Psychology

Mmetụta - ma nke ọma na nke na-adịghị mma - nwere ike gbasaa dị ka nje n'etiti gburugburu ebe obibi anyị. Ekwupụtawo eziokwu a ugboro ugboro site n'ọmụmụ ihe dị iche iche. Psychotherapist Donald Altman na-agwa ka esi enwe obi ụtọ site n'ịmepụta mmekọrịta ọha na eze n'ụzọ ziri ezi.

Ị na-enwekarị owu ọmụma, gbahapụrụ gị? Ọ dị gị ka mmekọrịta gị adịkwaghị enwe isi? “Ọ bụrụ otú ahụ, ọ bụ na ọ bụghị nanị gị ka ị nọ,” ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ na onye bụbu onye mọnk Buddha bụ́ Donald Altman na-emesi obi ike. "N'ezie, ihe dị ka pasent 50 nke ndị mmadụ na-enwe owu ọmụma na ihe dị ka 40% kwenyere na mmekọrịta ha enwekwaghị ihe ọ pụtara." Ọzọkwa: naanị ọkara nke mmadụ nwere ike ịgwa onye dị ịrịba ama na mkpa n'ụzọ zuru ezu.

Ọrịa owu ọmụma

Òtù Na-ahụ Maka Ahụ Ike Ụwa nke America Cigna duziri ọmụmụ ihe metụtara ihe karịrị puku mmadụ 20 ma chọpụta ezigbo "ọrịa" owu ọmụma na United States. N'otu oge ahụ, ọgbọ Z tụgharịrị bụrụ onye owu ọmụma (afọ - site na 18 ruo 22 afọ), na ndị nnọchiteanya nke "Great Generation" (72+) na-enweta mmetụta a kacha nta.

N'ọgụ a na-alụso owu ọmụma ọgụ, ihe mmadụ na-elekwasị anya bụ nguzozi ndụ ya - ụra zuru oke, mmega ahụ na njikọ ya na ndị ọzọ. Ma ebe ọ bụ na nke a bụ ihe mgbagwoju anya, Altman na-atụ aro ịbanye n'ime isiokwu ahụ na ịgụpụta nyocha banyere otú ndụ mmadụ si emetụta ndụ mmetụta uche.

Mmetụta na-agbasa dị ka nje

Onye prọfesọ Harvard Medical School Nicholas Christakis na Mahadum California, prọfesọ okike na sayensị mmekọrịta ọha na eze James Fowler amụwo mmekọrịta ọha na eze dị ka “agbụ” nke obi ụtọ.

Ndị ọkà mmụta sayensị nwalere njikọ nke ihe karịrị mmadụ 5000 bụ ndị sokwa na ọrụ ọzọ nke nyochara ọrịa obi. E hiwere ọrụ ahụ na 1948, na ọgbọ nke abụọ nke ndị òtù ya sonye na 1971. Ya mere, ndị nchọpụta ahụ nwere ike ịhụ netwọk mmekọrịta mmekọrịta ruo ọtụtụ afọ, nke gbasaa ọtụtụ ugboro n'ihi nkewa nke onye ọ bụla so na ya.

The ọmụmụ gosiri na ndị ọjọọ ihe - oke ibu na ise siga - gbasaa site «netwọk» nke ndị enyi n'otu ụzọ ahụ dị ka obi ụtọ. Ndị nchọpụta chọpụtara na iso ndị nwere obi ụtọ na-akpakọrịta mere ka obi ụtọ anyị na-enwe site na 15,3% mụbaa ohere anyị nwere site na 9,8% ma ọ bụrụ na onye nwere obi ụtọ bụ ezigbo enyi.

Ọbụna mgbe ndụ na-apụ n'anya, na-eme ka anyị nwekwuo onwe anyị, anyị nwere ike ime mgbalị iji mee mgbanwe.

Donald Altan na-echetara anyị na mmekọrịta chiri anya bụ akụkụ dị mkpa nke obi ụtọ. Inwe enyi ma ọ bụ onye ikwu gị nwere obi ụtọ agaghị enyere gị aka inwekwu obi ụtọ ma ọ bụrụ na ha bi n'obodo ọzọ. Naanị onye, ​​ndụ kọntaktị na-enyere aka «agbasa» mmetụta a. Na ọbụna nkwurịta okwu na Intanet ma ọ bụ na ekwentị adịghị arụ ọrụ nke ọma dị ka nzukọ ihu na ihu.

Nke a bụ isi nsonaazụ ọmụmụ ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwuru:

  • nguzozi ndụ dị ezigbo mkpa - yana nzikọrịta ozi nkeonwe;
  • mmetụta uche nwere ike gbasaa dị ka nje;
  • owu ọmụma adịghị adịgide adịgide.

Ọ gbakwụnyere isi ihe ikpeazụ dabere na nkwenye na owu ọmụma na-adabere na omume na ụzọ ndụ anyị, nke nwere ike ịgbanwe. Ọbụlagodi mgbe ndụ bịara n'ike n'ike, na-eme ka owu na-ama anyị ọbụna karị, anyị pụrụ ime mgbalị ime mgbanwe, gụnyere ime nhọrọ ndị bara uru banyere gburugburu ebe obibi bụ́ ndị na-emetụta nnọọ ọnọdụ obi ụtọ anyị.

Nzọụkwụ atọ site na owu ọmụma ruo obi ụtọ

Altman na-enye ụzọ atọ dị mfe ma dị ike iji weta nguzozi na ndụ yana ihe bara uru na mmekọrịta.

1. Mezie mmetụta gị dị ka oge dị ugbu a si dị

Ọ bụrụ na ịnweghị nguzozi n'ime, mgbe ahụ ị gaghị enwe ike ịmekọrịta ezigbo mmekọrịta gị na ndị ọzọ. Tinye aka na ntụgharị uche ma ọ bụ omume iche echiche iji zụọ onwe gị ka itinye uche gị n'ebe a na ugbu a.

2. Wepụta oge kwa ụbọchị maka nkwurịta okwu onwe onye.

Nkwurịta okwu vidiyo, n'ezie, dị mma nke ukwuu, mana ọ bụghị maka nkwurịta okwu nkeonwe zuru oke na onye dị gị mkpa. "Were ezumike dijitalụ ma jiri nkeji 10-15 na-enwe mkparịta ụka ochie nke bara uru," Altman na-adụ ọdụ.

3. Weghara oge obi ụtọ ma kesaa akụkọ dị mma

Leba anya ka gburugburu gị - site na mgbasa ozi ruo n'ezie ndị mmadụ - si emetụta ọnọdụ mmetụta uche gị. Otu atụmatụ maka iwulite njikọ dị mma bụ ịkọrọ ndị ọzọ akụkọ na-ewuli elu. Site n'ime nke a, ị ga-ahọrọ karịa kwa ụbọchị, na-ele ụwa gbara gị gburugburu anya n'ụzọ dị mma.

"Gbalịa omume a, ị ga-ahụkwa ka usoro atọ dị mfe ga-esi mee ka ị ghara inwe mmetụta nke owu ọmụma ma weta mmekọrịta bara uru na ndụ gị," ka Donald Altman na-achịkọta.


Banyere onye edemede: Donald Altman bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede nke ọtụtụ akwụkwọ, gụnyere Bestseller Reason! Na-eteta amamihe ịnọ ebe a na ugbu a."

Nkume a-aza