Turbo Jam Fat Burning Elite bụ ihe na-aga n'ihu nke Turbo Jam Oke Nsonaazụ, nke ekwuru na mbụ na weebụsaịtị anyị. Chalene Johnson akwadebela maka gị ọbụna mgbatị ahụ dị ike ma dị irè karị maka ịkpụpụta ahụ gịrịgịrị na maa mma.
Nyochaa akụkụ nke abụọ nke Turbo Jam
N'ileghachi anya na ihe ịga nke ọma nke akụkụ mbụ nke Turbo Jam, chalene Johnson na ndị otu ya mepụtara usoro ihe omume a ma ama. Ga-ahụ ọbụna ihe ndị aerobics, mmega ahụ dị irè na egwu na-akpali akpali. Site n'enyemaka nke mgbatị dị elu Turbo Jam Fat Fat Burning Elite ị kpochapu oke abụba na nhazi nsogbu ma mee ka ọdịdị ahụ nke Polish dị. Ngwakọta dị ukwuu nke kickboxing, aerobics na mmega ahụ ike ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu ma weta ọnụ ọgụgụ gị zuo oke.
Usoro mgbatị ahụ nwere mgbatị ise ị nwere ike ijikọ n'etiti onwe ha, ma ọ bụ ịgbaso usoro klaasị a kwadebere. Otu oge (Ab Jam maka ndi akuko) Sakura na-enye aka iwere ụdị nke mbụ Turbo Jam. Mmemme Abụba Ọkụ Elite siri ike karịa nke mbụ, mana maka ndị nwere ọzụzụ ọzụzụ mgbatị ga-abụ nnọọ ike. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ọzọ maka ọzụzụ na chalene Johnson, ị ga-ahụ ụzọ dị iche na BeachBody: 21 Day Fix.
Yabụ, na akụkụ nke abụọ nke mgbatị ahụ Turbo Jam gụnyere ihe ndị a:
1. 3T (Kpamkpam tubular Turbo). Ọ bụ usoro arụmọrụ dị mgbagwoju anya maka ahụ dum. Nwere ike ịzụ ya ma ọ bụ gbasaa ma ọ bụ dumbbells: mmemme ahụ na-egosipụta omume abụọ. Ọzụzụ na-ewe nkeji 30 ma na-ewere ọnọdụ na-aga n'ihu ma na-arụ ọrụ nke ọma na akwara niile dị gị n'ahụ.
2. Cardio Party Na Na Na Na 2. Ngwakọta mbụ ahụ, ọ bụrụ n’icheta, etinyekwara n’ime ụdị mmemme gara aga. Na nke abụọ akụkụ obụp a ọzọ ufiop na elu ijeụkwụ. Azụlite ọzụzụ na-adabere na ihe ndị dị na kickboxing, nke ị ga-eji mee ka calorie dị ọkụ, mee ka afọ na ahụ dị ala. Ọ na-ewe nkeji iri anọ na ise.
3. Cardio Party Na Na Na Na 3. Vidio ọzọ sitere na Sakura maka ndị na-achọ ihe mgbawa obi a. Ndabere klas nwekwara kickboxing na ya kasị dị mgbagwoju anya ọcha. Mmega ahụ Bosu na-ewe nkeji iri anọ na ise, ibu ahụ ka siri ike karịa vidiyo gara aga.
4. Abụba Blaster. Usoro mmemme a nke ị ga - eme ka obi gị nwee ike belata, belata. Onye nchịkwa nwere 4 turbo-oge nke ị ga - ahụ ike na obere ezumike. Approachzọ a ga-enyere gị aka ịme ngwa ngwa nke metabolism gị ma bulie ume gị ike.
5. Isi Ozo. Emere ọzụzụ iji mụọ akụkụ dị ala nke ahụ: akwara, apata ụkwụ na ụmụ ehi. Maka ọzụzụ chọrọ roba-absorber na igwe. Ga-arụ usoro ihe omume ga-enyere gị aka ime ka ụkwụ gị na ụkwụ gị sie ike. Videothreesome dịruru nkeji 30 ma na-ewere ọnọdụ na nwayọ nwayọ, akụkụ mmemme emere na ute.
Ihe omume a nwere ike ọ bụghị naanị ndị gafere ụzọ mbụ Turbo Jam. Ma ndị nwere ezigbo ahụ ike na ịchọ mgbatị ahụ dị mma maka ọnwụ. Mee ka ahụ gị dịkwuo mma, na-etinye aka na mmemme dị mgbagwoju anya site n'aka chalene Johnson.
Hụkwa: Top 10 kachasị mma mgbatị maka afọ ala.