Nchegbu bụ set nke mmeghachi omume anụ ahụ na physiological nke ahụ, chere otu ọnọdụ ihu, nke a na-ekwu na ọ na-akpata nrụgide, na / ma ọ bụ nrụgide. Ọ nwere ike imetụta onye ọ bụla, na-emekarị maka obere oge. Otú ọ dị, ọnọdụ nke nrụgide na-adịghị ala ala bụ pathological.

Gịnị bụ nchekasị?

Gịnị bụ nchekasị?

A kọwara nrụgide site na Jeremaya mere nke ahu, ma obi na anụ ahụ, chere otu ọnọdụ ma ọ bụ ihe nrụgide ihu (ndị nrụgide). Nchegbu bụ mmeghachi omume ebumpụta ụwa ma ọ bụrụ na ọ bụghị oke.

N'aka nke ọzọ, ọnọdụ nke nrụgide na-adịghị ala ala Enwere ike iwere ya dị ka pathological ma nwee ike ibute ọrịa digestive; isi ọwụwa, nsogbu ihi ụra ma ọ bụ mmebi physiological ndị ọzọ.

N'ime ndị nwere ụkwara ume ọkụ, nchekasị nwere ike ime ka mgbaàmà ụkwara ume ka njọ. Otú ahụ ka ọ dịkwa ndị dara mbà n'obi, ndị na-echegbu onwe ha, ma ọ bụ ndị nwere nsogbu uche ndị ọzọ.

Ụzọ na usoro na-eme ka o kwe omume ịlụso nchekasị ọgụ, karịsịa mgbe ọ na-adịghị ala ala, dị ka mgbatị ahụ, ma ọ bụ ọbụna mgbatị iku ume.

Ọnọdụ ndị na-enwekarị nchekasị bụ: ụzọ nyocha, ajụjụ ọnụ, okwu ọnụ n'ihu ndị na-ege ntị ma ọ bụ ọbụna n'ịzaghachi n'ihe egwu ụfọdụ. N'ọnọdụ ndị a, a na-ahụ ihe ịrịba ama ozugbo: iku ume ngwa ngwa, mkpụkọ akwara, mmụba obi, wdg.

Ihe na-akpata nchekasị

A na-ebute nchekasị site na ọnọdụ ndị na-anọchi anya "ihe ize ndụ" nye onye ahụ ma ọ bụ site na nrụgide. Ọnọdụ ndị a na-akpata nrụgide na / ma ọ bụ nrụgide nwere ike jikọta na ọnọdụ dị iche iche dabere na afọ onye ahụ.

N'ime ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, ndị a nwere ike ịkpata esemokwu na ime ihe ike, mkparị ma ọ bụ ọbụna esemokwu, dị ka n'ihe banyere ịgba alụkwaghịm nke nne na nna.

N'ime ndị okenye, ọ ga-abụ ọnọdụ nrụgide na ndụ kwa ụbọchị na ọrụ, nchekasị na ịda mbà n'obi. Karịsịa, ọmụmụ egosiwo na ọnọdụ nrụgide na-adịghị ala ala na ndị okenye na-abụkarị ihe kpatara ọnọdụ nchegbu na-akpata.

Ikpughe na ọnọdụ ndị na-akpasu iwe nwekwara ike ịkpata nrụgide na-adịghị ala ala. Mgbe ahụ, anyị na-amata ọdịiche dị n'ọnọdụ nrụgide siri ike na ọnọdụ nke nrụgide post-traumatic. Ọgba aghara abụọ a bụ ihe ga-esi na ya pụta: ọnwụ, ihe mberede, ọrịa siri ike, wdg.

A pụkwara jikọta mmalite ndị ọzọ na ọnọdụ nrụgide: ịṅụ sịga, iji ihe ndị na-ezighị ezi, nsogbu ụra ma ọ bụ ọbụna iri nri.

Karịsịa, e gosipụtara na ndị nwere nchekasị na-adịghị ala ala ma na-eche ọnọdụ nrụgide ogologo oge ihu nwere ọnụ ọgụgụ dị elu nke ọnwụ.

Stressnye nrụgide na-emetụta?

Nchegbu bụ ọnọdụ a na-ahụkarị na ndụ kwa ụbọchị ma nwee ike imetụta onye ọ bụla.

Otú ọ dị, nrụgide nke nrụgide dịgasị iche site n'otu onye gaa na onye na-adabere na àgwà ha na ikike ijikwa ọnọdụ nrụgide ahụ.

Karịsịa, ndị dara mbà n'obi na ndị na-echegbu onwe ha nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịnagide nrụgide kwa ụbọchị.

Ọnọdụ nrụgide nwere ike ịdị ka:

• a nrụgide oge niile, n'ebe ọrụ, n'ụlọ akwụkwọ, n'ime ezinụlọ ma ọ bụ maka ọrụ ọ bụla ọzọ;
• nrụgide kpatara changement na mberede na nke a na-atụghị anya ya, dị ka ịgba alụkwaghịm, mgbanwe ọrụ ma ọ bụ ọdịdị nke ọrịa;
• un ihe omume traumatic : ọdachi eke, mbuso agha, wdg.

Nsogbu ndị nwere ike ime metụtara nrụgide

Nsogbu ahụike ndị ọzọ nwere ike ịmalite site n'ọnọdụ nrụgide: ike ọgwụgwụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-eme ka onye ahụ nwekwuo ohere nke ịmalite ọrịa na ọrịa, nsogbu nri nri, nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ọbụna nsogbu ọmụmụ.

Mana enwere ike jikọta ya: isi ọwụwa, ihe isi ike ịrahụ ụra, ọnọdụ ọjọọ na-adịghị ala ala, mgbakasị ahụ, nsogbu ọnọdụ ọnọdụ, wdg.

Mgbaàmà na ọgwụgwọ nke ọnọdụ nrụgide

Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke nrụgide

Nchegbu nwere ike igosipụta onwe ya site na mgbaàmà mmetụta uche, nke uche na nke anụ ahụ.

N'ụzọ mmetụta uche, onye na-echegbu onwe ya nwere ike ịhụ onwe ya na-arụbiga ọrụ ókè, na-ewe iwe, na-echegbu onwe ya, na-echegbu onwe ya ma ọ bụ ọbụna tụfuo onwe ya.

N'uche, ihe ịrịba ama ndị ahụ nwere ike ịdị ka mmegbu nke echiche, ọnọdụ nchegbu mgbe niile, ihe isi ike itinye uche, ma ọ bụ isi ike ime mkpebi na ime nhọrọ.

Ihe mgbaàmà anụ ahụ nke nrụgide dị ka isi ọwụwa, mgbu anụ ahụ, dizziness, ọgbụgbọ, ọgba aghara ihi ụra, ike ọgwụgwụ siri ike ma ọ bụ nsogbu iri nri.

Enwere ike jikọta nsonaazụ ndị ọzọ na ọnọdụ nrụgide na-adịghị ala ala: mmanya na-aba n'anya na ụtaba, mmụba nke ime ihe ike na omume ma ọ bụ ọbụna wepụ na mmekọrịta ọha na eze.

N'echiche a, e kwesịghị ileghara nrụgide na-adịghị ala ala anya, a ga-achọpụtakwa ya ma gwọọ ya ozugbo enwere ike.

Ụfọdụ ndụmọdụ maka ijikwa nchekasị

Ijikwa nchekasị ga-ekwe omume!

Ụfọdụ ndụmọdụ na aghụghọ na-enye gị ohere ịchọpụta na jikwaa ọnọdụ nrụgide gị:

• la njirimara akara nrụgide (mmetụta uche, anụ ahụ na nke uche);
• la ụka ya na ndị ikwu na / ma ọ bụ dọkịta;
• la arụ ọrụ anụ ahụ kwa ụbọchị na ịkpakọrịta ;
• nke mmegharị ahụ, dị ka mgbatị iku ume dịka ọmụmaatụ;
• mata na kọwapụta ebumnobi ya na ihe ndị ka mkpa;
• soro ezinụlọ, ndị enyi na ndị mmadụ niile na-akpakọrịta na ndụ ha kwa ụbọchị;

Kedu ka esi emeso nrụgide n'ọnọdụ nsogbu?

Ụzọ na usoro maka ijikwa nchekasị dị ma akwadoro ka ọ bụrụ ebe mbụ. Na nzọụkwụ mbụ a, mmega ahụ iku ume, ntụrụndụ, ntụzịaka ahụike, wdg dị ma baa uru.

Ndụmọdụ dọkịta ahụ bụ nzọụkwụ nke abụọ, mgbe mmetụta nke ịda mbà n'obi na-amalite inwe mmetụta (mgbe izu ole na ole nke nrụgide na-adịghị ala ala) ma ọ bụ ọbụna mgbe ọnọdụ nchegbu malitere ịwakpo ndụ kwa ụbọchị.