Ihe oriri na-emekarị n'oge ngwa ngwa bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Gbalịa mee ka ha dị iche iche.
Machị 12 2018
Ma naanị na mmalite nke oge opupu ihe ubi, ọnụahịa maka ha na-ata ahụhụ - a na-ebute ọtụtụ ngwaahịa site na mba ndị na-ekpo ọkụ. Mana enwere akwụkwọ nri mpaghara nke ga-enyere ahụ aka imeju vitamin ya. Ị nwere ike esi nri salads si ọhụrụ kabeeji, karọt, beets, ime ha na oven, stew. Ha nwere otutu vitamin C, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Site n'ụzọ, sauerkraut dị ọbụna ahụike karịa nke ọhụrụ. 100 g nke ngwaahịa nwere ụkpụrụ nke ascorbic acid kwa ụbọchị maka okenye - 20 ml. Ma ọ ka mma ịhapụ cucumbers mkpọ na tomato. A na-agbakwunye mmanya na nnu na oghere, nke na-emerụ ahụ na nnukwu doses.
Nri akọrọ, achịcha, akwụkwọ nri raw na mkpụrụ osisi na nri.
Nri ihe oriri na -ekpo ọkụ na -enweghị mmanụ.
Nri akọrọ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, achịcha, mkpụrụ, mmanụ aṅụ na menu.
Nri ihe oriri na -ekpo ọkụ na -enweghị mmanụ.
Nri kpọrọ nkụ, akwụkwọ nri ndu, mkpụrụ osisi, achịcha dị na tebụl.
Nri ihe oriri na mmanụ, mmanya.
Nri ihe oriri na mmanụ, mmanya.
A na-eji mushrooms dochie ọtụtụ anụ na azụ. A na-esi nri ya na akwụkwọ nri, tinye ya na ọka, ofe. A na-ere champignons ọhụrụ na olu oyster n'ụlọ ahịa n'afọ niile ma ọ dịghị ọnụ. Ha nwere protein, vitamin D na B, phosphorus. Porcini mushrooms bara ụba na ayodiin na ígwè, a pụkwara ịhụ ha mgbe niile n'ahịa na ụlọ ahịa. N'ụdị oyi kpọnwụrụ na akpọnwụ, ngwaahịa a na-ejigide ihe niile bara uru. Olu nke mmanụ aṅụ pickled bụ nri na-atọ ụtọ, mana n'oge usoro nri ha enweghị vitamin ọ bụla. Otú ọ dị, buru n'uche na mgbe ị na-eri mushrooms, ị kwesịrị ịma mgbe ị ga-akwụsị. Ha siri nnọọ ike ma na-ewe ogologo oge iji gbarie. Na n'ihe banyere ọrịa dị njọ nke afọ, a na-egbochi ha kpamkpam.