Ịhapụ ihe na -atọ ụtọ bụ ezigbo ule nke ike. Ọbụnadị ndị nwere ntachi obi na ntachi obi anaghị enwe ike ịnagide echiche na -enweghị isi na -agagharị na chọkọletị, achịcha, ihe ụtọ ma ọ bụ achịcha nwere ude. Ọgwụ ndị a adịghị mma maka ọnụ ọgụgụ gị, akpụkpọ ahụ, ezé na ahụike gị niile, yabụ anyị ga -agbasi mbọ ike imeri agụụ maka ụtọ. Ndị ọkachamara Herbalife ekenyela ndụmọdụ ụbọchị nwanyị nke bara uru maka ndị banyela n'ọgụ siri ike na ọnwụnwa shuga.
Jiri nwayọọ nwayọọ belata ihe ndị na -atọ ụtọ
Ọ bụrụ na shuga riri gị ahụ, anwala imeri ya n'otu ntabi anya. Mkpebi ngwa ngwa dị otú a nwere ike tụgharịa megide gị: agụụ maka "machibidoro iwu" ga -abawanye. Ọjụjụ ịjụ carbohydrates dị mfe ga -ebute mgbakasị ahụ, mbelata mmụọ na ịrụ ọrụ nke ọma, yabụ ọ ka mma iji nwayọọ nwayọọ merie ihe riri ahụ.
Iji bido, dochie mmiri ara ehi na chọkọletị dị ilu, kwa ụbọchị, jiri nwayọ belata akụkụ wee weta ha na 20-30 g. Gbalịa ibelata ojiji ọgwụgwọ kachasị amasị gị ruo ugboro 3-4 n'izu, obere oge ka e mesịrị-ruo otu ugboro n'izu, wee hapụ ha kpamkpam.
Họrọ kacha emerụ ihe ụtọ, dị ka marshmallows ma ọ bụ toffee. Nhọrọ kacha mma maka ndị nwere eze dị ụtọ ga -abụ nri sitere na mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ, yana ụlọ mmanya dị mma. Yabụ, ogwe protein Herbalife nwere oke protein, carbohydrates na eriri na naanị 140 kcal, na -anọchite anya nri kwesịrị ekwesị.
Zere nchegbu
Agụụ agụụ na -ebilite ọ bụghị naanị maka ebumnuche anụ ahụ, ọtụtụ mgbe ihe gbasara mmụọ na -ebute ya. Anyị na -eri nri iji bulie mmụọ anyị elu ma ọ bụ zere echiche dị mwute, anyị wee zụlite agwa ọjọọ nke 'ijide' nchegbu na iwe.
Gbalịa nweta serotonin, homonụ nke obi ụtọ, site na nri ndị ọzọ dị ka mkpụrụ, mkpụrụ, ụbọchị, na unere. Ihe “antidepressants” eke na -adịchaghị ize ndụ maka ọnụ ọgụgụ ahụ bụ mkpụrụ osisi na -enwu gbaa, tomato, broccoli, toki, salmon na tuna. Magnesium, nke nwere ike belata nchekasị, dị na buckwheat, oatmeal, grains, akwụkwọ nri, cashews, na anyụ.
Mepụta omume ọhụrụ
Jide n'aka na ị nwere nri ụtụtụ. Nke a ga -enye aka idobe afọ ojuju n'ụtụtụ, nke dị ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na anyị na -agbaghakarị agụụ ihe ụtọ na agụụ nkịtị. Cheta ka ị na-eri nri mgbe niile ma na-eri nri kwa awa 3-4 ọ bụla.
Malite ileba anya na nri gị na iri nri kwesịrị ekwesị. Ọchịchọ maka ihe na -atọ ụtọ na -abụkarị ụkọ protein n'ime ahụ, yabụ chọọ nri protein dị ka anụ, azụ, àkwá, chiiz, ma ọ bụ mkpo.
Mgbe ụfọdụ, enwere ike dochie nri site na nkwanye protein. '' Otu nri n'ime iko '' na -ejupụta ogologo oge ma n'otu oge ahụ na -atọ ụtọ ụtọ: vanilla, chocolate, cappuccino, kuki mgbawa chocolate, mkpụrụ osisi agụụ, pina colada.
Jupụta ndụ gị na ihe omume na -atọ ụtọ
Gaa mkpagharị n'ogige ntụrụndụ, gaa ihe ngosi, mee njem n'okike ma ọ bụ soro ndị enyi zukọta! Iji mebie ahụ riri gị ahụ, jiri ahụmịhe na -atọ ụtọ dochie nri dị ụtọ. Cheta na ewezuga iri nri, enwere ụzọ ndị ọzọ iji zuru ike: ịsa ahụ, ịgba egwu, iso enyi gị akparịta ụka, egwu kachasị amasị, ma ọ bụ ije nkịta.
Zuo ike ma jiri ọ joyụ rụọ ọrụ, mee ihe masịrị gị, n'ihi na mgbe mmadụ mere ihe na -akpali akpali ma dị mkpa, echiche ya anaghị eri nri. Jiri ihe ọhụrụ jupụta ndụ gị, mgbe ahụ gị onwe gị agaghị achọpụta ka ihe ụtọ, nke a dọtara nke ukwuu n'oge na -adịbeghị anya, ga -esi malite na nri gị.