mma nwere ike ịbụ nke agba na ndò ọ bụla.
Cheta na mbụ anyị kwuru banyere otu ị ga-esi felata na mmanụ oliv na mmanya - ee, ee, ọ dị adị! Ha dụrụkwa ọdụ ka ị ga-esi felata na mmanụ oliv na mmanya.