Ịgba alụkwaghịm adịghịrị onye ọ bụla mfe. Ihe kacha mma anyị kere n'isi anyị na-akụda. Nke a bụ ịma aka siri ike ma dị nkọ n'ihu eziokwu. Nke a bụ oge eziokwu—ụdị eziokwu nke anyị anaghị achọkarị ịnakwere. Ma n'ikpeazụ, ụzọ kasị mma isi na nke a bụ ịmụta ihe site na ịgba alụkwaghịm. Ndepụta ihe mmụta m mụtara na ịgba alụkwaghịm nke m enweghị njedebe. Ma e nwere ihe mmụta atọ dị mkpa nyeere m aka ịghọ nwanyị m bụ taa.
Ihe nkuzi nke mbụ: Ịhụnanya na-abịa n'ụdị dị iche iche.
Amụtara m na ịhụnanya na-abịa n'ụdị dị iche iche. Ọ bụghịkwa ịhụnanya niile ka e bu n'obi maka mmekọrịta ịhụnanya. Mụ na di mbụ m hụrụ n'anya nke ukwuu, ọ bụghị ịhụnanya. Asụsụ ịhụnanya anyị na ọdịdị ọdịdị anyị dị iche, anyị enweghịkwa ike ịchọta ụzọ obi ụtọ nke anyị abụọ ghọtara. Anyị abụọ mụọ yoga na omume ime mmụọ, n’ihi ya, anyị na-akwanyere ibe anyị ùgwù ma chọọ ime ihe ga-abara ibe anyị uru. Amaara m na adịghị m mma maka ya, ma ọzọ.
Ya mere, ọ ka mma ịga n'ihu mgbe anyị ka na-eto eto (afọ 27) ma nwee ndụ ndụ fọdụrụnụ. Ọ dịghị ihe na-ewute ma ọ bụ traumatic mere na afọ ise mmekọrịta, otú n'oge mediation anyị abụọ dị njikere inye ndị ọzọ ihe anyị nwere. Ọ bụ ihe ngosi mara mma nke anyị ji mee ịhụnanya. M mụtara ịhụ n'anya na ịhapụ ya.
Ndụmọdụ ịhụnanya #2: Enwere m ọrụ ịnọrọ onwe m eziokwu ka mmekọrịta ahụ wee gaa nke ọma.
N'ọtụtụ n'ime mmekọrịta m na mbụ, m na-efunarị na onye òtù ọlụlụ m wee hapụ onye m bụ ka m nwee ike ịkpụzi onwe m maka ya. M mekwara otu ihe ahụ n’alụmdi na nwunye m, aghaghịkwa ịlụ ọgụ ka m nwetaghachi ihe m furu efu. Di m ochie anaraghị m ya. Mụ onwe m ji obi m niile tụfuo ya. Ma mgbe m gbasịrị alụkwaghịm, ekwere m onwe m na agaghị m ekwe ka ihe a mee ọzọ. Enwere m ọtụtụ ọnwa nke ịda mbà n'obi na oké ihe mgbu, ma m na-eji oge a arụ ọrụ na onwe m ma "ewela ịgba alụkwaghịm a n'efu" - okwu ikpeazụ di m mbụ gwara m mgbe anyị kewara. Ọ maara na mkpa m ịchọta onwe m bụ isi ihe mere anyị ji kesaa.
Edebere m okwu m ma na-arụ ọrụ n'onwe m kwa ụbọchị - n'agbanyeghị otú ọ na-ewute m ịhụ mmejọ m niile, onyinyo na egwu. Site na mgbu miri emi a, udo miri emi mechara bịa. Ọ bara uru anya mmiri ọ bụla.
M ga-emezurịrị nkwa ahụ nye ya na onwe m. Ma ugbu a, m ga-anọgide na-ekwesị ntụkwasị obi nye onwe m mgbe m na-enwe mmekọrịta, na-achọta ebe dị n'etiti ijide ohere m na inye onwe m pụọ. M na-abụkarị onye inyeaka. Ịgba alụkwaghịm nyeere m aka imeghachi ihe m nwere ọzọ.
Ndụmọdụ ịhụnanya #3: Mmekọrịta, dịka ihe niile, na-agbanwe agbanwe.
Aghaghị m ịmụta ịnakwere na ihe ga na-agbanwe mgbe nile, n'agbanyeghị otú anyị chọrọ ka ọ dị iche. Abụ m onye mbụ n’ime ndị enyi m gbara alụkwaghịm, n’agbanyeghịkwa na m chere na o ziri ezi, ọ ka na-adị m ka m dara. Ekwesịrị m ịtachi obi n'ọgba aghara a, ihe mgbu na-adịru nwa oge na obi amamikpe maka ego niile nne na nna m mefuru n'agbamakwụkwọ anyị na ụgwọ akwụ ụgwọ n'ụlọ anyị. Ha na-emesapụ aka karịa, ma ruo oge ụfọdụ ọ dị oke mkpa. Ọ dabara nke ọma na nne na nna m nwere nghọta nke ukwuu ma chọọ ka m nwee obi ụtọ. Mwepụ ha site n'imefu ego (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ezughị ezu) abụrụla m ihe atụ siri ike nke ezigbo ọrụ ebere.
Ịdị mma n'alụmdi na nwunye m enyerela m aka ịmụta inwe mmasị n'ebe enyi m nwoke ọzọ nọ nakwa ná mmekọrịta mụ na ya nọ ugbu a. Anaghị m eche na mmekọrịta m ugbu a ga-adịru mgbe ebighị ebi. Enweghị akụkọ ifo ọzọ ma enwere m ekele maka nkuzi a. Enwere ọrụ na ọrụ ndị ọzọ na mmekọrịta. Mmekọrịta tozuru okè maara na ọ ga-akwụsị, ma ọ bụ ọnwụ ma ọ bụ nhọrọ. Ya mere, enwere m ekele maka oge ọ bụla mụ na ya nwere, n'ihi na ọ gaghị adịru mgbe ebighị ebi.
Anụbeghị m maka ịgba alụkwaghịm ịhụnanya karịa nke m. Ọ dịghị onye na-ekweta mgbe m na-ekerịta akụkọ m. Enwere m ekele maka ahụmahụ a na maka ọtụtụ ihe ndị nyeworo aka ịkpụzi onye m bụ taa. Amụtara m na m nwere ike imeri ebe ndị gbara ọchịchịrị n'ime onwe m, ahụkwara m na ìhè dị na njedebe nke ọwara ahụ bụ ìhè mgbe niile n'ime m.