La ịda mbà n'obi n'oge, ma ọ bụ Ọgbaghara Na-emetụta Oge (TAF), bụ ịda mbà n'obi metụtara enweghi ìhè eke. Iji kwuo okwu ahụike gbasara ịda mbà n'obi n'oge, ịda mbà n'obi a ga-eme n'otu oge n'afọ ọ bụla, n'oge mgbụsị akwụkwọ ma ọ bụ n'oge oyi, ma ọ dịkarịa ala afọ 2 n'usoro, na ọ na-adịru ruo mgbe mmiri na-esote.

N'oge oyi oge, ụbọchị dị mkpụmkpụ na ndị enwu obere ike. Nke a ga-adaba site na 100 lux (otu nha nke luminosity) n'ụbọchị anwụ na-achasi ike ruo mgbe ụfọdụ naanị 000 lux n'ụbọchị oyi.

Nye na-emetụta?

Na Canada, ihe dị ka 18% nke ndị mmadụ na-enweta " oge oyi »²⁶ ji a enweghị ume na otu omume ọzọ na-emebi emebi. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enweta ihe omume a nke ukwuu. Mezuru ezi ịda mbà n'obi n'oge, o nwere ike isiri ha ike ịrụ ọrụ ha na-emebu. Nke a bụ ikpe maka 0,7 ruo 9,7% (36) nke ndị okenye nọ na North America.

Na Europe, ọmụmụ banyere ịda mbà n'obi nke oge na-emetụta 1.3 ruo 4.6% nke ndị bi na ya. Ma usoro nke ngụkọta oge dabere na ebumnobi njirisi.

Ọtụtụ, n'etiti 70 na 80% nke ndị ọ metụtara bụ ndị inyom. Ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma anaghị emetụta ya.

Ihe na-aga n'ihu na-apụ na equator, otú ahụ ka ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-emetụta na-abawanye, n'ihi na ọnụ ọgụgụ nke awaanwụ na-agbanwe karịa n'ime afọ. Dịka ọmụmaatụ, na Alaska, ebe anyanwụ anaghị awụ ma ọlị maka ihe karịrị otu ọnwa n'oge oyi, 1% nke ndị bi na-enwe ịda mbà n'obi n'oge.¹.

N'ime ndị nwere ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọrịa bipolar (nke nwere mmetụta ịda mbà n'obi), ịda mbà n'obi na-akawanye njọ n'oge 10 ruo 15% nke ndị ọ metụtara.

Dị ka ọ dị na ịda mbà n'obi nke oge ochie, mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'oge nwere ike ịka njọ ruo n'ókè nke ibute ya Echiche igbu onwe.

Eme

Ndị nke D^r Norman E. Rosenthal, onye isi mgbaka na onye nyocha na National Institute of Mental Health, bụ onye mbụ gosipụtara, na 1984, njikọ dị n'etiti. ìhè na ịda mbà n'obi³⁴. Ọ kọwara ịda mbà n'obi n'oge. N'ezie, "nchọpụta" nke ụdị ịda mbà n'obi a bụ ihe a na-apụghị ịkọwapụta na ịmepụta ọgwụgwọ ọkụ. Ọ bụ site n'ịchọpụta na ikpughe ọkụ ọkụ artificial nke sara mbara nwere ike ịbara ndị mmadụ na-enwe mgbaàmà ịda mbà n'obi n'oge oge oyi ka Dr. Rosenthal nwere ike igosi ọrụ nke ìhè na-arụ.ndu elekere esịtidem na ọnọdụ.

N'ezie, ọkụ na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi nke elekere ime ime. Nke a na-achịkwa ọtụtụ ọrụ nke ahụ dịka usoro rhythm ziri ezi siri dị, dịka teta na okirikiri ụra na nzuzo nke dị iche iche hormones dabere na oge nke ụbọchị.

Mgbe ịbanye na anya, ụzarị ọkụ na-agbanwe ka ọ bụrụ akara ọkụ eletrik nke, otu oge ezigara na ụbụrụ, na-arụ ọrụ na neurotransmitters. Otu n'ime ndị a, serotonin, mgbe ụfọdụ a na-akpọ "hormone obi ụtọ," na-achịkwa mmetụta uche ma na-achịkwa mmepụta nke melatonin, hormone ọzọ na-ahụ maka usoro ụra ụra. A na-egbochi nzuzo nke melatonin n'ehihie ma kpalie ya n'abalị. Nke nsogbu nke hormonal nke enweghị ọkụ kpatara nwere ike ịdị oke njọ iji mee ka mgbaàmà metụtara ya trọm.