Otu esi adị ndụ ezumike

Inwe mmetụta mmetụta doro anya bụ usoro na-eri ume. Anyị na-etinyekwu vitality na ha karịa ọrụ, na-eme atụmatụ onyinye, na-akwadebe ezumike. O nwere ike ịbụ na ị chọpụtala: e nwere ụbọchị mgbe ọ dịghị ihe yiri ka a ga-eme - ma ọ dịghị ike. Nke a pụtara na n'ụbọchị e nwere ọtụtụ nchegbu na-enweghị isi na ha "na-aṅụ" ike niile n'ụzọ nkịtị.

Emebere omume ndị China nke qigong (qi - ike, gong - njikwa, nka) iji mee ka ike dị elu dị elu ma gbochie ya ịla n'iyi. Nke a bụ aghụghọ ole na ole ị ga-eji nọrọ n'ọnọdụ dị mma ọbụlagodi n'oge ezumike siri ike.

Lee ọnọdụ ahụ site n'akụkụ

Ndị mmadụ na-ahụ onwe ha n'ọnọdụ ndị siri ike na-enwekarị mmetụta dị egwu dị otú ahụ: n'oge kachasị njọ nke ihe ize ndụ, mgbe ọ dị ka ihe niile na-efunahụ ya, ọ na-adị jụụ na mberede n'ime - oge yiri ka ọ na-ebelata - ma ị na-ele anya. ọnọdụ si n'èzí. Na sinima, "nghọta" dị otú ahụ na-azọpụtakarị ndụ ndị dike - ọ na-edo anya ihe ị ga-eme (ebe ị ga-agba ọsọ, igwu mmiri, ịwụ elu).

Enwere omume na qigong nke na-enye gị ohere ịchọta nkwụsị nke ime n'oge ọ bụla aka ike. Na ekele maka ya, lelee ọnọdụ ahụ n'enweghị mmetụta uche doro anya, nwayọọ na nke ọma. A na-akpọ ntụgharị uche a Shen Jen Gong - ọchụchọ maka ịgbachi nkịtị n'ime. Iji mara ya, ọ dị mkpa inwe mmetụta ka ezigbo ịgbachi nkịtị si dị iche na ọnọdụ ndụ anyị na-adịbu n'ọnọdụ nke mkparịta ụka / mkparịta ụka dị n'ime mgbe niile.

Ị nwere ike ịnwa inwe mmetụta nke ịgbachi nkịtị n'ime na ole ọ na-ebelata ụgwọ ọrụ ike, ị nwere ike ugbua. Mee mmega ahụ na-esonụ. Nọdụ ala nke ọma - ị nwere ike ịnọdụ ala (ihe bụ isi abụghị ịrahụ ụra). Gbanyụọ ekwentị, mechie ọnụ ụzọ ụlọ ahụ - ọ dị mkpa ijide n'aka na ọ dịghị onye ga-enye gị nsogbu n'ime nkeji ise na-esote. Tụgharịa uche gị n'ime ma tinye uche n'ihe abụọ:

• gụọ ume - n'emeghị ngwa ngwa ma ọ bụ mee ka ume dị jụụ, ma na-ekiri ya;
• mee ka ire dị jụụ - mgbe enwere monologue dị n'ime, ire na-ama jijiji (usoro okwu dị njikere ịrụ ọrụ), mgbe ire dị jụụ, mkparịta ụka dị n'ime na-adị jụụ.

Nye ntụgharị uche a kacha nkeji 3 - maka nke a ị nwere ike ịtọ elekere mkpu na elekere ma ọ bụ ekwentị gị. Ọrụ ahụ bụ ịkwụsị echiche niile: ọ bụrụ na ha ebili, soro ha dị ka ígwé ojii na-agafe na mbara igwe, wee gba nkịtị ọzọ. Ọbụlagodi na steeti ahụ masịrị gị nke ukwuu, kwụsị mgbe nkeji atọ gachara. Ọ dị mkpa ịme mmega ahụ mgbe niile ka ị mụta ka esi 'gbanye' ọnọdụ nke ịgbachi nkịtị n'ụzọ dị mfe na obi ike. Ya mere, hapụ maka echi ọchịchọ ịnọgide na-emegharị n'echi ya.

Mee ka mgbasa ozi gị dị elu

Ntụgharị uche akọwara n'elu na-enye gị ohere ịchekwa ike: dozie usoro ụjọ ahụ, weghachite onwe gị site na nchekasị na ịgba ọsọ n'ime. Ọrụ na-esote bụ ịmepụta mgbasa ozi ike echekwara nke ọma. Na nkà mmụta ọgwụ ndị China, enwere echiche na ike chi, dị ka mmanụ ụgbọala, na-ekesa na akụkụ ahụ na sistem anyị niile. Na ahụike anyị, mmetụta nke ike na njupụta na-adabere n'ịdị mma nke mgbasa ozi a. Kedu ka esi emeziwanye mgbasa ozi a? Ụzọ kachasị dị irè bụ mgbatị ahụ ntụrụndụ, nke na-ahapụ ahụ ike, na-eme ka ahụ gbanwee na nnwere onwe. Dịka ọmụmaatụ, qigong maka ọkpụkpụ azụ Sing Shen Juang.

Ọ bụrụ na ị mụtabeghị ihe omume ahụ iji meziwanye mgbasa ozi, ị nwere ike iji omume ịhịa aka n'ahụ. Dị ka nkà mmụta ọgwụ ndị China si kwuo, anyị nwere mpaghara reflex n'ime ahụ - ebe na-ahụ maka ahụike nke akụkụ ahụ na usoro dị iche iche. Otu n'ime mpaghara reflex ndị a bụ ntị: ebe a bụ isi ihe na-ahụ maka ahụike nke akụkụ ahụ dum - site na ụbụrụ ruo na nkwonkwo ụkwụ.

Iji meziwanye mgbasa ozi nke ike dị mkpa, ọ dịghị mkpa ịmara kpọmkwem ebe isi ihe dị. O zuru ezu ịhịa aka n'ahụ dum: jiri nwayọọ kpoo ntị na ntụziaka site na lobe n'elu. Jiri mkpịsị aka gị mee okirikiri dị nro na-ahịa ntị abụọ ahụ ozugbo. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mee nke a ozugbo ị tetara, tupu ị bilie ọbụna n'àkwà. Ma rịba ama otú mmetụta ahụ ga-esi gbanwee - ole ka ị ga-eji nwee obi ụtọ ịmalite ụbọchị ahụ.

Nweta ume

Anyị chepụtara akụ na ụba nke ndị agha na mgbasa ozi - ajụjụ a ka dị, ebe ị ga-esi nweta ume ọzọ. Ndị dọkịta na-ahụ maka ọgwụ ọdịnala ndị China kwenyere na anyị na-enweta ume anyị site n'ebe atọ: ụra, nri, na iku ume. N'ihi ya, iji nweta ibu tupu ezumike ahụ dị mma ma dị ike, ọ dị mkpa karịsịa ịrahụ ụra nke ọma ma rie nri nke ọma.

Ọ dịkwa oke uru ịmara ụfọdụ omume iku ume. Kedu ndị ị ga-ahọrọ? Nke mbụ, ekwesịrị iwulite ha na ntụrụndụ: ihe mgbaru ọsọ nke omume iku ume ọ bụla bụ ịnweta oxygen ọzọ, na nke a nwere ike ime naanị na ntụrụndụ.

Na mgbakwunye, na ọkwa nke mmetụta, mmega iku ume kwesịrị inye ike site na ụbọchị mbụ nke ọzụzụ. Dịka ọmụmaatụ, omume ndị China nke neigong (usoro iku ume maka mkpokọta ume) na-enye ike ngwa ngwa na ngwa ngwa na ya na ha na-eji usoro nchebe pụrụ iche - usoro nhazi onwe onye nke na-enye gị ohere ijikwa "mbanye" ọhụrụ ndị a.

Omume ntụgharị uche nke nna ukwu na imeju nka iku ume wee banye n'ime afọ ọhụrụ 2020 na obi ụtọ na ịdị mfe.