Ka oge na-aga, ahụ nwanyị na-enwe ọtụtụ mgbanwe. Ịdị arọ na-awụ elu, ime ime, mmega ahụ anụ ahụ - akpụkpọ ahụ na-efunahụ elasticity, na mgbatị na-apụta. Maka ụfọdụ, a na-akpọkarị ha obere okwu. Maka ndị ọzọ, ha bụ nnukwu mwepu ịchọ mma na-akpata mgbagwoju anya. A na-eji akwụkwọ ọhụrụ ịchọ mma eme ihe, a naghị ahụkwa nsonaazụ ya. Ọ bụ oge ịgbanwe nri nke ọma wee webata ngwaahịa n'ime nri gị nke ga-enyere aka mee ka mgbatị ahụ ghara ịdị na-ahụ anya yana akpụkpọ ahụ na-edozi ahụ ma na-agbanwe.
mmiri
Maka akpụkpọ ahụ ka ọ dị mma ma dị mma, ị kwesịrị ị drinkụ ma ọ dịkarịa ala 30 ml kwa 1 n'arọ nke arọ ahụ kwa ụbọchị, ọkacha mma karịa. Mmiri bụ isi iyi nke ịnweta ihe n'ụzọ dị mfe nyefere na arịa niile, anụ ahụ, sel na nkwonkwo. Ọ ga-enyekwara aka ịkwụsị nsị na nsị, nke ga-emetụta ọdịdị ahụ.
Kukumba
Kukumba nwere otutu mmiri, yabụ site na itinye akwukwo nri a na nri, ị ga - enyere ahụ aka n'ụzọ dị mkpa maka enweghị ya. Kukumba bu isi iyi nke ihe na-akwalite mmeputa collagen ma mee ka akpukpo aru di ike.
Tii
Na mgbakwunye na akụkụ ọzọ nke mmiri, tii ga-eweta ọtụtụ antioxidants na ahụ gị ma chebe ya pụọ na mmetụta na-emerụ ahụ nke gburugburu ebe obibi. Antioxidants nwekwara ikike ikesiike na moisturize akpụkpọ ọzọ, na-ewepu mmetụta nke tightness.
Oranges
Citrus oroma nwere ọtụtụ mmiri iji na-azụ anụ ahụ gị na vitamin C, nke nwere ike ịrụkwa ebe mkpụrụ ndụ mebiri emebi. Akara mgbatị ga-adị obere ka a na-ahụ anya, ndị ọhụrụ agaghị enwe ohere ịmalite.
Blueberries na goji tomato
Mkpụrụ osisi ndị a bụ isi iyi nke ọtụtụ vitamin, antioxidants, nri na mineral. Ha ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu n'ụzọ ziri ezi ma belata ọdịdị nke mgbatị ahụ na akpụkpọ ahụ, kwalite ọgwụgwọ cell, ma jupụta mkpụrụ ndụ anụ ahụ na mmiri.
Mkpụrụ akwụkwọ
Collagen dị oke mkpa maka akpụkpọ ahụ anyị ka ọ dị larịị, ụda, ma na-agbanwe agbanwe-ọ naghị atụ egwu mgbanwe na ịdị arọ na ahụ. Mkpụrụ protein na-anagide imepụta collagen, na-enye aka na uru nke uru ahụ na ịhazi ahụ.
àkwá
Otu protein ọzọ ga - enyere aka mee ka akpụkpọ gị bụrụ nwata ma dịkwa nro. Gbalịa ịghara ịgabiga ọgwụ nke nkochi ime akwa-1-2 kwa ụbọchị. Rie protein na ego dị gị mkpa.