Esi esi ofe àkwá zuru oke: ụzọ 4 egosipụtara

1. Iji akpụkpọ anụ mee ihe

Na-ekpuchi mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na bọta ma tinye n'ime efere, jiri nwayọọ gbajie akwa n'ime ya ma jikọta ọnụ nke akwụkwọ ahụ. A na-emikpu ihe a na-akpọ akpa n'ime mmiri na-esi esi (ọ bụghị ịfụ!) Mmiri maka nkeji 3,5! Anyị na-ejikwa nlezianya wepụ ma mepee "akpa".

2. Iji akpa rọba

A na-eji bọta kpuchiri akpa rọba nri, dị ka akpụkpọ anụ, tinye ya n'ime efere ma gbanye ya n'ime akwa. Anyị na-eji eriri roba mee ka ọnụ ya sie ike ma sie nri ihe karịrị nkeji anọ. Jide akpa ahụ ka ọ ghara imetụ ala ite ahụ aka.

3. Site n'enyemaka nke "poach" pụrụ iche.

Kwesịrị ekwesị maka ndị nwunye na-achọ ịchekwa oge. Onye na-eme anụ ahụ n'onwe ya yiri ngaji nkịtị. A ga-etekwa ya mmanụ, gbawaa ya n'ime akwa ma tinye ya n'ime efere na mmiri esi ntakịrị maka nkeji 3,5.

4. Ụzọ kpochapụ

Nhọrọ a bụ nke kachasị sie ike, mana ọ chọghị enyemaka na ngwaọrụ ndị ọzọ. Obụpde mmiri, tinye abụọ tụlee nke mmanya ma belata okpomọkụ. Gbajie akwa ahụ n'ime obere sieve wee kpochapụ protein mmiri mmiri (nke na-eme akwa akwa na-adịghị mma). Anyị na-etinye ya na mmiri maka nkeji 3,5. Na voila!