10 osisi na -ehi ụra nke ọma
Ihe isi ike n'ịra ụra, iteta n'abalị, enweghị izu ike… Iji zere ịṅụ ọgwụ ụra, tụlee ụzọ dị nro na nke ebumpụta ụwa nke na-adịghị emerụ ahụ ahụ. Ụfọdụ osisi dị irè megide ehighi ura. Chọpụta ndị na otu esi eri ha.
Chamomile
Òtù Ahụ Ike Ụwa (WHO) na-amata iji chamomile eme ihe maka ibelata nchekasị ụjọ na obere ehighi ura. A na-eri ya na tii herbal ruo ọtụtụ narị afọ mgbe ị na-ehi ụra, a na-ekwukarị mmetụta na-eme ka ahụ dị jụụ na ọgwụgwọ nke osisi ahụ na apigenin, otu n'ime ihe ndị na-arụ ọrụ nke o nwere.
Ọnụọgụ ọgwụ : tinye 1 tablespoon (= tablespoon) nke chamomile a mịrị amị n'ime mmiri esi mmiri.