ọdịnaya
Ndewo ezigbo ndị na-agụ akwụkwọ! N'ihi ihe ụfọdụ, omenala anyị na-achọ ka owu ọmụma na-ada ụda na-adịghị mma. A na-ahụta ndị mmadụ na-enwere onwe ha kpam kpam na mmekọrịta na alụmdi na nwunye dị ka ndị enweghị obi ụtọ na ntakịrị ntakịrị.
Ndị gbara ha gburugburu na-agbalị ngwa ngwa ịchọta di na nwunye ka ha "dị jụụ" na "ume" - onye ahụ jisiri ike "tinye" ma ugbu a ọ na-ebi ndụ dị ka a tụrụ anya ya.
Ọ bụ ezie na ọ na-eme na n’ụzọ megidere nke ahụ, a na-enwere ha anyaụfụ, karịsịa ndị na-apụghị ịnagide ndụ a na-adị kwa ụbọchị na ibu ọrụ ezinụlọ ndị ọzọ.
Ya mere, taa, anyị ga-atụle uru na ọghọm nke owu ọmụma. Ka ọ ghara ikpe ikpe ahụ n'otu akụkụ, ikwere na "ahịhịa dị ndụ n'azụ ngere", ma n'ezie na-ele anya na ohere na njedebe, na-enweghị ihe ọ bụla nro na echiche efu.
Uru
Ememe
Usoro ndụ nke onye ọgbara ọhụrụ na-adị ngwa ngwa nke na mgbe ụfọdụ ọ naghị achọpụta ka ụbọchị na-aga. Nke, n'ụkpụrụ, mejupụtara ndụ a. Na mgbe ị jikwaa kwụsịtụ, nsogbu ọhụrụ na-ebilite - enweghị ike ịla ezumike nka.
N'ihi na e nwere ụfọdụ ọrụ na ezinụlọ, onye na-achọ nlebara anya, na ọ bụ banal - ọ dịghị nnọọ aghọta otú ọ bụ na-achọsi ike na-na-na-na-na-na-na-na-n'ọ dịkarịa ala obere oge. Nke a na-ewute ma na-akpata echiche na-adịghị agwụ agwụ nke ịhụnanya agafewo, na ihe merela na mmekọrịta dị ugbu a n'ihe ize ndụ.
Mana ọ dị oke mkpa ịnweta ume, gbakee, chee echiche banyere ihe ị na-enwekarị oge zuru oke, ebe ịchọrọ ịga n'ihu, na n'ikpeazụ mara onwe gị.
Ọ bụghị ndị nweere onwe ha ga-akpa nkata, na-aga, dịka ọmụmaatụ, n'ugwu, ịga ịkụ azụ. Ụfọdụ, n'amaghị mkpa ha maka ịnọ naanị ha, nwere ike ịmalite ịrịa ọrịa, ọzọkwa, ọrịa ndị dị otú ahụ na-achọ izu ike zuru ezu ma ọ bụ na-achụpụ ndị ọzọ.
Mmepe onwe
Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke oge efu na-enye gị ohere itinye aka na nkuzi onwe gị. Ị nwere ike ịmụ Bekee ma ọ bụ Japanese. Ma ọ bụ na-aga nnọkọ ọzụzụ iji nagide ihe ọ bụla n'ime oke gị.
Ka anyị na-ekweta, ịghọta na-atụ egwu na-emekarị «slowed ala» ma ghara ikwe ka ịga n'ihu, ịghọta atụmatụ ha. Ịmụta ọnụ na, n'ụkpụrụ, ikwu okwu n'efu n'ihu ọha na-adabaghị n'ime bọọlụ a na-adịghị ahụ anya.
Nnwere onwe bụ naanị nnukwu ohere iji lekọta onwe gị. Ma ọ bụrụ na n'oge a nke ndụ ọ dị gị, jide n'aka na ị ga-eji ya. Ọ dịkarịa ala gụọ akwụkwọ maka mmepe onwe onye. A sị ka e kwuwe, ihe ọmụma na-enyere aka ime ka ndụ dịkwuo mma na obi ụtọ.
mmejuputa
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-atụ egwu ọnọdụ a. Ya mere, ha anaghị aghọta mgbe niile eziokwu na ha nanị «gbapụrụ» site ahụmahụ, ndụ nsogbu na ihe ndị ọzọ, na-ekweta ịlụ onye na-akpọ. Na-eche na ugbu a ihe niile ga-arụ ọrụ na obi ụtọ ga-abịa.
Ma, dịka ị ghọtara, n'ụzọ bụ isi, echiche efu ndị a ka bụ ihe efu. Ma ndị nwe ha n'oge ezinụlọ a nwere ike tufuo ọtụtụ ohere. Dịka ọmụmaatụ, ịjụ ụfọdụ ọrụ iji tụfuo asọmpi maka ohere ohere na ụlọ ọrụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ezutebeghị onye gị na onye ị chọrọ ọ bụghị nanị na-ada ụra, ma na-eteta, ghọta gị ambitions. N'ezie, ọ dị mma mgbe alụmdi na nwunye na-adịghị egbochi ọganihu ọrụ. Ma, ọ dị mwute ikwu na ọ bụghị onye ọ bụla nwere chi ọma.
omume ntụrụndụ
Ụfọdụ ndị mmadụ bụ otú «ibu» ná ndụ kwa ụbọchị, na-arụ ọrụ, na ha bụ nanị enweghị ike ekenye oge, anụ ahụ ihe onwunwe, na mgbe ego maka ihe omume na-eweta afọ ojuju. Mgbe a na-eme atụmatụ mmefu ego ezinụlọ ma ghara ịgụnye itinye ego na ihe omume ntụrụndụ ọ bụla, mgbe ahụ, ihe niile fọdụrụ bụ ichere ruo mgbe, n'ikpeazụ, ọ ga-ekwe omume ime ka nrọ mezuo.
Dịka ọmụmaatụ, a na-ewere ụmụ nwoke dị ka ndị na-eri nri n'ezinụlọ, karịsịa ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ nọ na ezumike ọmụmụ. Ọ dị mkpa iji hụ na ọdịnihu nke nwatakịrị ahụ, ọ bụghị mgbe niile iji ego na-emefu ego na nkuzi ụgbọ mmiri na ihe ndị ọzọ.
Maka ndị nwere ike ịkwụ ụgwọ ego ọ bụla n'enweghị nsogbu, ọ gaghị adị mma ịhapụ naanị ndị ha hụrụ n'anya n'oge dị otú ahụ maka ọchịchọ na ntụrụndụ dị otú ahụ. Ndị na-enweghị ibu ọrụ maka ọdịmma ezinụlọ na-ejikwa oge ezumike ha na uche nke aka ha. Enweghị ngọpụ, enweghị ikpe ọmụma, wdg.
nkwụsi ike mmetụta uche
N'okwu ahụ mgbe mmadụ na-ama ụma na-eme nhọrọ ịlụ di ma ọ bụ nwunye ruo oge ụfọdụ, ọ na-enwe ike ịhụ ọtụtụ uru na steeti a. Nke kacha mkpa n'ime ya bụ udo nke uche.
Ndị mmekọ dị iche iche na ọ na-eme dị iche iche na ha. Onye na-achọ ịchịisi, onye na-eme ka asịrị na-adabere na ekworo na atụmanya na-ezighị ezi. Ma ọ bụ ọbụna njọ, na-eji ime ihe ike megide onye ị hụrụ n'anya, na-aṅụ mmanya ma ọ bụ kemịkal, ịgba chaa chaa, na ihe ndị ọzọ.
Nsogbu na esemokwu, nke a na-apụghị izere ezere na mmekọrịta ọ bụla, na-akpata ọtụtụ mmetụta na-adịghị mma, mgbe ụfọdụ na-achọ mgbalị karịrị mmadụ na nnukwu ego.
Na mpụta nke ọnọdụ ọ bụla siri ike, nke na-agaghị ekwe omume ịnagide ya, nwere ike ọbụna iduga ike ọgwụgwụ na ịda mbà n'obi. Nke a na-ebibi ahụ ike, na-arụ ọrụ nke mbụ nke ọrịa na-adịghị ala ala na ahụ, yana enweghị mmetụta uche.
ọghọm
Mmetụta ahụike na -adịghị mma
Ọ bụrụ na a manyere owu ọmụma, mgbe ahụ ibi na ya adịghị mfe. Hapụrụ naanị ya na egwu, ihe mgbu, iwe, iwe na ndakpọ olileanya, onye ahụ ga-arụ ọrụ dị egwu n'onwe ya. Iji chọpụta ọchịchọ gị ma nweta afọ ojuju site na mmejuputa ha.
N'ụzọ bụ isi, ha na-agbalị iji mmanya na-aba n'anya na nicotine nagide mmetụta ndị a. Na-agbalị ịgbanahụ ha, ọ bụghị ịhụ.
Na mgbakwunye, enweghị ike ịkọrọ onye dị gị nso mmetụta gị na-akpatakwa nrụgide siri ike n'ahụ ahụ. Mmetụta mmetụta bụ ume nke na-aghaghị ịgbasa mgbe niile iji hụ na ọrụ dị mkpa nke sistemu niile dị. Ma ọ bụrụ na ị nyeghị ha ihe ntinye, ike a ga-agbakọta n'ime ahụ. Na-ebibi ya nke nta nke nta, na-eme ka ọkpụkpụ muscle na ihe ndị ọzọ.
Mmekọahụ na-adịghị akwụsi ike na-emetụta ahụ ike na-adịghị mma. Ee, na ndị mmekọ na-agbanwe agbanwe, mgbe ụfọdụ a na-amachaghị nke ọma, bụ ihe ize ndụ nke ibute ọrịa a na-ebute site ná mmekọahụ.
Obere nsọpụrụ onwe
Ọ bụrụ na anyị laghachi na stereotypes e hiwere na ọha mmadụ, mgbe ahụ inwe a mkpụrụ obi nwunye pụtara na-ebe, na-ghọtara. Onye owu na-ama na-achọ ihe kpatara ya. Ọkwa ùgwù onwe ya agbadala. A naghị ahọrọ ya, ọ gaghị ezute onye na-adọrọ mmasị iji wulite mmekọrịta chiri anya na ntụkwasị obi.
Enwere echiche nke erughị eru, enweghị nkwekọrịta. Ọ na-enyocha àgwà ya, omume ya ma na-achọ ndị na-ahụ maka ihe na-adịghị arụ ọrụ maka ya.
Na iji weghachi ùgwù onwe onye - ịkwesịrị ime mgbalị dị ukwuu. Kwere m, nke a abụghị ọrụ dị mfe.
Independence
Ọ bụrụ na mmadụ nọ naanị ya ruo ogologo oge, ọ na-ejigide ya n'onwe ya na ihe isi ike na ọrụ dị iche iche. Ọ na-ahazi ndụ ya n'ụzọ ga-adabara ya, na-agbanweghịkwa n'ọdịmma ndị ọzọ.
Na nnọọ na-eji a nnwere onwe. Nnwere onwe ijikwa ego dịka masịrị gị, ezumike na izu ụka, yana ahụike gị, emechaa.
Na mgbe onye ọ hụrụ n'anya pụtara, ọ na-apụta na ọ chefuola otú ya na mmadụ ga-esi ebi. Nnwere onwe na-aghọ ihe bara uru nke na n'ihi ya ọ ga-ekwe omume ịchụ mkpa nkwụsi ike, ikike ịkekọrịta mmetụta uche, na ihe ndị ọzọ. Naanị ugbu a, esemokwu dị n'ime ka na-eme onwe ya.
mkpuchi ihe
Ibi n'ọnọdụ owu ọmụma na-ekewapụ onwe ya n'ebe ndị ọzọ nọ. Ya bụ, onye ahụ na-ewepụ onwe ya n’ebe ndị ọzọ nọ, na-anọpụ iche, ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè ma na-achọsi ike. Gịnị na-atụ ọbụna ndị nwere mmasị ná mmalite egwu.
Nke nta nke nta, nwedịrị ike ibibi, ya bụ, mfu nke nkà na ihe ọmụma ha nwere na mbụ. N'okwu a, nke a bụ ikike ịkparịta ụka, na-akpa àgwà na ọha mmadụ, wulite ọbụbụenyi, kọleji ma ọ bụ mmekọrịta ịhụnanya.
Dị ka ị ghọtara, ọ gaghị ekwe omume ibi ndụ dị otú a ruo ogologo oge, ma ọ dịkarịa ala nwayọọ, na-ekpori ndụ kwa ụbọchị. Ya mere, ọ dị mwute ikwu, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị gburu onwe ha bụ kpọmkwem ndị chere na ọ dịghị onye ọ bụla chọrọ ha, aghọtaghị na ọ bụghị mmasị.
Mmecha
N'ikpeazụ, m ga-achọ imesi ike na owu ọmụma bụ ọnọdụ nwa oge. Ọ gwụla ma, n'ezie, mmadụ abanyela n'oké ọhịa ruo mgbe ebighị ebi iji nọrọ naanị ya na okike. N'ebe ọ na-agaghị ekwe omume ịhụ ma ọ dịkarịa ala ụfọdụ onye na-emekọrịta ihe ma ọ bụ onye mmekọ.
Ma ọ bụrụ na ị na mberede ghọtara na na gị ikpe e nwere ndị ọzọ minuses si a ala, a oge nke ndụ, karịa pluses. Ana m akwado ka ị gụọ akụkọ a.
Lekọta onwe gị ma nwee obi ụtọ!
A kwadebere ihe ahụ site n'aka onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Gestalt therapist, Zhuravina Alina