Ụọ mmiri dị ka ndị dị otú ahụ anaghị eme ka ị felata ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ezigbo arọ.

Mmiri na-akwalitemkpochapu toxins, nke na-enye ohere ka ahụ na-arụ ọrụ nke ọma na ya mere iji zere ịchekwa. E gosiputara mmiri ọñụnụ ka ọ na-abawanye gị 3% nke metabolism, nke pụtara na ike etinyere na-agba ọsọ ahụ dị elu yana na calories na- ọkụ na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu.