Ekele nwere ike iweta abamuru ndị a na-atụghị anya ya ma na-atụnye ụtụ n'obi ụtọ. Yabụ, ọ dị mkpa inwe ekele na ndụ. 

Enwere ike ịkọwa ekele dị ka mmetụta dị mma nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya (McCullough, Kilpatrick, Emmons & Larson, 2001), nwetara n'ọnọdụ ebe onye ọ bụla na-aghọta na ya bụ onye nnata uru nke onye ọzọ kpachapụrụ anya na-enye (enyemaka ma ọ bụ onyinye). .

Nnyocha e mere egosiwo na ekele na-amụba obi ụtọ, ma ọ nwekwara uru anụ ahụ. Ya mere, ekele ga-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma. Inwe mmetụta ike nke ekele maka nkeji 15-20 kwa ụbọchị maka ụbọchị 4 ka egosiri iziga mgbaàmà na mkpụrụ ndụ ihe nketa na sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ ka ịmalite imepụta protein a na-akpọ "immunoglobulin A". Ekele na-enyekwa aka wetulata homonụ nchekasị cortisol. Ọ nwekwara ike ịbawanye ọdịmma na ahụike uche n'ihi na ọ na-enye ohere ịhapụ ndị neurotransmitters. 

Ekwenyere na obi ekele ga-enyere aka belata ihe mkpali na-etinye aka na ọrịa na-adịghị ala ala. Ọ ga-emekwa ka ahụike obi dịkwuo mma. 

N'ozuzu, ịzụlite àgwà nke ekele na-ejikọta ya na nguzozi nke hormonal ka mma, ọrụ nchebe ka mma, ikike dị mma maka ntụrụndụ. 

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere àgwà mmadụ nke gbakwasara obi ekele: ha na-enweta ekele mgbe nile n'ebe ọnụọgụ mmadụ dị ukwuu, maka ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe na nnukwu ike. 

Ndị ọzọ nwere ike ịzụ maka ekele!

Igosipụta ekele bụ ịnakwere ka enyere ya aka na inwe obi ụtọ ịnata nkwado a. Maka nke a, ọ dị mkpa iburu n'uche uru a na-enweta, ma ọ bụ ihe a na-ahụ anya ma ọ bụ ihe a na-apụghị ime eme na ọnụ ahịa ya (mgbalị a chọrọ) wee chọpụta na isi iyi nke uru a bụ n'èzí onwe ya, ma ọ bụ onye ọzọ ma ọ bụ ndụ. 

Ị nwere ike wulite ma kwupụta mmetụta nke ekele gị site n'inwe omume, dị ka idobe akwụkwọ akụkọ ekele nke anyị na-edepụta mmadụ niile na ihe ndị anyị nwere ekele maka ya. mgbe ị bilitere ma ọ bụ tupu ịrahụ ụra, dee ihe 3 dị mma gbasara ụbọchị gị ụnyaahụ (ọ bụrụ na ị na-emega ahụ n'ụtụtụ) ma ọ bụ taa (ọ bụrụ na ị na-ede na mgbede). Ọ nwere ike ịbụ obere ihe: ịmụmụ ọnụ ọchị nwa, oge dị jụụ n'ụbọchị…

Ị nwekwara ike idobe ndepụta nke ihe ndị anyị nwere ekele karịsịa maka ma ọ bụ nwee ite ekele nke ị na-atụgharị akwụkwọ nke ịdere ihe ndị mere gị obi ụtọ. 

Maka Robert Emmons, onye na-eme nchọpụta gbasara akparamàgwà mmadụ na Mahadum California, ndị na-edepụtakarị ihe mere ha ga-eji na-aṅụrị ọṅụ "na-enwe mmetụta nke ọma banyere onwe ha, na-arụsi ọrụ ike ma na-enye nguzogide nrụgide ka mma".