ọdịnaya
Mgbe anyị na-ekwu "ahịhịa mmiri," anyị pụtara "iodine" - ma ọ bụghị naanị na akụkụ a bara ụba na ngwaahịa a. Mmiri mmiri nwere ike inyere gị aka n'ọtụtụ ụzọ.
1. eriri afọ ka mma
Mkpụrụ nje eriri afọ na-agbaji eriri dị na mmiri mmiri, ogige ndị na-enye aka iji melite microflora nsia. N'ụzọ nkịtị, nkịtị, ọ bụghị naanị akụkụ nri ma ọ bụ ahụike n'ozuzu ya.
2. Ga-echebe obi
Ọ bụrụ na ị na-eri ahịhịa mmiri kwa ụbọchị (n'ezie, obere ego), ohere nke nkụchi obi na-ebelata nke ukwuu. Na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata ịta nke cholesterol n'ime ọbara. Ọzọkwa, ahịhịa mmiri na nri na-enyere aka ịhazi ọbara mgbali elu.
3. Ga-enye aka felata
Seaweed bụ obere kalori. E wezụga nke ahụ, ọ nwere alginic acid na fiber, nke ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịgbari na eriri afọ, na-eme dị ka ndị na-adọrọ adọrọ, na-eweta nsị na ahụ na foduru nke abụba edozi.
4. Ga-echebe megide mmepe nke ọrịa shuga
Ahịhịa mmiri na-etu ọnụ nke ọma ọdịnaya nke fiber na-arụ ọrụ nke ọma na-enyere aka ịhazi ọkwa glucose na insulin. Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na iri algae na-abawanye mmetụta insulin.
5. Gbochie ọrịa kansa
Osisi mmiri nwere nnukwu ọdịnaya nke lignans - ihe nwere mmetụta antioxidant. Otu a nke ogige phenolic na-enyere aka igbochi ogige kemịkal na-akpata ọrịa kansa. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, lignans nwere ọrụ mgbochi tumo ma melite ọrụ imeju na usoro ụjọ.