ọdịnaya
Yoga maka ụmụ ọhụrụ na omume
Ndozi nke pusi, nkịta, obere koala… chọpụta ọnọdụ yoga dị iche iche maka ụmụ ọhụrụ, kamakwa ndị gị na ha ga-eme. Abụọ, ọ na-atọ ụtọ karịa!
Ma site n'ụzọ: gịnị bụ yoga? Na mbụ, nkà ihe ọmụma nke ndụ nke na-enye obi iru ala na nkwekọ. Site n'ileba anya Baby, ị ga-ahụ na, ya na ya, ọrụ a bụ ihe ebumpụta ụwa. Ee ee! Site na ọnwa mbụ nke ndụ ya, nwatakịrị na-aga n'ihu mgbe niile n'ihi na ọ na-achọ nguzozi ya. Site na mmegharị ahụ ya, nwa gị na-agbatị ma na-agbaso ọnọdụ… yoga, ndị anyị bụ ndị okenye na-esiri ike ịmụpụta… Mgbe ahụ, naanị ị ga-eduzi ya ntakịrị ka o wee nwee ike itinye uche na iku ume ma jikwaa, ekele maka obere mgbatị ndị a, iji zuru ike nke ọma.
Ọnọdụ yoga nwa
- Oge ndọtị mgbe ị tetara!
Ost, anyị si n'àkwà bilie! Ee, mana nke mbụ, Baby na-agbatị ma ọ bụghị naanị ụzọ ochie ọ bụla! Na-agbaji, ụkwụ gbatịpụrụ ruo n'ọnụ mkpịsị ụkwụ ya na fan, isi na-emikpu n'ime matraasi na agba tụba n'olu. Ya mere, obi ya na-emepe ma na-amịpụta afọ ya n'ụzọ nkịtị n'okpuru mmetụta nke mgbatị ahụ. Mgbe ọ mere okenye, nwatakịrị ahụ nwere ike ọbụna tinye onwe ya n'ọnọdụ pusi, ọnọdụ nke ndị nne na nna na-ahụ n'anya yoga maara nke ọma: ogwe aka na matraasi, ikpere na-ehulata na azụ azụ (lee ihe atụ), nke na-agbatị n'ụzọ zuru oke yana azụ, isi dị ka. ogwe aka.
- Ọnọdụ nke sphinx
Mgbe nwa gị malitere inyocha ụwa gbara ya gburugburu, ọ ga-amalite ịrara! Otú ọ dị, ọ bụ ihe mgbagwoju anya na-agbatị mgbatị maka ya, n'ihi na ọ ghaghị ịdọrọ ọkụ mmụọ nke ibu arọ. Ọ dịghị mfe ịga n'ihu mgbe pelvis na isi gị dị arọ! Ma, Baby na-enwetakarị ebe ahụ, ọ bụkwa mgbe ahụ ka ọ na-aghọ obere sphinx na aka na ụkwụ dị ka iko mmiri ara iji gaa gburugburu nke ọma.
- Nwa, nọdụ ala n'úkwù
Ịdọ aka ná ntị ! Ọ dịghị mkpa ịnọdụ ala nwa gị tupu oge ya ma ọ bụghị na ọ ga-akụda! Ọnọdụ oche kwesịrị ịbụ ihe okike, ya mere, bịa n'onwe ya. Ma mgbe e mere nzọụkwụ a, ọ bụ anwansi! Otu ihe doro anya bụ na nwa gị agaghị eme ka ọ na-eme lotus, kama ọ ga-akara ya mma ịnakwere ọnọdụ nru ububa na ụkwụ ya ma ọ bụ na-ehulata na ụkwụ ya ọnụ ma ọ bụ nke obere India nọ ọdụ naanị otu ụkwụ na-ehulata na nke ọzọ gbatịa ma ọ bụ apịaji. gaa n'ihu. N'ihi ọnọdụ ndị a, nwa gị ga-akwụsi ike.
- Yoga n'oge ụra
N'oge ụra, nwa gị na-eto eto ga-anọ n'azụ ya na ọkpụkpụ azụ ya gbachapụrụ agbachapụ, ogwe aka ya ga-adakwa n'elu isi ya. N'ọnọdụ a, nwa gị ga-agbatị afọ ya na n'ebe ahụ, a na-ekwe nkwa ntụrụndụ!
Uru nke yoga maka ụmụ ọhụrụ
Oge yoga agwụla? N'ezie, obere nwa gị ga-enwekwa ahụ iru ala ma na-akpachara anya karị ! Yoga ga-enwe mmetụta na psyche ya. Site n'ịghọta ahụ ya, ntụkwasị obi onwe ya ga-eto ma ya mere ọ ga-amata ebe ọ ga-aga ka ọ ghara ịnọ n'ihe ize ndụ. Ma gị onwe gị, lee mmetụta na-emesi obi ike ịhụ ihe nile nwa gị nwere ike ime! Ka iwelie mmetụta yoga, cheta ka obere nwa gị na-eme nke ọma na nwayọ. Baby na-etolite n'enweghị mgbagha, yabụ na ọ dịghị mkpa ịkpali ya mgbe niile! Karịsịa, ọ chọrọ ịhụnanya gị, ogwe aka gị na anya obi ike gị!