Grapefruit bụ ezigbo mkpụrụ osisi. Na mbụ anyị agwala ndị na-agụ akwụkwọ anyị banyere isi ihe atọ kpatara eri ya kwa ụbọchị.
Ndị na-ahụ maka nri na-edozi ahụ́ kwenyere na mkpụrụ osisi grepu bụ nnọọ ihe a na-apụghị dochie anya na nri mmadụ na-eri n'oge oyi. N'ezie, na mgbakwunye na ikike iji melite mgbaze na wepụ "ọjọọ" cholesterol, citrus a na-enyere aka ịchịkwa agụụ. Naanị mpekere 1-2 nwere ike ịkpọlite ụtọ uto ma belata agụụ iri nnukwu efere nke nri "adịghị mma".
Ma tupu ịzụrụ mkpụrụ osisi grepu, uto ya dị ntakịrị na-akwụsị ọtụtụ ndị. Ị nwere ike iwepụ ya n'ụzọ abụọ.
Usoro 1 - Ihe nkiri Apụọ!
Ị nwere ike ime ka acid nke mkpụrụ osisi grepu na-atọ ụtọ ma wepụ àgwà ilu site na iwepu ihe nkiri ahụ site na mpekere nke mkpụrụ osisi, nke, n'ihi ọdịnaya nke glycosides na quinic acid, na-enye mkpụrụ osisi grepu ụtọ ilu. Naanị bepụ ihe nkiri ahụ na wedges wee nwee uto na-enye ume ọhụrụ n'enweghị obi ilu.
Usoro 2 - mgbakwasa mmanụ aṅụ
Usoro a zuru oke mgbe ị na-akwadebe salads, desserts ma ọ bụ efere ndị ọzọ na-eji mkpụrụ vaịn. Na dị mfe, ọ bụrụ na ị wụsa ya na mkpụrụ osisi bee n'ime mpekere na peeled, ị gaghị enwe obi ilu.
Efrata:
- Mmanụ aeyụ - 2 tbsp.
- Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ - 1 tablespoon
- Cinnamon - tuo
Usoro nkwadebe:
1. Gwakọta mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ lemon na cinnamon.
2. Bee mkpụrụ osisi grepu, bee n'ime mpekere dị mkpa ma tinye ya na efere.
3. Wụsa uwe na-atọ ụtọ ma jiri akwụkwọ mint ma ọ bụ mkpụrụ osisi gbue ya chọọ ya mma ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
Rie nke ọma!
- Pinterest,
- telegram
- Na kọntaktị na
Anyị ga-echetara, na mbụ anyị kwuru banyere otu esi akwadebe cheesecake oyi - na persimmon, oroma na pọmigranet.