ọdịnaya
"Ọ bụ n'oge ezumike ezinụlọ ka m malitere inwe mmasị n'ike: ka m ji mma na kichin n'otu mgbede, ahụrụ m onwe m na-ama ndị mụrụ m na nwanne m nwoke mma. Dị ka a ga-asị na ejiri ọchịchọ a na-apụghị ịgbagha agbagha jide, ya na foto ndị na-eme ihe ike na-esonyere m, enwere m obi ike na m nwere ike ime ihe ma ọ bụrụ na m erube isi n'obere olu a nke kpọrọ m ka m bibie ezinụlọ nke m, site n'ịdị elu nke afọ iri na atọ m. Ọ bụ ezie na amaghị m ya n’oge ahụ, nanị ihe m na-enwe bụ ihe a na-akpọ phobias impulse phobias, nsogbu nke na-akpali agụụ mmekọahụ, bụ́ ihe e ji egwu ịghara ịchịkwa onwe ya na ime ihe ike n’ebe onwe ya nọ. ma ọ bụ ndị ọzọ.
E ji ihe omume ndị yiri nke ahụ mara afọ ndị sochirinụ. Enweghị m ike ịbịaru nso n'elu ikpo okwu ruo mgbe ụgbọ oloko rutere, na-atụ egwu na a ga-ejide m na mkpali ma tụba mmadụ n'okporo ụzọ. N'ime ụgbọ ala ahụ, echere m na m na-atụgharị ụgbọ ala ahụ ma gbaba n'osisi ma ọ bụ ụgbọ ọzọ. Ọ na-ewute m ugbua n'oge ahụ, mana ọ dị ntakịrị.
Kedu ihe bụ phobia nke mkpali?
Mkpali phobia bụ mkpagbu ma ọ bụ egwu ime ihe ike, ime ihe ike na / ma ọ bụ nkwutọ, ma amachibidoro ya n'omume. Dịka ọmụmaatụ, ịwakpo mmadụ mgbe i ji mma n'aka, ịkwanye onye njem n'okpuru ụgbọ oloko ma ọ bụrụ na ị nọ n'elu ikpo okwu ... Nsogbu a nwekwara ike ịmetụta omume mmadụ ga-eme ụmụ ya. Echiche ndị a na-akpasu iwe anaghị atụgharị n'omume.
Mkpali phobias bụ nke ezinụlọ OCD ma nwee ike ibili mgbe a mụsịrị nwa, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nne enweghị obi ike ikwu banyere ya. Nlekọta nke phobias mkpali na-adabere na psychotherapy, na karịsịa na ọgwụgwọ omume omume (CBT). Ụzọ dị nro dị ka ntụgharị uche uche ma ọ bụ ọgwụ herbal nwekwara ike ịdị irè.
“Echere m ndị jụrụ ajụ ọbara m jidere m”
Ọ bụ mgbe m mụrụ nwa mbụ m na 2017 ka ọnọdụ ndị a mere mgbanwe na-akpalite nchegbu karịsịa. E jidere m n'echiche ndị mere ka ọbara m dajụọ, bụ́kwa nwa m nwoke, bụ́ onye kasị dị m mkpa, bụ onye a tụrụ anya.
N'ịbụ ndị e tinyere n'ime obi m n'achọghị ime, echiche ndị a jọgburu onwe ha mere ka asịrị na-adịghị agwụ agwụ, na mmegharị ahụ nke ndụ kwa ụbọchị mechiri n'ụdị àgwà na-egbu mgbu nke na enweghị m ike ime ha ọzọ. otu. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị ajụjụ ka m ga-agakwuru mma ma ọ bụ windo, "phobogenic" stimuli nke kpalitere ụdị mmetụta anụ ahụ niile, esemokwu ma tinye m n'ime mmetụta mmetụta uche nke na m na-atụ egwu echiche ahụ. ka di m hapụ anyị ka anyị gaa ọrụ. Enweghị m ike ịsa ahụ n'onwe m, n'ihi ụjọ na m ga-erikpu ya.
Site na ọnwa mbụ nke nwa m nwoke na nzọụkwụ mbụ m dị ka nne, enwere m ncheta nke nwere ọṅụ na ịkwa ụta, nke m hulatara n'ihu nke egwu m karịsịa. Iji nwee oke ụjọ na kwenye na echiche ndị a nwere ike ịnwe otu akụkụ nke eziokwu, na itinye usoro ịzere anya ga-enye m ohere ịpụ n'ọnọdụ ahụ. Ekwesịrị m ịchọpụta na ọ bụ mmeghachi omume ọjọọ ndị a na-eme ka ebe egwu amụba ma na-ekwe ka ụdị nsogbu ndị a na-eto eto, ọbụlagodi na ha megidere ụkpụrụ anyị.
Jiri obiọma nata echiche gị
Site n'ịghọta nke a, enwere m ike ịmụta otú e si ejikwa ha nke ọma n'ime ọnwa ole na ole, karịsịa site na ntụgharị uche nke uche. Ekwetara m na m na-eguzogide ọgwụ na mbụ, echiche nke ịnọdụ ọdụ ruo ọtụtụ nkeji na ikiri ume m yiri ihe nzuzu n'anya m. Kedu ka m ga-esi dị ka, ịnọdụ ala n'etiti ime ụlọ ahụ na anya m mechiri, ma ọ bụrụ na di m daa na mberede?! M ka na-egwu egwuregwu ahụ, na-atụgharị uche na nkeji iri kwa ụbọchị maka otu izu, mgbe ahụ otu ọnwa, mgbe ahụ otu afọ, na-eme oge ụfọdụ ihe karịrị otu awa, bụ́ nke yiri ihe na-agaghị ekwe omume n'anya m na mbụ.
O mere ka m mụta ịkwụsị echiche ọjọọ a site n'ikpughe onwe m nye ha na iji obiọma nabata ha, n'enweghị ikpe, kama ịchọ izere ma ọ bụ ịlụso ha ọgụ. Ọ bụ ezie na m na ọtụtụ ndị dọkịta na-ahụ maka mgbaka agbakọrọ aka, ekwenyesiri m ike na ọgwụgwọ kachasị mma bụ ntụgharị uche nke uche na ọrụ o mere ka m mee onwe m n'ime ọnwa ole na ole.
Ikiri na ịnakwere ihe na-eme n’isi na n’ahụ́ anyị, site n’ịdị adị n’ezie, na-akpọ anyị òkù ka anyị gbanwee mmekọrịta anyị na echiche anyị na mmetụta anyị, ma ọ̀ dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ.
“Inwe obi ike ikwu banyere ya pụtakwara ikweta na ụjọ na-atụ gị”
Mgbe m mụsịrị nwa nke abụọ ọnwa ole na ole gara aga, ahụla m ọganihu na ụzọ ọ na-aga kemgbe a mụrụ nwanne ya nwoke. Ọ bụ ezie na anaghị m anwa anwa ikwu banyere ya tupu (ọ bụ ụdị nkọwa na anyị na-ahọrọ na-n'okpuru wraps!), Nke a nzọghachi azụ agbawo m ume n'ikpeazụ kwurịta nsogbu a na ndị m hụrụ n'anya, na ọbụna na-ede akwụkwọ na ihe niile. usoro ndị nyeere m aka imeri ya. Inwe obi ike ikwu banyere ya pụtakwara ikweta na ụjọ na-atụ gị.
Taa, anaghị m agwọ ọrịa ndị a phobias nke mkpali n'ihi na n'eziokwu, ọ dịghị mgbe ọ bụla ọ na-agwọ ha, ma m nwere ike tufuo mmetụta ha, n'ụzọ doro anya na-amachi ike ike echiche, nke na-esi ike ibili ọzọ. N'ọnọdụ ọ bụla, anaghị m enye ya ihe ọzọ dị mkpa, ugbu a na m maara na ihe niile na-egwu n'isi m na agaghị m eme ihe ọ bụla. Nke ahụ bụkwa ezigbo mmeri maka mmepe nke onwe m. "
Morgane rose