Mgbe ịgba alụkwaghịm gasịrị, anyị na-achọta ndị mmekọ ọhụrụ. Ikekwe ha na anyị enweelarị ụmụ. Ịgbakọ ezumike n'ọnọdụ a nwere ike ịbụ ọrụ siri ike. N'ịdozi ya, anyị nwere ike imehie ihe. Psychotherapist Elodie Signal na-akọwa otu esi ezere ha.
Ọtụtụ ihe na-adabere n'ogologo oge gafeworo kemgbe e hiwere ezinụlọ ọhụrụ. Ezinụlọ ndị nọrọla ọnụ kemgbe ọtụtụ afọ na-enwechaghị nchegbu. Ma ọ bụrụ na nke a bụ ezumike mbụ gị, ị kwesịrị ịkpachara anya. Agbalịla ijikọ ezumike ahụ dum ọnụ. Nwere ike ọkara oge iji soro ezinụlọ dum na-anọkọ na ọkara ịhapụ maka nne na nna ọ bụla ka ya na ụmụ ya kwurịta okwu. Nke a dị mkpa ka nwatakịrị ahụ ghara iche na a gbahapụrụ ya, n'ihi na, na-eji ezumike na ndị òtù ezinụlọ ọhụrụ eme ihe, nne na nna agaghị enwe ike inye nwa nke ya anya nanị.
Onye ọ bụla na-egwu egwu!
Họrọ ihe omume nke onye ọ bụla nwere ike itinye aka na ya. E kwuwerị, ọ bụrụ na ịmalite egwuregwu bọọlụ, ndị na-eto eto ga-ekiri naanị ha, ike ga-agwụkwa ha. I gaa Legoland, ndị okenye ga-amalite ugha. E nwekwara ihe ize ndụ na mmadụ ga-anọ na ọkacha mmasị. Họrọ mmemme dabara onye ọ bụla: Ịnya ịnyịnya, ọdọ mmiri igwu mmiri, ịga njem, klaasị isi nri…
Ekwesịrị ịsọpụrụ omenala ezinụlọ. Ndị ọgụgụ isi anaghị achọ ịnya skate. Ndị egwuregwu na-agwụ ike na ụlọ ngosi nka. Gbalịa ịchọta nkwekọrịta site n'ịtụnye igwe kwụ otu ebe na-achọghị nkà egwuregwu. Ọ bụrụ na ụmụntakịrị ọ bụla nwere ọdịmma nke ya, ndị nne na nna nwere ike ikewa. N'ime ezinụlọ dị mgbagwoju anya, mmadụ ga-enwe ike ịkparịta ụka, yana ikwu banyere ihe anyị furu efu. Ihe ọzọ ị ga-echeta: ndị nọ n'afọ iri na ụma na-ewekarị iwe, nke a anaghị adabere n'ihe mejupụtara ezinụlọ.
Ikike na ntụkwasị obi
I kwesịghị isetịpụ ihe mgbaru ọsọ iji yie ezi ezinụlọ. Oge ezumike bụ oge mbụ anyị na-anọkọ awa 24 kwa ụbọchị. N'ihi ya, ihe ize ndụ nke satiety na ọbụna ịjụ. Nye nwa gị ohere ịnọrọ naanị ya ma ọ bụ soro ndị ọgbọ ya gwurie egwu. Amanyela ya ka ọ nọnyere gị n'agbanyeghị ụgwọ ọ bụla.
Nye nwa gị ohere ịnọrọ naanị ya ma ọ bụ soro ndị ọgbọ ya gwurie egwu
Anyị na-aga n'ihu site n'echiche ahụ na ezinụlọ dị mgbagwoju anya bụ nna, nne, nne di na nna na nna na ụmụnne. Ma ọ dị mkpa ka nwatakịrị na-ekwurịta okwu na nne na nna, onye na-anọghị ya ugbu a. Dị ka o kwesịrị, ha kwesịrị ikwu okwu na ekwentị ugboro abụọ n'izu. Ezinụlọ ọhụrụ ahụ gụnyekwara ndị di na nwunye mbụ.
A na-ewepụ esemokwu n'akụkụ n'oge ezumike. Ihe niile na-adị nro, ndị nne na nna zuru ike ma kwe ka ọtụtụ ihe. Ha na-enwekarị obi ụtọ, ụmụaka na-enwekwa obi ụtọ karịa. Ahụrụ m otu mgbe ka ụmụaka si egosi enweghị mmasị n'ebe nne di ha nọ ma jụ kpamkpam ịnọnyere ya. Ma mgbe e mesịrị, ha na ya nọrọ izu atọ ezumike. Naanị atụla anya na onye ọhụrụ ga-enweta ntụkwasị obi ụmụaka ngwa ngwa. Ọrụ ịzụ ụmụ ọhụrụ gụnyere ịkpachara anya na mgbanwe. Enwere ike ịmekọrịta ihe, ma n'ozuzu, mmepe nke mmekọrịta na-adabere na onye toro eto.
Ị nwere ike nweta ntụkwasị obi n'aka nwatakịrị naanị site na ntụkwasị obi..
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ asị, "Ị bụghị nna m" ma ọ bụ "Ị bụghị nne m," n'ịzaghachi okwu ma ọ bụ arịrịọ, chetara ya na nke a amaralarị, na nke a abụghị usoro iwu.
Ụmụnna nwoke na ụmụnna nwanyị ọhụrụ
Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na-enwe mmasị na ụmụnne ọhụrụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ha dị otu afọ. Nke a na-enye ha ohere ijikọ ọnụ maka ntụrụndụ osimiri na ọdọ mmiri. Ma ọ na-esiri ike ijikọta obere ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ọ na-adị mma ma e nwee ndị agadi na-enwe mmasị iso ndị na-eto eto na-akpakọrịta. Ma nke a apụtaghị na ha na-arọ nrọ banyere ya. Ha achọghị ịnapụ onwe ha ka ha na ndị ọgbọ ha na-ekwurịta okwu. Ọ ka mma ka ụmụntakịrị na-elekọta ụmụnne ha.