Ka ịghara ịda mba! Otu esi enweta ihe mgbaru ọsọ gị mgbe niile

Site n'oge ruo n'oge anyị na-edozi ọrụ ziri ezi ma dị mkpa, wee «wụpụ». Dịka ọmụmaatụ, akụkọ a na-ahụkarị maka ọtụtụ ndị bụ ịzụrụ otu mmega ahụ. Achọrọ m ịlaghachi n'ụdị wee gaa mgbatị ahụ, anyị nwere mmụọ mmụọ ma dị njikere ịme ihe. N'izu mbụ anyị na-aga ebe ahụ kwa ụbọchị, site na Monday ruo Friday, na ọbụna na ngwụsị izu.

N’izu na-abịa, esemokwu n’ebe anyị na-arụ ọrụ ma ọ bụ n’oge a kara aka na-agwụ anyị, anyị na-ahapụkwa ụbọchị ahụ. Mgbe izu ọzọ gasịrị, anyị na-ege ntị mmetụta anyị na-aghọta na ike gwụrụ anyị na anyị adịghị njikere ịga mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Na izu anọ ka e mesịrị, anyị anaghị apụta ma ọlị.

Maka ụfọdụ, nke a bụ akụkọ gbasara nri ọhụrụ, maka ndị ọzọ, mmekọrịta na-etolite n'ụzọ dị otú a na ọrụ ndị ọzọ, dị ka ọrụ afọ ofufo. Onye na-ahụ maka ahụike Robert Taibbi kwuru na ọ bụghị ihe ọjọọ niile. Ma ọ bụ kama, ọ dị mma ma nwee ike idozi ya kpamkpam. Naanị otu onye ga-aghọta nsogbu, ụfọdụ n'ime ha na-apụta na mmalite nke njem, na ụfọdụ na usoro.

Ọ na-enye usoro obibia ma depụta ihe mgbochi iji nweta ihe mgbaru ọsọ ahụ, ma na-enyekwa «antidotes».

1. Atụmanya na-enweghị ezi uche

N'ileghachi anya azụ, anyị ghọtara na ịga mgbatị ahụ ụbọchị ise n'izu bụ ihe mgbaru ọsọ na-enweghị ezi uche n'ihi usoro ọrụ anyị. Ma ọ bụ anyị nwere ike chọpụta na ọrụ afọ ofufo na-ewe awa karịa ka anyị tụrụ anya ya, ma ọ bụ na nri anyị malitere adabaghị n'ụdị ndụ anyị. Inwe atụmanya na-enweghị ezi uche ma ọ bụ nke edoghị anya bụ nsogbu dị n'ihu nke kwesịrị ilebara anya tupu usoro ahụ amalite.

Ọgwụ mgbochi:

“Tupu ịmalite, gwa onwe gị eziokwu banyere ihe ị nwere ike ime na ihe ị na-agaghị emeli; Chịkọta ozi ịchọrọ iji mee mkpebi ziri ezi, "Taibbi dere.

2. categorical: «niile ma ọ bụ ihe ọ bụla»

O nwere ihe jikọrọ ya na atụmanya, anyị na-eche echiche ma nyochaa ihe ịga nke ọma na okwu siri ike, nwa na ọcha: gaa mgbatị ahụ ụbọchị ise n'izu ma ọ bụ na ị gaghị aga ma ọlị, nọgidesie ike na nri ma ọ bụ hapụ mgbe nkwụsị mbụ, chekwaa. ụwa ma ọ bụ hapụ, wdg.

Ọgwụ mgbochi:

Mepụta mgbanwe ezi uche dị na ya na atụmatụ nke ime ihe.

3. Ike

Omume nke ịgbaso mkpali mmetụta uche na-aghọ nsogbu mgbe ị na-eme atụmatụ atụmatụ ogologo oge. Ọtụtụ ndị na-enwekarị ụdị "mgbanwe" ndị dị otú ahụ: anyị na-amalite ime ihe anyị chọrọ, mgbe ahụ anyị na-enwe ike ọgwụgwụ ma ọ bụ na-eche ihe isi ike ihu - ịdị arọ, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ nanị ịkwụsị ọchịchọ, ma kwụsị ihe anyị malitere na mmalite ma ọ bụ ọkara. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị mmadụ na-ezu ike na ndị nwere nsogbu nlebara anya.

Ọgwụ mgbochi:

Isi ihe bụ ilekọta ya dị ka isi okwu dị iche wee wulite ikike na ịdọ aka ná ntị nke ọma. Robert Taibbi na-atụ aro na n'ụzọ ihe mgbaru ọsọ ahụ, nwalee na-ebelata mmetụta uche ma nọgide na-eme ihe, n'agbanyeghị mmetụta anyị.

4. Ọgbaghara n'etiti «chọrọ» na «kwesịrị»

Dị ka nkwenkwe anyị ma ọ bụ mmetụta gburugburu ebe obibi si dị, anyị kwesịrị inyere ndị nọ ná mkpa aka, ma ụdị ọrụ afọ ofufo a kpọmkwem nwere ike ọ gaghị adabara anyị. Ma ọ bụ anyị na-ekwu na anyị kwesịrị ịga mgbatị ahụ, ma n'eziokwu, anyị kpọrọ ihe omume ndị a asị, anyị kwesịrị ịkwụsị ibu, ma anyị achọghị ịhapụ nri kachasị amasị anyị.

Ọgwụ mgbochi:

Gwa onwe gị eziokwu ma emela ka ọ pụta ìhè na njedebe. "Ọ na-esiri ike ịnọgide na-akpali akpali mgbe ị na-amanye onwe gị ime ihe ị na-achọghị ime." Ọ bụrụ na usoro uru anyị bụ inyere ndị nọ na mkpa aka, mgbe ahụ ị nwere ike ịchọta ụzọ dị mma isi mee ya. Ma ọ bụrụ na ị naghị amasị mgbatị ahụ na simulators, ị nwere ike ịkwado ọnụ ọgụgụ gị site n'ịgba ọsọ na ezigbo ụlọ ọrụ ma ọ bụ na klaasị yoga. Ma ugbu a, e nwere ọtụtụ ihe oriri, ọ bụghịkwa ha niile na-amanye gị ịnapụ onwe gị obi ụtọ.

5. Enweghị ike ịsị «ọ dịghị»

Mgbe ụfọdụ, anyị enweghị ike ịjụ ndị ọzọ mgbe ahụ anyị na-ahụ onwe anyị n'ebe ahụ anyị na-adịghị. Dịka ọmụmaatụ, anyị na otu ndị ọrụ afọ ofufo na-eme ihe anyị na-adịghị njikere maka mmetụta uche ma ọ bụ n'anụ ahụ. Anyị kwesịrị ime mgbanwe maka ndị gbara anyị gburugburu na ọnọdụ, mana enweghị ọchịchọ na iwe na-amalite, anyị na-achọtakwa ihe ngọpụ iji kwụsị.

Ọgwụ mgbochi:

Taibbi kwuru, "Dị ka mgbaka mmetụta mmetụta uche, nke a na-abụkarị nsogbu ka njọ nke kwesịrị ka e lebara ya anya ozugbo." Anyị kwesịrị ịdị na-anọgidesi ike, jụ, ma mụta ịtachi obi na mmeghachi omume na-adịghị mma nwere ike ime. Ị nwere ike ịmalite ebe ọ bụla, na-eme obere nzọụkwụ, jiri nwayọọ nwayọọ gafere mpaghara nkasi obi gị.

6. Enweghị nkwado dị mma

Dị ka ọmụmụ na-egosi na ahụmahụ na-akwado, mkpali dị elu na mmalite nke ọrụ ọhụrụ. Ma mgbe ahụ, ọrụ ahụ na-esi ike, ihe ọhụrụ na-ada mbà, a naghị emezu atụmanya mgbe ụfọdụ, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nkụda mmụọ na-amalite.

Ọgwụ mgbochi:

Nke a bụ ihe ebumpụta ụwa na amụma. Nke a dị mfe ịhụ ụzọ ma chee echiche maka usoro ụgwọ ọrụ na ụgwọ ọrụ n'ọdịnihu. Dịka ọmụmaatụ, soro gị rie nri ụtụtụ dị ụtọ ma rie nri mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ma ọ bụ kpọọ enyi ka ọ gaa mgbatị ahụ ọnụ ma kwado ibe gị. Ma ọ bụ mgbe ịmechara ozi siri ike, kpọọ otu ndị ọrụ afọ ofufo ka ha rie nri ọnụ. Na maka onye na-eri nri, ụgwọ ọrụ maka iru etiti - na enwere ike ime ya! — ebumnuche nwere ike ịbụ ịzụrụ uwe ọhụrụ.

“Ọ bụrụ na ị kwụsịlarị ahụ́, ị ga-akwụsị ịrụ ọrụ dị ka ọkpụkpụ ume n’ụzọ dị mfe ma kwụsị ịgbalị ime ihe ọhụrụ. Ma ọ bụ ị ga-eche na ọ dị gị mkpa ka ị kpebisie ike na ịnọgidesi ike, ma nọgide na-etinye nrụgide n'ahụ onwe gị. Kama, leba anya n'ahụmahụ gị wee chọọ usoro dị na ya iji ghọta ebe ị sụrụ ngọngọ na mgbe ị siri n'ọdụ ụgbọ okporo ígwè pụta," Robert Taibbi kwuru.

Ozugbo anyị ghọtara nsogbu ndị anyị na-eche ihu, anyị nwere ike ịmalite idozi ha ma nweta ihe mgbaru ọsọ anyị, na-echefughị ​​usoro ụgwọ ọrụ na nkwado.

Banyere onye edemede: Robert Taibbi bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ọkachamara mmekọrịta ezinụlọ, na onye edemede nke akwụkwọ na psychotherapy.