Ihe omume 5 mop: Mgbagwoju anya maka azụ dị mma

Ihe omume 5 mop: Mgbagwoju anya maka azụ dị mma

Naanị nkeji 10 nke mgbatị ahụ kwa ụbọchị ga-enyere gị aka inwe ọnọdụ zuru oke.

Onye nkuzi na Ụlọ Akwụkwọ No. 868 dị na Moscow emepụtala mgbatị azụ dị mfe nke nwere ike iji obere mop mee ihe. A na-eduzi ọzụzụ ndị dị otú ahụ site na Moscow center "Patriot.Sport" na akaụntụ Instagram ya. Klas bụ n'efu, ị nwere ike isonyere ha n'oge ọ bụla. Ma ọ bụ mee mgbagwoju anya dị na ihe anyị.

Onye nkuzi-nhazi nke Moscow center "Patriot.Sport"

Nhọrọ

  1. Ọnọdụ mmalite: azụ dị ogologo, ụkwụ dị ntakịrị karịa ubu.

  2. Tinye mpempe akwụkwọ ahụ kwụ ọtọ n'azụ ala gị.

  3. Na-ehulata nwayọọ nwayọọ, na-eji ya dịka nkwado maka azụ gị.

  4. Ehulatala ubu gị ma ọ bụ gbuo ikpere gị. Emela mmegharị mberede, laghachi n'ọnọdụ mmalite nke ọma.

Laa azụ

  1. Jide aka abụọ jide ahịhịa ahụ kwụ n'ahịrị n'ihu gị.

  2. Bugharịa ya n'azụ azụ gị.

  3. Wepụta oge gị, mee mgbatị ahụ nke ọma ka ị ghara imerụ ahụ.

Ịgbagwoju anya

  1. Tinye akwa nhicha ahụ n'ubu gị.

  2. Mee ntụgharị n'akụkụ dị iche iche, jide n'aka na ị ga-ejigide ọnọdụ ọ bụla.

Isiokwu

  1. Ọnọdụ mmalite: ụkwụ dị ntakịrị karịa obosara ubu, jide mop n'ihu gị.

  2. Jiri nwayọ wetuo ahụ elu gị ka ọ dakọtara na ala. Jide sekọnd ole na ole.

Ọkwa elu / gbadaa ala

  1. Tinye akwa nhicha ahụ kwụ ọtọ.

  2. Iji aka gị jide akụkụ elu ya, jiri nwayọọ gbadaa ala, na-emegharị aka gị.

  3. Jide isi nke squeegee maka sekọnd ole na ole ma jiri nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọnọdụ mmalite.

Mgbatị ahụ agaghị ewe gị ihe karịrị nkeji iri. Site n'ịmeghachi mmega ahụ dị mfe ndị a kwa ụbọchị, ị nwere ike iweghachi azụ ahụ dị mma, mezie slouching, ma melite ọdịmma n'ozuzu ya.

Nkume a-aza