Okpomọkụ amalitela na mpụga windo, ya na ya, cherị na-acha ọbara ọbara na-atọ ụtọ, mara mma, gbara ọchịchịrị na oche mkpụrụ osisi! N'ịbụ ndị jupụtara n'ike site na anwụ okpomọkụ na-abịa, mkpụrụ osisi na-edozi ahụ na-amasị anyị ụtọ ụtọ ha. Taa, anyị ga-amata ha nke ọma! Ọdịnaya eriri dị na beri na-egbochi afọ ntachi site n'inyere nri aka ịgafe eriri afọ. Ọnụ ego a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ gram 21-38. 1 iko cherị nwere 2,9 g nke eriri. Anthocyanins bụ ogige ndị na-enye cherị ụcha ọbara ọbara ha. Dị ka flavanoid antioxidant, anthocyanins na-echebe ahụ pụọ na mmebi site na nsị na radicals free. N'ime nnyocha e bipụtara na 2010, a chọpụtara na anthocyanins nwere ihe mgbochi ọrịa cancer na mgbochi mkpali. Ihe antioxidant sitere n'okike nke ahụ na-eji arụzi anụ ahụ ma mepụta collagen. Vitamin C dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike anụ ahụ, akwara, ligaments, arịa ọbara, na cartilage. Ọ dịkwa mkpa maka ọkpụkpụ siri ike na ezé. Otu iko cherị ọhụrụ nwere 8,7 mg nke vitamin C, nke bụ 8-13% nke ego a na-atụ aro kwa ụbọchị maka ndị okenye. Ekele maka anthocyanins akọwara n'elu, cherị. Ọ dị na tomato, bụkwa antioxidant dị ike, na-enyere aka belata mbufụt na nrụgide oxidative. Melatonin na-ekere òkè dị ukwuu na usoro mmụgharị na maka ụra dị mma.
2022-11-11