Ọ bụrụ naanị anyị onwe anyị, na-emechi anya anyị ma na-ekuku ume ole na ole, anyị na-enweta ọtụtụ ego na-atọ ụtọ: anyị na-ada mbà, na-amụba uche anyị, na-enwekwa obi ụtọ karị. Edewo m ihe karịrị otu ugboro banyere uru ahụike na-adịghị agwụ agwụ nke ntụgharị uche. Ugbu a, a na m agụ Thrive site n'aka Arianna Huffington, onye guzobere Portal akụkọ Huffington Post, ọ tụrụ m n'anya ọzọ etu ntụgharị uche dị ebube si dị na mkpa ọ dị maka ahụike na ọdịmma onye ọ bụla. M ga-ebipụta nkọwa zuru ezu maka akwụkwọ ahụ n'ọdịnihu dị nso.
N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ n'ime anyị enweghị ike ịhụ ọbụna 15 nkeji oge n'efu maka ntụgharị uche n'ụbọchị. Ya mere, dị ka ihe ọzọ, m na-atụ aro ka ị jikọta ya na usoro ọzọ bara uru - isi nri ụlọ.
Mgbe ị na-akwadebe nri, ị ga-akpachara anya ka ị ghara ibipụ mkpịsị aka gị na agbanyeghị. Nke a bụ ndụmọdụ isii bara uru maka otu esi atụgharị uche ka ị na-ehicha, na-egbutu, sie, ma na-akpali:
1. Bupụ ekwentị gị pụọ ka ibelata ihe ndọpụ uche
Were isi nri dị ka naanị ihe ị ga-eme ugbu a.
2. Malite na ihe na-eme gị obi ụtọ.
Ọ bụrụ na kichin niile bụ nri na-adịghị mma na nke ruru unyi, ị nwere ike inwe mmetụta karịa (dị ka m :). Tinye ọrụ nhicha na nkwadebe n'ime omume ntụgharị uche gị. Lekwasị anya n'otu ọrụ tupu ịga n'ihu na-esote.
3. Mgbe ị na-enwe ahụ iru ala na gburugburu gị, ị nwere ike ịmalite
Were ume miri emi ole na ole banye na pụta wee legharịa anya ka ijide n'aka na ị nwere ihe niile ịchọrọ nso.
4. Jiri uche gị niile: anya, gee ntị, isi na ụtọ
Gee ntị na ụda stovu ahụ na-eme mgbe ị na-agbanye gas. Na-enwe mmetụta nke yabasị ahụ, mechie anya gị ma kunye ísì ya. Bugharịa yabasị ahụ n'aka gị wee nwee mmetụta ọ na-adị na mmetụ ahụ - dị nro, siri ike, ọkpụkpụ, ma ọ bụ bee.
5. Mechie anya gị iji welie uche ndị ọzọ wee na-esi isi nri
Mgbe akwụkwọ nri ma ọ bụ galik na-esi nri, mechie anya gị wee kuruo ume.
6. Lekwasị anya n'ọrụ dị n'aka
Gbakwunye ofe na efere, gbanye poteto na pan, mepee oven, tinye nnu na efere. Gbalịa mee nke a n'etinyeghị uche n'ihe ndị ọzọ na-eme na kichin ma ọ bụ n'isi gị.
Iri nri nri dị mfe ga-ewe naanị nkeji 20-30, mana ekele maka ụzọ a, n'oge a, ị ga-arụ ọrụ dị mma ọ bụghị naanị maka afọ gị, mana maka akụkụ ahụ dum n'ozuzu ya.