A na-agbakwunye leeks iji mee ka ụtọ dị n'ọtụtụ efere. Na mgbakwunye na eziokwu na ọ nwere ezigbo ụtọ, e nwere ọtụtụ ihe dị mma nke yabasị maka ahụ ike anyị.
Uru nke leeks bụ ọdịnaya kalori ha dị obere. O nweghị abụba, nke pụtara na ọ naghị eju agụụ. N'otu oge ahụ, enwere ike iji osisi ahụ mee nke ọma dịka ọgwụgwọ ụlọ maka ọtụtụ ọrịa.
Uru dị ukwuu nke leeks mgbe a na-eri ya kwa ụbọchị ga-ekwe omume maka ndị nwere ọrịa ọkpụkpụ na nkwonkwo. N'ihi ọnụnọ nke ogige sọlfọ na ihe mejupụtara ya, elu na-egbochi usoro mkpali n'ime ahụ. Tụkwasị na nke a, enwere ike iji ya dị ka onye na-ahụ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, na-edozi anụ ahụ ọkpụkpụ, na-echebe cartilage site na atrophy, ma na-ebelata mgbaàmà mgbu.
A maara uru leeks sitere na quercetin, nke bụ akụkụ nke osisi ahụ. Ihe a bụ nke klaasị antioxidants, nwere ike iwepụ ihe dị n'ahụ nke ogige ndị na -emerụ ahụ na -eduga mmebi DNA na oncology. Na mgbakwunye, uru nke leeks dị na ogo antihistamine ha, mmetụta bara uru na obi, na -ebelata mmeghachi ahụ nfụkasị na mkpali mpụga, ikike ibelata oyi na ọgụ ụkwara ume ọkụ. Ruo ọtụtụ narị afọ gara aga, ihe ndina onye ọrịa kokwasịrị ya iji kpochapụ ụzọ ikuku.
Ihe mmerụ ahụ nke leeks n'ihi ọnụnọ mmanụ dị mkpa dị na ya dabere na ikike ịkpali sweating, nke nwere ike ọ gaghị adị mma mgbe niile maka mmadụ n'ebe ọha na eze. N'aka nke ọzọ, osisi normalizes ọbara mgbali, na-amụba agụụ na-egbochi afọ ọsịsa.
Leeks dị njọ maka ndị nwere obere ọbara shuga ma nwee ikike iwetulata shuga dị n'ọbara. N'aka nke ọzọ, ọ na -enwe ike belata cholesterol, mee ka mgbasa ọbara dị ngwa ngwa ma nyere aka ịlụso ehighị ụra nke ọma.
A na -akwanyere uru lelee anya nke ukwuu site na ndị China, bụ ndị nweworo ọganihu dị ukwuu n'ịmụta ma ihe ọma ma ihe ọjọọ nke osisi ahụ. Ha na -eji ya dị ka ọgwụ mgbochi, expectorant, antibacterial, antipyretic na ọgwụgwọ oyi. Na mgbakwunye na akụrụngwa niile edepụtara, ndị na -agwọ ọrịa China nwere ekele maka ikike o nwere ime ka usoro ụjọ ahụ kwụsị ma belata afọ ojuju.
Ndị na -esi nri n'ụwa niile na -enwe mmasị iji ya dị ka ihe si esi, tinye na salads na isi nri. Enwere m olileanya na ị ga -ahụkwa ya n'anya!