Food

N'oge gara aga, ikiri nri gị bụ isi ọgwụgwọ maka gout. N'oge a, n'ihi na ọgwụ ụfọdụ na-ebelata ogo nke uric acid n'ọbara, ndị dọkịta anaghịzi egbochi ndị ọrịa ha iri nri siri ike.

Agbanyeghị, nri ndị nwere purines na-ebuli ọkwa uric acid n'ọbara, ma ekwesịrị izere ụfọdụ n'oge ọgụ gout (lee ngalaba ọgwụgwọ ahụike).

Nke a bụ ndụmọdụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri nri nke Quebec nyere n'ihe gbasara nri.⁶, nke ọ dị mma ịgbaso n'etiti ọgba aghara ma ọ bụrụ na gout na-adịghị ala ala.

• Gbanwee oriri ume dị ka mkpa gị si dị. Ọ bụrụ na egosighi oke ibu, mee ka ọ na-eme nwayọọ nwayọọ na nke nta nke nta. Mbelata ibu ngwa ngwa (ma ọ bụ ibu ọnụ) na-ebelata mmịpụta uric acid site na akụrụ. Ị nwere ike iji ule anyị gbakọọ ọnụ ọgụgụ ahụ gị (BMI) ma ọ bụ chọpụta ịdị arọ gị.
• Kesaa nke ọma ntinye aka gị na protein. Na lipids na carbohydrates. Soro ndụmọdụ ntuziaka nri Canada. (Ndụmọdụ nwere ike ịdịgasị iche, dịka ọmụmaatụ na ọrịa shuga. Kpọtụrụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.)
• Nwee ezigbo oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke nwere mmetụta nchebe megide gout (8 ruo 10 servings kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke, na 7 ruo 8 servings kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị).
• Zere ma ọ bụ kpachie ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Na-aṅụ ihe karịrị otu ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, ọ dịghịkwa ihe karịrị ugboro 1 kwa izu.

  Notes. Nkwanye dị iche iche site na isi iyi gaa na isi mmalite. Ụfọdụ na-atụ aro ibelata oriri biya na mmụọ (dịka ọmụmaatụ, gin na vodka)¹³. Ịṅụ mmanya nke ọma (ihe ruru 1 ma ọ bụ 2 5 oz ma ọ bụ 150 ml iko kwa ụbọchị) agaghị abawanye ohere nke gout.¹³. Ọnụ ọgụgụ mmanya na-aba n'anya nke ndị nwere gout na-anabata nke ọma nwere ike ịdị iche.

• Na-aṅụ opekata mpe 2 lita mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ (ofe, ihe ọṅụṅụ, tii, wdg) kwa ụbọchị. Mmiri ka a ga-ahọrọ.

Gịnị banyere kọfị?

A gaghị ezere kọfị n'ọnọdụ gout, n'ihi na ọ nwere nnukwu purines. Dị ka ihe ọmụmụ epidemiological si kwuo^3,7, o yiri ka ịṅụ kọfị mgbe nile ga-etinye ọbụna mmetụta nchebe dị nta megide ọrịa a. Otú ọ dị, e kwesịghị ịhụ nke a dị ka ihe mkpali ịṅụkwu mmanya. Iji chọpụta ihe ndị ọzọ, hụ akwụkwọ eziokwu Kọfị anyị.

Nri bara ụba na vitamin C: bara uru?

A nyochara njikọ dị n'etiti nri vitamin C na-eri nri na ọkwa uric acid ọbara n'ime otu ndị nwoke 1 na ọmụmụ ihe gbasara ahụike ọkachamara.⁸. Ka oriri vitamin C na-abawanye, ọkwa uric acid na-ebelata. Agbanyeghị, nchọcha a ga-achọ ka enyocha ya site na nyocha ndị ọzọ.

Dọ aka na ntị. The nri ketogenic A naghị atụ aro maka ndị nwere gout. Ụdị nri a dị obere na carbohydrates na abụba dị ukwuu. Nri ketogenic na-ebelata mkpochapụ nke uric acid site na akụrụ. Nke a bụ ihe gbasara nri Atkins, dịka ọmụmaatụ.

ọgwụ

Kwanyere usoro onunu ogwu ugwu Dọkịta nyere ya iwu. Ụfọdụ ọgwụ na-eme ka ọ ghara ịdị na ọdịdọ ndị ọzọ ga-eme (lee ngalaba ọgwụgwọ ahụike). Hụ dọkịta gị ka ọ dị mkpa na ihe omume nke mmetụta na-adịghị mma ma ọ bụ ọgwụgwọ adịghị arụ ọrụ.