Enwere ọtụtụ ụzọ egosipụtara iji nọrọ nwayọ: iri nri, imega ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ, ịgba ọsọ ụtụtụ, na ndị ọzọ. Mana enwere ụzọ ọzọ ị ga-esi nọrọ nwayọ, dịkwa mfe.
Ihe nzuzo dị mfe: naanị ị ga-achọ ịsa ezé gị ugboro ugboro. Ọtụtụ ndị mmadụ ga-enwe ajụjụ: kedu ka ọ ga-esi bụrụ, m na-ehicha ezé m mgbe nri ụtụtụ na tupu ụra, ma n'ihi ihe ụfọdụ anaghị m atụfu ibu. Na ihe bụ na ugboro abụọ n'ụbọchị ezughị maka ifelata.
N'ezie, ịkwesighi ime nke a otu narị ugboro kwa ụbọchị. Site na mmegharị dị uchu, ọnụ ọgụgụ calorie achọrọ agaghị ere ọkụ, na goms nwere ike imerụ ahụ. Iji nweta mmetụta a chọrọ, ọ dị mkpa ime usoro a mgbe nri ọ bụla gasịrị. Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke Nizhny Novgorod arọ ọnwụ center Sergei Sinev kwuru na mgbe ị na-ehicha ezé gị, ụdị aghụghọ nke uche na-eme. Ndị na-anabata ya na ire na-ezigara ụbụrụ mgbaàmà na nri agwụla, na uto nke ncha eze na-egosi na ahụ jupụtara na ọ dịghị mkpa mgbakwunye. Ya mere, ndị na-asa ikikere ezé mgbe ha risịrị nri ọ bụla na-adị gịrịgịrị.
Ịcha ezé na-enyekwara gị aka ifelata n'ihi na ọ bụ omenala iji akara njedebe nke nri. Mgbe usoro a gasịrị, ọchịchọ ịta ma ọ bụ ịta ihe adịghị adị ntakịrị. Ịcha ezé gị bụ ụzọ dị mma isi wepụ àgwà iri nri ọjọọ nke na-eduga n'ịba ụba pound.
Ndị nne na nna kụziiri anyị na nwata na ọ dị mkpa ịsa ezé anyị n'ụtụtụ na mgbede. Ndị dọkịta na-akwadokwa ime nke a ma e richaa nri ọ bụla. Ekwesịrị m ileghara ndụmọdụ a anya? A sị ka e kwuwe, àgwà a dị mma ọ bụghị nanị na-eme ka oghere ọnụ dị ọcha, kamakwa ọ ga-eme ka úkwù dị gịrịgịrị na ụda afọ.