Ịchọ nke ọma n'afọ niile ga-ekwe omume ekele maka ndụmọdụ dị mfe na ndụ dị mma. Soro ndụmọdụ anyị ka ị nwee ọdịdị mara mma n'oge niile. 

Akpụkpọ anụ bụ ngosipụta nke nguzozi n'ime anyị. Ihe anyị na-eri nwere ike imetụta ahụike na ịma mma nke akpụkpọ ahụ. A makwaara ụfọdụ nri na-enye "mma mara mma".

Na nzọụkwụ mbụ nke podium, nri bara ụba na beta-carotene (ma ọ bụ provitamin A), pigmenti osisi antioxidant na-akpali mmepụta nke melanin. Ọ bụ kpọmkwem melanin a nke na-enye agba agba agba agba agba agba agba agba agba. Ọrụ ya bụkwa ichebe akpụkpọ ahụ megide ụzarị ultraviolet na ya mere iji gbochie ịka nká. Nri kachasị na beta-carotene bụ oroma na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: karọt, egusi, apricot, ose, nduku ụtọ, mango, ugu, akwụkwọ nri ...

Mkpụrụ osisi citrus bụkwa ndị enyi gị kacha mma iji mee ka ọkụ dị mma n'afọ niile. Ọgaranya na vitamin C na acid mkpụrụ osisi, lemon, oroma na mkpụrụ osisi grepu na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma ma mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. A na-ejikọta acids mkpụrụ osisi na nhazi nke ngwaahịa nlekọta anụ ahụ.  

Ọdịdị na-egbuke egbuke na-achọkwa ezigbo mmiri mmiri n'ime. Ịṅụghị mmiri zuru ezu nwere ike ịkpata ọdịdị akpụkpọ ahụ gị (ịcha ọbara ọbara, ọbara ọbara, itching, wdg). Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala 1,5 lita mmiri kwa ụbọchị, 2 lita kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado mmiri nkịtị, tinye mkpụrụ osisi citrus (lemon, grapefruit) n'ime mmiri gị ma ọ bụ mint ka ọ rie ya. Green tii bụkwa ezigbo nhọrọ maka mmiri nkịtị. Ọgaranya na antioxidants na astringent agents, ọ na-ewepụ ahụ toxins na-egosi na ahụ ike nke anụ ahụ!

N'ikpeazụ, nye nnukwu acid fatty acid omega 3 na omega 6. Ha na-azụ anụ ahụ ma na-enye aka mee ka mmiri na-agba ya. A na-ahụ Omega 3 n'ime azụ nwere abụba (salmon, mackerel, sardines, herring), ube oyibo ma ọ bụ mmanụ rapeseed. Omega 6 dị na ya mmanụ sunflower ọmụmaatụ. Kpachara anya, a ghaghị ịkwanyere nguzozi n'etiti oriri omega 3 na omega 6 n'ihi na oke omega 6 nwere ike imerụ ahụ ike. 

Nlekọta a na-enye akpụkpọ gị na-enyere aka mee ka ọ maa mma na, fortiori, na-enye gị ọkụ dị mma. Mepụta ememe nlekọta bụ ezigbo àgwà ị ga-eme iji chebe epidermis megide mkparị nke mpụga.

Nchacha ihu, ụtụtụ na mgbede bụ nzọụkwụ mbụ dị mkpa (mgbe wepụsịrị etemeete na mgbede). Họrọ ihe nchacha dị nro, nke na-acha abụba ka ọ ghara ịwakpo ma kpoo akpụkpọ ahụ. Mgbe ahụ tinye na ngwa nke moisturizer. I kwesịghị ịgafe nzọụkwụ hydration n'ihi na akpụkpọ ahụ chọrọ mmiri buru ibu ka ọ dị nro ma dị nro. Ihe kachasị mma bụ iji ihe na-egbuke egbuke na mattifying moisturizer n'oge ehihie na ihe na-eme ka ahụ dịkwuo mma n'abalị n'ihi na akpụkpọ ahụ na-amịkọrọ ọtụtụ ihe ndị na-arụsi ọrụ ike dị na ọgwụgwọ n'abalị ma na-emegharị onwe ya ngwa ngwa. 

Maka ọdịdị dị nro na nke na-egbuke egbuke, ọ dị mkpa ikpochapụ akpụkpọ anụ nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ dị n'elu epidermis. N'ihi ya mkpa na-enye nhịahụ ihu otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Maka akpụkpọ ahụ dị nro, ịhịa ahụ dị nro, nke na-enweghị ọka kwa izu abụọ zuru ezu. 

Moisturizers dị mkpa, ma ọ bụghị mgbe niile ka ha na-ezu iji na-azụ anụ ahụ nke ukwuu. Otu ugboro n'izu, nye onwe gị oge iji tinye ihe nkpuchi na-edozi ahụ n'ihu gị., Hapụ maka opekata mpe nkeji iri na ise. Maka mmetụta dị mma ozugbo na mmetụta "akpụkpọ ahụ nwa", họrọ ntụziaka nwere acid mkpụrụ osisi, bọta na mmanụ ihe oriri.

Usoro ịma mma gị ga-agụnyekwa ilekọta egbugbere ọnụ gị na akụkụ anya gị n'ihi na ndị a bụ akụkụ nke ihu nke nlekọta ya dị mkpa iji nwee ọkụ dị mma n'oge niile! Ntugharị anya na egbugbere ọnụ bụ ebe na-esighi ike n'ihi na akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị ma nwee mmetụta karịa ebe ndị ọzọ. Ha chọrọ nlekọta pụrụ iche.

Nke mbụ, maka mpaghara anya, na mgbakwunye na moisturizer gị, tinye nlekọta anya pụrụ iche (n'ụdị ude ma ọ bụ serum) ụtụtụ na mgbede, na-eme mmegharị okirikiri ìhè iji kpalie microcirculation ma mee nke ọma. banye akụ.

Mgbe ahụ, maka ọnụ dị nro, na-eji nwayọọ na-ehichapụ anụ ahụ otu ugboro n'izu iji wepụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ. Dịka ọmụmaatụ, tinye ngwakọta shuga na mmanụ aṅụ n'egbugbere ọnụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ hịchaa tupu ịsachapụ.

N'ikpeazụ, maka egbugbere ọnụ na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ, tinye ihe nkpuchi otu ugboro n'izu, hapụ maka nkeji iri na ise. Na n'elu ihe niile, mgbe na-ebu a egbugbere ọnụ balm na gị n'ihi na egbugbere ọnụ kwesịrị ka hydrated ọtụtụ ugboro n'ụbọchị (ma ọ bụghị naanị na oyi). Maka ndị na-akwado lipstick matte, emela ya oke n'ihi na ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ kpoo nkụ. Mee ka ọnụ gị na-eku ume mgbe ọ bụla site n'ịghara itinye ihe ọ bụla na ya ma ọ bụghị balm na-edozi ahụ.  

Ị ga-aghọta, ka ị nọgide na-egbuke egbuke n'oge niile:

• Na-aṅụ nnukwu mmiri;
• sachaa na moisturize akpụkpọ gị ugboro abụọ n'ụbọchị;
• ọ dịghị mgbe na-awụpụ etemeete mwepụ nzọụkwụ;
• exfoliate (nyochaa) ma na-edozi ahụ gị (nkpuchi) ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu;
• elegharala ebe ndị kachasị emebi emebi (gburugburu anya na egbugbere ọnụ);
• rie ahụ ike na nke ziri ezi.