Ọha mmadụ nke oge a ka anabataghị ibu ibu. Ndị dị gịrịgịrị ma ọ bụ karịa ma ọ bụ ndị dị gịrịgịrị n'otu ọnụ na-emenye ndị buru oke ibu - ọkachasị ụmụ nwanyị, ha na-amalite ịrụ ụka ihe mere ha ji kwesị ifelata na otu esi eme ya. Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ ndị anaghị eche na a na-emepụta echiche ha n'okpuru mmetụta nke stereotypes.
Ndị mmadụ anaghị ajụ ịgba asịrị banyere ndị buru ibu. Ọtụtụ ndị nwere anya mara mma na-ekwu, sị: "Ọ bụrụ na o chere ntakịrị banyere ahụ ike, ọ ga-eri nri ma banye egwuregwu", "Ọ̀ na-esi nnọọ ike ịkwụsị iribiga ihe ókè?" na ọbụna: "Ọ na-esetịpụrụ ụmụaka ihe nlereanya ọjọọ!" N'ezie?
Onye ọ bụla nke ụmụ nwanyị buru ibu na-ewe iwe kwesịrị icheta na ihere abụba enyebeghị onye ọ bụla aka ịkwụsị ibu ma merie oke ibu. Karịsịa mgbe ị na-atụle na mmekọrịta dị n'etiti nchịkọta anụ ahụ (BMI) na ọnọdụ ahụike bụ, iji tinye ya n'ụzọ dị nro, a na-enyo enyo. Iji mee nke ọma karị, ọ nweghị ihe jikọrọ ya na ọgwụ ma ọlị.
Keith Devlin, bụ́ onye isi Stanford Open Mathematics Education Programme na-ede, sị: “Nwoke ahụ chepụtara BMI dọrọ aka ná ntị na e kwesịghị iji ya mee ihe n'otu n'otu. - Amara uru a kemgbe mmalite nke narị afọ nke XNUMX, ma gbakọọ ya site na Belgian Lambert Adolphe Jacques Quetelet - onye na-ahụ maka mgbakọ na mwepụ, ọ bụghị dọkịta. O kere usoro nke enwere ike iji ngwa ngwa na ngwa ngwa gbakọọ ogo oke oke ibu nke ndị mmadụ, bụ nke bara ezigbo uru nye gọọmentị n'ikenye akụrụngwa.
Devlin na-akọwa na echiche nke BMI bụ ihe na-enweghị isi na nkà mmụta sayensị na megidere physiology, n'ihi na ọ dịghị echebara nha nke ọkpụkpụ, anụ ahụ na abụba anụ ahụ, ọ bụghị ịkọ ihe ndị ọzọ. Ma ọkpụkpụ dị oke karịa mọzụlụ na okpukpu abụọ karịa abụba.
Ọ na-apụta na onye dị gịrịgịrị nwere ọkpụkpụ siri ike na uru ahụ tolitere ga-enwe BMI na-abawanye. Ọ bụrụ na ị ka na-enwe obi abụọ na BMI bụ ihe ngosi a na-apụghị ịdabere na ya, ṅaa ntị na ole akụkọ ifo na-aga gburugburu oke ibu na ụmụ nwanyị buru ibu. Ndị mmadụ na-ekwe ka ha na-ekwu okwu mkparị, ọ bụ ezie na ọtụtụ nkwenkwe ekwekọghị n'eziokwu.
Echiche 10 na-ezighi ezi gbasara bbw
Echiche Ụgha 1. Ụmụ nwanyị mara abụba amaghị ka e si eri nri.
Ọ bụghị eziokwu. N'ihi na ọha mmadụ nke oge a na-ewe iwe nke ukwuu maka ụmụ nwanyị buru ibu, ọtụtụ n'ime ha maara nke ọma banyere nri dị mma na nke na-adịghị mma, oriri calorie na mmega ahụ nke na ha kwesịrị inweta akara ugo mmụta.
Ọ bụrụ na ị bụ abụba, a gaghị ekwe ka ị chefuo ya. Ndị dọkịta (ya na ha “ndị ọkachamara” toro ụlọ) na-ekwe nkwa na enwere ike ịgwọ ọrịa ọ bụla site na mgbatị ahụ na nri kwesịrị ekwesị. Ndị na-agafe agafe tụgharịrị wee kwuo okwu mkparị. Ndị enyi na-agbalị 'ịnyere aka'' ma tufuo nri ejiji. Kwere m, nwanyị nke na-alụ ọgụ na oke ibu maara ọtụtụ ihe banyere nri na-edozi ahụ karịa onye na-edozi ahụ, na ozi gbasara calorie, abụba, carbohydrates dị anya na ihe niile ọ "chọrọ".
Echiche Ụgha 2. Ụmụ nwanyị mara abụba anaghị eme egwuregwu.
Nke a abụghịkwa eziokwu, isi n'ihi na ị nwere ike ịbụ abụba, mana dabara adaba. Ọtụtụ ụmụ nwanyị buru ibu na-emega ahụ mgbe niile. Kedu ihe kpatara na ndị buru oke ibu ji dị ole na ole na mgbatị ahụ na ebe a na-azọ ụkwụ? Ma eleghị anya n'ihi na ọ dịghị onye na-enwe mmasị ka a na-akwa ya emo, ịkwa emo, ilegide ya anya, ma ọ bụ na-aja ya mma. Nụrụ “Hey enyi! Ị mere nke ọma! Jide ka iji!" ma ọ bụ "Bịa na nwa agbọghọ, ị nwere ike!" adịghị mma.
Echiche Ụgha 3. Ụmụ nwanyị mara abụba na-enweta ohere karịa ndị dị gịrịgịrị.
Ọ baghị uru ịkọwa ihe kpatara ụgha a ji bụrụ ihe nzuzu kpamkpam. A plus size nwaanyị agaghị aga aka naanị n'ihi na o nwere curvaceous. Olee ebe ụgha a jọgburu onwe ya si bịa? O siri ike ịchọpụta ya. Ma ọ ga-amasị m ichetara gị na ndị zuru oke enweghị ọgụgụ isi na ọgụgụ isi karịa nke dị gịrịgịrị. Ọtụtụ ndị inyom na-achọ izute onye a pụrụ ịdabere na ya, onye na-ahụ n'anya. Enweghị ọnụ ọgụgụ nke ga-akwado na ụmụ agbọghọ zuru oke na-enweta ohere karịa ndị dị gịrịgịrị.
Echiche Ụgha 4. Ụmụ nwanyị mara abụba na-esetịpụrụ ụmụaka ihe nlereanya ọjọọ.
Ọ bụ ihe atụ ọjọọ ka ụmụaka na-akpọ onwe ha asị, na-abara onwe ha mba ma na-akatọ onwe ha na ndị ọzọ. Ị gaghị enwe abụba iji mee ihe dị otú a. Ma ịhụ onwe gị na ụmụntakịrị n'anya dị ka ha bụ ihe atụ kwesịrị nṅomi. Site na ịnakwere onwe anyị, anyị na-elekọta onwe anyị. Ilekọta onwe gị apụtaghị na ị ga-akpụ isi. Ọ pụtara iri nri nke ọma, na-elekọta ahụ gị, na-emega ahụ́, na ịghara imekpa onwe gị ahụ́ - n'anụ ahụ na n'uche.
Echiche Ụgha 5. Ụmụ nwanyị niile buru ibu na-arịa ọrịa
Ọ bụ ihe nzuzu mmadụ ikpe ahụ ike mmadụ naanị site n'ọdịdị ma ọ bụ ibu. Ihe ziri ezi karịa bụ nyocha ọbara, ọkwa ike na ịdịmma ndụ. Nnyocha e mere na-egosi na ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na-eduga n'ịnwụ anwụ na-akaghị aka karịa ka ibu ibu. Nke ahụ bụ, ibu enweghị ihe jikọrọ ya na ya: iji chọpụta ma anyị na-eyi anyị egwu site n'oge mbụ, ọ ka mma ilekwasị anya na ihe ngosi ahụike ebumnobi karịa na BMI.
Echiche Ụgha 6. Ndị niile buru ibu na-ata ahụhụ site na iribiga ihe ókè.
Nke a abụghị eziokwu. Nnyocha banyere ịṅụbiga mmanya ókè (CB) egosila na "Ịdị arọ kwa otu abụghị ihe ize ndụ maka CB. Nsogbu iri nri a nwere ike ịmalite n'ime ndị buru oke ibu, ndị buru oke ibu, ma ọ bụ ndị buru ibu.” A pụghị ịrụ ụka na mmadụ nwere nsogbu agụụ, gụnyere iribiga ihe ókè, naanị na-adabere n'otú o si dị.
Echiche Ụgha 7. Ụmụ nwanyị mara abụba anaghị enwe ọchịchọ.
Ihe niile dị iche. Dị ka e kwuworo, gbakwunyere nha ụmụ nwanyị anwalela ọtụtụ nri ma jide onwe ha ọtụtụ ugboro nke anyị na-atụghị anya ya. Mana, dị ka ị maara, mgbochi nri na-enyere aka maka obere oge. Ka anyị laghachi na echiche na-ezighị ezi na-adịgide adịgide banyere ụmụ nwanyị buru ibu: iji mee ka ahụike ha dịkwuo mma, ha kwesịrị ịkwụsị ibu. N'ezie, ọ na-esiri ike ịnọgide na-ebu oke ibu site na ibu ọnụ na mmega ahụ dị ukwuu. Ọtụtụ ọmụmụ na-akwado na nri spasmodic (karịa kpọmkwem, ịgba ígwè) adịghị mma. Chetakwa na ihere abụba anaghị arụ ọrụ.
Echiche Ụgha 8. Ụmụ nwanyị buru ibu na-enwechaghị ùgwù onwe onye.
Slimness naanị adịghị enye obi ike onwe onye, na njuputa apụtaghị na ọ bụchaghị ùgwù onwe onye. Enwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enweghị nchebe n'ụwa nwere ọdịdị ahụ gbagọrọ agbagọ - ọ bụghị n'ihi na ha dị abụba, kama n'ihi na mgbasa ozi na-agwa ha na-adịghị agwụ agwụ na ha adịghị mma. Ịkwanyere onwe onye bụ ọrụ dị n'ime, nke a na-ajụ nke ọma nke àgwà mpụga amachibidoro. Na ọnụ ọgụgụ ndị dị n'ihe ọ̀tụ̀tụ̀ dị anya n'ihe nile.
Echiche ụgha 9. Nwanyị buru ibu agaghị alụ.
Ibu ibu abụghị ihe na-egbochi ịhụnanya na alụmdi na nwunye. Ndị ikom na-amasị ụmụ nwanyị dị iche iche, n'ihi na ihe bụ isi abụghị paramita nke ọnụ ọgụgụ ahụ, ma nso nso nke echiche, ntụkwasị obi, agụụ, mmekọrịta ime mmụọ, nkwanye ùgwù na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ ndị inyom na-atụfu ibu mgbe nile na-ata ụta owu ọmụma ha n'ihi ibu ma ghara ịchọ ihe kpatara ya n'ime onwe ha.
Echiche Ụgha 10. Ụmụ nwanyị mara abụba kwesịrị ịdị na nri.
Ọ dịghị onye kwesịrị ịdị na-eri nri. Ọtụtụ ndị na-eri nri riri ahụ na-enwetaghachi pound furu efu. Ọtụtụ n'ime ndị malitere obere ejedebe na nsogbu iri nri na oke ibu. Dị ka ndị ọkachamara bụ́ ndị nyochaworo banyere ịgba ígwè na ịnya nri spasmodic achọpụtala, “a na-eweghachi otu ụzọ n’ụzọ atọ n’ụzọ atọ nke ibu ahụ furu efu n’otu afọ, mgbe afọ ise gafesịrị, ịdị arọ ahụ na-alọghachi kpam kpam.”