A na-atụ aro ka ị wedata nnu na nri gị. Ka o sina dị, ọ gaghị ekwe omume ịnapụ onwe gị nnu kpamkpam.
Enwere ọtụtụ nnu dị iche iche n'ụwa. Himalayan, nwa, flavored, French na na. Tebụl nnu bụ ihe nhọrọ na mmefu ego. Na mgbakwunye na ịtinye nnu mgbe ị na-esi nri, a na-ahụkwa ya n'ọtụtụ nri.
N’ime ihe ezi uche dị na ya, nnu na-eme ka ahụike dịkwuo mma ma na-ekerekwa òkè dị egwu na ndụ mmadụ. Ọ na - edozi usoro metabolic na nguzo mmiri na mmiri na ahụ, nwere mmetụta bara uru na sistem ahụ ụjọ, na - ewusi obi na arịa ọbara ike.
Ka anụ ahụ wee nweta nnu na oke uru, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmebata n'ime nri gị nri nwere potassium - tomato, galik, poteto, pasili, mkpụrụ osisi mịrị amị, unere, melons, na ịṅụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị.
Mfefe nke nnu n'ime ahụ na-ejigide mmiri n'ime ahụ, nke na-eduga n'ịbelata metabolism na mmebi nke tract digestive. Ọrụ nke akụrụ, imeju, obi, arịa ọbara nwere ike imebi, yabụ tụlee ọdịnaya nnu na nri ọ bụla dị na efere gị.
Otu esi eme nnu nnu
Greatzọ dị mma iji mee ka nri gị dịkwuo mma bụ ịgbakwunye nnu nnu dị ụtọ na ya. Ọ bụ isi iyi nke ọtụtụ vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ bara uru.
Dị ka ụtọ, ị nwere ike were mkpụrụ osisi citrus, herbs na ngwa nri: lemon, grapefruit, marjoram, thyme, rosemary, paprika, ahịhịa mmiri, aki oyibo mịrị amị, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ekwesịrị iji ngwa agha sụọ anụ niile mịrị amị, ewezuga nnu. Ekwesiri ime ka ihe ohuru ohuru kpoo n'ime oven ma obu anwu anwu iji gbochie oke mmiri iru mmiri nnu. Gwakọta gram 400 nke nnu mmiri na 100 grams nke ngwakọta ekpomeekpo.
Nwere ike ịchekwa nnu dị otú ahụ na ite ikuku maka ihe karịrị otu ọnwa.
Nnu nnu n’enwe uto bu ezigbo ihe eji esi nri obula. N'ezie, uto dị iche iche na-arụ ọrụ maka nri dị iche iche, yabụ na-eduzi gị site na uto gị na nhọrọ nri ụbọchị gị.
Nnu Citrus dabara adaba maka anụ ọkụkọ, ahịhịa mmiri na ahịhịa mmiri maka azụ na nri mmiri. Nnu na herbs na ngwa nri na-aga nke ọma na anụ na pies. Tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na flakes aki oyibo na-emeju achịcha dị iche iche na efere akwa.